Cubital Tunnel Syndrome Hei Mahi Hei Whakaora i te mamae

Toka Te Manawa

• Te Kaupapa o Nga Whakangungu Nerve Gliding
• 1. Hurorirori kau me te totoro ringa
• 2. Te Tihi Upoko
• 3. Tuhinga o mua i mua o te Tinana
• 4. A-OK
• Whakatūpato
• Tango

Ko te kauhanga cubital kei roto i te whatianga a ko te huarahi-4-millimeter i waenga i nga koiwi me te kiko.

Ka kikii i te nerve ulnar, tetahi o nga io e kawe ana i te kare me te korikori ki te ringa me te ringa. Ko te nerve ulnar ka rere mai i te kakii ki te pakihiwi, ki raro o te ringa, huri noa ki roto o te tuke ka mutu ki te ringaringa o te wha me te rima o nga maihao. Na te kuiti o te whakatuwheratanga o te kauhanga cubital, ka ngawari pea te whara, ka peehia ranei ma roto i nga mahi tukurua, te whara ranei.

E ai ki te, ko te cubnel tunnel syndrome te tuarua ko te mate pukupuku o te taura whanui i te taha o te kauhanga Carpal. Ka puta pea he tohu i te ringa me te ringaringa tae atu ki te mamae, te koretake, me te ngoikore o te uaua, ina koa i nga rohe e whakahaerehia ana e te nerve ulnar penei i te mowhiti me te maihao mawhero.

Ko nga take o te pehanga ko nga tikanga o ia ra penei i te okioki ki o tueke mo nga wa roa, e moe ana me o ringaringa, me te neke haere ranei o te ringa. Ko te wharanga tika ki roto o te kokonga, penei i te wa i pa atu koe ki to wheua ngahau, ka raru pea nga tohu o te mamae io io.

Ko nga maimoatanga whakatikatika hei whakaiti i te mamae, ko te whakamahi i nga rongoa anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) penei i te ibuprofen, te wera me te huka, te whakapiki me te maramara, me etahi atu tikanga whakaora a-tinana penei i te ultrasound me te whakaohooho hiko.

Ko etahi mahi penei i te rerenga rerenga nerve mo te ringa me te ringa ka taea te whakaiti i te mamae e pa ana ki te mate kauhanga cubital.

Te Kaupapa o Nga Whakangungu Nerve Gliding

Ko te mumura, ko te piri ranei ki nga wahi katoa e puta ana i te huarahi ioana puku ka tau ai te nehera ki te nekeneke, ka mau tonu ki tetahi wahi.

Ma enei mahinga e awhina te toro i te nerve ulnar me te akiaki i te neke haere ma roto i te kauhanga cubital.

1. Hurorirori kau me te totoro ringa

Taputapu e hiahiatia ana: kāo

Whakanuia te nerve: urnar nerve

1. Noho roroa ka toro atu ki te ringaringa i pangia ki te taha, papatairihia me to pokohiwi, me te ringa e anga atu ana ki te papa.
2. Hurihia to ringa ka toia o maihao ki te tuanui.
3. Piko tou ringa ka kawe i to ringa ki o pakihiwi.
4. Me korero ano kia 5 nga wa.

2. Te Tihi Upoko

Taputapu e hiahiatia ana: kāo

Whakanuia te nerve: urnar nerve

1. Noho roroa ka toro atu ki te ringaringa i pangia ki waho ki te taha totika, totika to ringa me to pakihiwi.
2. Hurihia to ringa ki runga ki te tuanui.
3. Whakawhanahia to mahunga mai i to ringa kia kite ra ano koe i te toronga.
4. Hei whakanui ake i te toronga, totoro atu o maihao ki te papa.
5. Hoki ki te waahi tiimata me te whakahou ano kia 5 nga wa.

3. Tuhinga o mua i mua o te Tinana

Taputapu e hiahiatia ana: kāo

Whakanuia te nerve: urnar nerve

1. Noho roroa ka totoro atu ki te ringa e pangia ana kia anga whakamua atu ki mua i a koe me to totika totika me to ringaringa me to pakihiwi.
2. Totoro atu to ringa ki a koe, ka tohu i o maihao ki te whenua.
3. Piko to kokonga ka kawe to ringa ki to mata.
4. Me korero ano kia 5-10 wa.

4. A-OK

Taputapu e hiahiatia ana: kāo

Whakanuia te nerve: urnar nerve

1. Noho roroa ka toro atu ki te ringaringa i pangia ki te taha, kia totika to waewae me to ringa ki to pakihiwi.
2. Hurihia to ringa ki runga ki te tuanui.
3. Pa ki to koromatua ki to maihao tuatahi ki te tohu "OK".
4. Kohia to tuke ka kawe i to ringa ki to mata, ka takai i ou maihao ki to taringa me to kauae, ka tuu i to koromatua me to maihao tuatahi ki to kanohi ano he kopare.
5. Kia mau mo te 3 hēkona, ka hoki ki te tūranga tiimata me te korero ano kia 5 nga wa.

Whakatūpato

Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata o te kaupapa whakangungu hou. Mena he nui te mamae o te kopere i enei mahi, kati tonu me te korero ki to taakuta.

Ma enei mahi pea e ngau ai te wa poto, e ngehe ai ranei te ringa me te ringaringa. Mena ka mau tonu tenei ahua i muri i te okiokinga, mutu me te rapu awhina. I etahi wa, kaore i te whakaitihia te mate o te kauhanga cubital e nga tikanga whakatikatika me te hiahia kia pokaina.

Tango

Ma te whakakorikori o te nerve e whakaiti ai te mamae e pa ana ki te mate kauhanga cubital. Whakahauhia enei mahi kotahi i te ra, e toru ki te rima nga wa ia wiki, peera ranei ki te manawanui.

I titiro te 2008 ki te whai huatanga o te nekehanga neural i roto i nga whakamatautau kua tohaina ohorere ana ka kitea e waru mai i nga rangahau 11 i arotakehia he ripoata pai. Ahakoa te oati, kaore i puta nga whakatau whakamutunga hei tautoko i tana whakamahinga, na te koretake o te kounga me te rahinga o nga rangahau e waatea ana i tenei waa.