Me pehea te tango i te lactose mai i te miraka me etahi atu kai

Toka Te Manawa

• Me pehea te tango i te lactose mai i te miraka i te kaainga
• Me aha koe ki te kai koe i tetahi mea whai lactose

Hei tango i te lactose mai i te miraka me etahi atu kai me matua taapiri atu ki te miraka he hua motuhake e hokona ana e koe i te whare rongoora e kiia nei ko te lactase.

Ko te koretake o te Lactose ka kore e taea e te tinana te ngongo i te lactose kei roto i te miraka, ka puta nga tohu penei i te puku puku, te hau me te korere, ka puta i etahi wa, haora ranei i muri i te ngongo o te miraka me nga hua kei roto te miraka. Akohia Me pehea te mohio mena he koretake o te lactose.

Me pehea te tango i te lactose mai i te miraka i te kaainga

Me whai te tangata i te tohu o te tapanga o te hua i hokona i te whare rongoora, engari ko te nuinga he iti nei nga pata e hiahiatia mo ia rita miraka. Ko tenei mahinga e 24 haora pea me tuu te miraka ki roto i te pouaka whakamātao i tenei waa. Ka taea hoki te whakamahi i taua tikanga ano ki etahi atu hua waipiro penei i te kirīmi, te miraka miraka me te tiakarete wai. Ko te miraka kore-Lactose kei roto nga matūkai katoa o te miraka noa, engari he reka ake tona reka.

Ko te hunga e kore e hiahia ki te whai i tenei mahi kaore ranei e kitea he lactase, ka ngawari ki te hoko miraka me nga hua kua oti i te miraka kua mutu te mahi lactose. Me titiro noa ki te tapanga kai na te mea kaore he hua o te hua umanga ki roto i te lactose, me mau ki tenei korero, ka tango ranei i nga papa rehu i muri i te whakauru i nga kai whai-lactose.

Me aha koe ki te kai koe i tetahi mea whai lactose

Whai muri i te kai i nga kai katoa kei roto i te lactose, ko tetahi waahanga hei karo i nga tohu o te puku ko te tango i te papa taatai, na te mea ka horomia e te reimiti te lactose i roto i te puku. I te nuinga o te wa he mea nui kia nui atu i te 1 te roa kia kite i te paanga, no reira me kimi e ia tangata te nui o te lactase hei tango, e ai ki te tohu o te manawanui kei a ratou me te nui o te miraka e inu ana ratou. Tirohia he aha nga tohu o te koretake o te lactose.

Ko etahi atu o nga kai kua tohua mo te hunga e raru ana ki te mimiti o te lactose he yogurts me nga tiihi paari, penei i te tiihi Parmesan me Switzerland. Ko te lactose i roto i enei kai ka whakapokea e nga huakita o te momo Lactobacillus, he rite te mahinga ki nga mea e puta ana i te miraka kore-lactose. Heoi, kaore e taea e etahi taangata te aro ki nga yogurts, a ka taea te whakakapi i a raatau ki nga miraka peepi, kore-lactose-kore ranei. Tirohia te nui o te lactose kei roto i te kai.

Kia mohio he aha te kai ka mate koe i te manawanui o te lactose ma te matakitaki: