Me pehea te whakapiki i te uma maori

Toka Te Manawa

• 1. Mirimiri whakaniko i te u
• 2. Te kirikiri whakanui i te u
• 3. Nga whakangungu whakatupu u
• 4. Te kai whakarei i te u

Ki te whakapiki i nga u maori, me te kore he pokanga, ka taea te tuku moni ki nga mahi whakakori tinana tae atu ki nga tikanga noho e pai ana ki te tipu o nga u.

Ko nga korikori e mahi ana i nga uaua o te pouaka, penei i te koretake, te peepi me te aukati o te pouaka ka taea te awhina, mena ka mahia me te tikanga tika me te kaha, na te mea ka taea te whakanui ake i etahi henimita, ka rereke.

Ko te mirimiri o te kai, ko nga kai ranei e whakapiki ana i te hanga estrogen, penei i te pini, te soybeans me te harakeke, tera pea ka awangawanga ki nga waahine ki te mahi o tenei homoni mo te whakarei i te u, peera i te kai totika, me nga whakarereketanga o nga homoni whakaputa, mo te tauira.

Engari kia tere ake te whakapiki i nga u, kia nui ake ai te tangi, kei kona ano nga tikanga whakahirahira hei tohu mo enei hua. Ko etahi waahanga ko te whakarei i te uma.

Ko nga huarahi matua ki te whakapiki i nga u maori ake ko:

1. Mirimiri whakaniko i te u

Ko te mirimiri-a-uma o nga u ka whai kiko ki etahi waahine, na te mea ka awhina tenei ki te whakanui ake i te hanga estrogen o te rohe, a, i nga waahine tino tairongo, ka kitea he rereketanga. Ko te mirimiri me mahi ki te hinu aramona, ki nga kiriimi ranei, i runga i te haumanu-paru, hei aukati i te aukati me te whakanui ake i nga hua, me mahi me nga nekehanga hurihuri, me te kore e tino ngatata, e kore e kumea te kiri.

Me mahi nga tikanga i ia ra kia puta he hua. Hei taapiri, ko te whakamahi i nga kirikiri whakakoi me nga mahi hei awhina i te hua pai ake.

2. Te kirikiri whakanui i te u

Ko te whakamahi i nga kiriimi me te whakamahinuhinu me te whakakii i te mahi ka taea hoki te whakakaha i nga u, kia ataahua ake. Ko etahi waahanga pai ko nga aihikirimiimi e mau ana nga matū me te painga o te hika, penei i te waikawa hyaluronic, penei:

• Mesoestetic Bodyshock Pana-ake;
• Anadia Kirīmi Whakatinana / Whakatairanga i nga u;
• Rodial Super Fit - te tiaki maau mo te kaki me nga u;
• Shiseido Kaihanga Kaihanga Aromihana Bust Firming Kaha;

• Biotherm - Bust Contouring Serum.

Ko tenei momo kirimi me whakamahi i nga ra katoa, 1-2 wa i te ra, me te mirimiri ngawari kia pa ra ano te kiri ki te hua.

3. Nga whakangungu whakatupu u

Ko enei mahi me mahi 2-3 wa i te wiki kia pai nga hua, haunga te kaha ki te whakapiki i nga uma kia iti ake, ka iti ake te heke ka pai te ahua.

Mahinga 1

Takoto ki to tua ka piko nga turi, kia mau ki nga taumahatanga ki runga i tou uma. I a koe e pupuhi ana, totoro atu o ringaringa ka hiki ake ano nga pauna ki to uma i te wa e ngote ana, e whakaatu ana i te whakaahua 1. Whakahauhia kia 20 nga wa.

Mahinga 2

E takoto ana i to tua ka piko o turi, whakatuwhera ka kati o ringa me nga taumaha kei o ringa. I te wa e pupuhi ana, whakaarahia o ringaringa kia pa ra ano nga pauna, ana ka tuku iho i o ringaringa kia mimiti, kia rite ki te whakaahua o te whakaahua 2. Whakahauhia kia 20 nga wa.

Mahinga 3

Panahia o ringa ka pehi mo te 5 hēkona ka tuku ata. Whakahiti ano i te mahinga e 20 nga wa.

Ko te huarahi pai ki te whakapiki i te uaua pectoral, e whai kiko ana hoki ki te whakaniko i te uma, ko te whakapiki i te kai o nga kai whai kiko, mai i nga tipu huawhenua, kararehe ranei, penei i te miraka miraka, nga kai, me te ranunga raihi me nga pini. Akohia me pehea te kai i te kai totika-nui hei whakanui i to uma.

4. Te kai whakarei i te u

Ko te kai whai kiko i roto i nga rongoa pitihana ka taea te whakanui i nga u o etahi waahine, ina koa ko te hunga e ngaro ana i tenei homoni na te kaha o te kai tino aukati, na te tino kai tino uaua, ki te uaua ranei ki te mahi homoni Ka mahi te Estrogen ma te whakanui i nga repe uma, ka pai ai te ahua o to u. Ko etahi kai e whakanui ana i te estrogen i roto i te tinana:

• kāreti, papaya, parei
• hua manu, paramu, paukena,
• te tōmato, te piiniihi, te purapura harakeke,
• pini whero, soy.

Hei taapiri ki enei kai, kei kona ano etahi tipu hei rongoa, penei i te purapura aihi, putiputi putiputi, pi me te raihana raihana, ka taea hoki te mahi tii.