Tuhinga o te miraka u
Toka Te Manawa
Ko te kohinga o te miraka u he pai mo te tipu pai me te whanaketanga o te peepi i roto i nga marama tuatahi e 6, kaore he take hei taapiri i nga kai a te peepi me etahi atu kai, wai ranei.
Hei taapiri ki te whangai i te peepi me te whai rawa i nga matūkai katoa e hiahiatia ana e te peepi ki te tipu kaha me te hauora, kei roto ano i te waiu u te tiaki i nga tinana o te tinana, e kiia ana he paturopi, mai i te whaea ki te peepi, hei whakanui ake i nga parepare aukati na te mauiui ngawari. Ako atu mo te miraka u.
He aha te miraka u i hangaia ai
Ko te kohinga o te miraka u e rereke ana i runga i nga hiahia o te peepi, me nga rereketanga rereke o ona kaiwhakauru e ai ki ta te whanaketanga o te whanau hou. Ko etahi o nga waahanga nui o te miraka u:
- Nga toto toto ma me nga paturopi, e mahi ana i te punaha aukati o te peepi, e tiakina ana kia kore e pangia e te mate, me te awhina i nga mahi whanaketanga okana;
- Pūmua, hei kawenga mo te whakahohe i te punaha aukati me te tiaki i nga neurons whakawhanake;
- Warowaihā, e awhina ana i te waahanga hanga o te microbiota o te whekau;
- Haurangi, he mea nui mo te maha o nga tukanga whakaharahara e tika ana mo te mahinga o te tinana;
- Huaora me nga kohuke, he mea nui hei tipu ora mo te peepi.
E ai ki te nui o te miraka e hua ana, nga waahanga me nga ra i muri mai o te whanautanga o te peepi, ka taea te whakauru i te miraka u ki:
- Colostrum: Ko te miraka tuatahi tenei i whanau i muri mai o te whanautanga o te peepi, he iti ake te waa e whanau ana. He matotoru ake, he kowhai hoki, ko te nuinga o nga pūmua me ngā paturopi, nā te mea ko te whāinga matua ko te ārai i ngā mate o te pēpi i muri tonu o te whānautanga;
- Te miraka whakawhiti: Ka tiimata te whakaputa i nga waahanga nui ake i waenga i te ra 7 me te 21 o nga ra i muri mai o te whanautanga, he nui ake te nui o te warowaihā me te hinu momona, he pai ki te tipu ora o te peepi;
- Te miraka maoa: Ka whakaputahia mai i te 21 o nga ra i muri mai o te whanautanga o te peepi, he pai ake te waahanga, me te kaha o te purakau, te huaora, te kohuke, te momona me te warowaihā.
Hei taapiri ki enei rereketanga o te hanganga, he whakarereketanga ano te waiu u i te wa e whangai ana koe, me te waahanga nui o te wai ka tukuna mo te whakainu me te, i te mutunga, he nui ake mo te whangai.
Kia mohio ki nga painga o te u u.
Te kai totika o te miraka u
| Nga Waeata | Te rahinga o te 100 ml miraka miraka |
| Pūngao | 6.7 nga taumaha |
| Pūmua | 1.17 g |
| Ngako | 4 g |
| Warowaihā | 7.4 g |
| Huaora A | 48.5 mcg |
| Huaora D | 0,065 mcg |
| Huaora E | 0.49 mg |
| Huaora K | 0.25 mcg |
| Huaora B1 | 0,021 mg |
| Huaora B2 | 0,035 mg |
| Huaora B3 | 0.18 mg |
| Huaora B6 | 13 mcg |
| B12 huaora | 0,042 mcg |
| Waikawa Folic | 8.5 mcg |
| Huaora C | 5 mg |
| Konupūmā | 26.6 mg |
| Piwaka | 12.4 mg |
| Konupora | 3.4 mg |
| Hinu | 0,035 mg |
| Selenium | 1.8 mcg |
| Konutea | 0.25 mg |
| Pāhare pāporo | 52.5 mg |
Hea
10 nga tikanga maori hei whakaora i nga waewae pupuhi
