Me pehea te whakaora i te mamae o te manawa me te wera i te kopu

Toka Te Manawa

• 1. Nga rongoa kaainga
• 2. Nga rongoa rongoa
• 3. Rautaki ki te whawhai ki te ngakau kawa me te wera

Ko etahi rongoa taiao he mea whakamere ki te whakamama i te mamae ngakau me te wera i te kopu, penei i te inu i te wai makariri, te kai aporo me te tarai ki te waatea, hei tauira, he pai enei rongoa whai muri i te nui o nga kai momona, te inu waipiro nui ranei.

Ko te mura o te puku me te korokoro e ahu mai ana i te ngoikore o te kai me te rewharewha, i te wa ka piki nga kiko o te kopu ki roto i te huha ka puta mai tenei awangawanga, ka kino rawa atu i te wa e moe ana.

Mena he maha nga tohu ka kitea te reflux neke atu i te 15 nga ra i te marama, ka pa te mate pungarehu me te weranga ki te parepare ka raru te hauora o te kopu me te puku. I enei keehi, ka taunakihia he korerorero me te kaitautoko hau kia ahei ai te tohu i nga whakamatautau hei awhina i te taatai ​​kaatahi ka tiimata te rongoa tino tika.

Hei whakaiti i te awangawanga na te mamae o te ngakau me te wera, me te whakaiti i te kaha me te auau o nga raru, ka taea etahi rautaki penei:

1. Nga rongoa kaainga

Ko etahi o nga huarahi maori ki te aro ki te mamae ngakau me te wera i te kopu ko:

• Te wai riwai mata;
• Te kāpeti me te wai aporo;
• Papaya me te wai harakeke;
• Kai 1 aporo pea pea kaore he kiri.

Ma te whakamahi i enei whakaritenga me te whakaoti i nga maimoatanga o te kaainga me te tii penei i te fennel me te kanekane ka awhina ano hoki ki te awhina i te mamae o te ngakau me te wera, haunga te whakaiti i te kaha e puta mai ana. Tirohia me pehea te whakarite i enei me etahi atu mamae whakaora i nga ti.

2. Nga rongoa rongoa

I etahi wa, ka taunaki te taakuta i te whakamahinga o nga rongoa antacid, penei i te konumohe hydroxide, te konupora hydroxide me te sodium bikarbonate, nga aukati i te waikawa waihanga, penei i te omeprazole, nga kaiwhakaterenga o te putunga o te kopu, penei i te domperidone me nga kaiwhakawhiu peku, penei i te sucralfate hei tauira. Tirohia me pehea te mahi rongoa rongoa mo te mamae ngakau.

Ko enei raau taero me tango noa i raro i nga tohutohu a te hauora, na te mea he mate kino me nga paanga o te taha.

3. Rautaki ki te whawhai ki te ngakau kawa me te wera

Hei taapiri atu ki te rongoa me nga rongoa o te kaainga me te rongoa, tera ano etahi rautaki ka taea ki te whakaora i te mamae o te ngakau me te wera, haunga te maha o nga raru.

• Whakaarahia te mahunga o te moenga;
• Ko te whakaheke taumaha, na te kaha o te kopu e pa ai te mamae ngakau;
• Kati te momi hikareti;
• Aukati i nga kai momona, parai, me nga raukikini;
• Aukati i nga kai e mau ana te hupa me te ranu;
• A ape i te inu kawhe, ti pango, tiakarete me te houra;
• Kai i nga kai iti puta noa i te ra, kaua e kai nui i te wa kotahi;
• Aukati i te mahi whakangungu isometric, penei i te papa puku me nga puku noa;
• Moe e takoto ana i raro i to taha maui, ina koa ka mutu te kai;
• A ape i nga ahuatanga taumahatanga.

Mena ka mau tonu te mamae o te ngakau me te mura o te ahi, ahakoa i muri i te rongoa kua tohua me te tiaki e tika ana, ka kii pea te kaitautoko pungarehu ki te poki mate anti-reflux, ara ko te tuu i te takirere ki te kopu, kia kore ai e hoki mai nga waikawa waikawa ki te korokoro. Kia maarama me pehea te mahi i tenei pokanga me pehea te whakaora.

He pai ake te whakamaarama a te Tohu Kaihauturu a Tatiana Zanin he aha nga kai ka kino ake ai te mamae o te ngakau, apiti atu ki etahi atu kupu awhina kia aukati i te timatanga me te whakaiti i te kaha o te mura: