Kia 5 nga whakatupato ki te whawhai i nga whatu me te gingivitis i te wa e hapu ana

Toka Te Manawa

• 1. Horoihia to mangai ki te wai
• 2. Me parai o niho i muri i te ruaki
• 3. Miro
• 4. Kainga nga kai me te konupūmā me te huaora D
• 5. Kaua e kai i nga kai tino reka

I te wa e hapu ana, he mea nui kia pai nga waahine ki te noho ki nga tikanga akuaku mo te waha, na tenei ka taea ki te karo i te ahua o te gingivitis me nga kohao, hei tauira, he maha ake i tenei waa, na te rereketanga o te homoni, te ruaki i nga ruaki me te hiahia. mo nga kai reka.

Hei taapiri, ko nga raru o nga niho i te wa e hapu ana ka nui ake te tuponotanga o te whanautanga o te peepi, he iti te taumaha, he raru ki te tirohanga kanohi, ki te whakarongo ranei. No reira, i te wa e hapu ana, me mau te wahine ki te akuaku pai, me kai i te kai tika me te korero ki te niho niho i mua atu i te wa e hapu ana, kia kore ai e raru nga raru o te waha.

Ahakoa ko te mea nui ko te parai i o niho i te iti rawa i te rua wa i te ra, kei kona ano etahi atu whakatupato i te wa e hapu ana kia kore e raru nga waha, penei i te:

1. Horoihia to mangai ki te wai

I te wa e hapu ana he tikanga noa mo nga waahine te whakapairuaki me te ruaki i nga wa katoa, na te rereketanga o te homoni. Ko te kiko o te ruaki he waikawa noa, ka kaha te pukuriri ki nga niho ka whara, no reira i muri i te ruaki, ko te mea pai ma te wahine hapu ki te horoi i tetahi wai iti, ki te whakamahi ranei i te horoi horoi ka taea te whakamahi i te wa e hapu ana, na te mea i tua atu ki te whakapai ake i te reka o te waha me te manawa, ka aukati i nga niho kia pakaru.

Akohia me pehea te aro atu ki te ruaki nui i te wa e hapu ana.

2. Me parai o niho i muri i te ruaki

Ko te parai i o niho i nga wa katoa i muri i te ruaki me te whakapiri koretake ka awhina ano koe ki te tango waikawa mai i o niho ka aukati i te whakapairuaki. Hei taapiri, ka awhina ano hoki ki te whakakore i te reka kino e toe ana ki te waha na te kaha o te waikawa.

3. Miro

Ko tetahi atu tikanga whaihua ki te aukati i nga kohao me te gingivitis ko te whakamahi i te pungarehu niho i waenga i o niho, i muri tonu i te parai i a raatau, na te mea ka taea e koe te tango atu i nga paru e piri ana ki waenga o ou niho, kaore hoki i taea te tango ma te paraihe. .

Na, ma te whakamahi i te pungarehu niho ka taea te karo i te hanganga o nga tohu huakita me te whakaiti i te tuponotanga o te wharewhare kōhao. Tirohia me pehea te whakamahi tika i te pungawewe niho.

4. Kainga nga kai me te konupūmā me te huaora D

Ko nga kai momona o te konupūmā me te huaora D, pēnei i te miraka, te tiihi, te miraka pē, te kōkihi, te pīni, te haamana, te sardine, te hopu, te tio me te hēki, hei tauira, he pai ki te aukati i ngā raru o te niho nā te mea ka whakapakarihia nga niho me nga kapia. Tirohia etahi atu kai momona-konupuna.

5. Kaua e kai i nga kai tino reka

Ko nga kai e nui ana te huka, penei i te tiakarete me te iti o te koukou, te aihikiriimi, te monamona me te pihikete, me karohia kia pai ai te whanake o te kitakita i te waha.

He mea nui enei whakatupato ki te karo i nga haerenga ohorere ki te taote niho, na te mea i whakaitihia etahi maimoatanga i te wa o te haputanga tuatahi o te hapūtanga ana muri i te 30 wiki, ana me mahi i te wa tuarua o te haputanga i muri mai o te whanautanga.

Heoi, ki te raru te wahine ki ona niho, kaua ia e tutaki ki te uiui ki te taote niho, na te mea ka tohu pea ia i tetahi maimoatanga tika hei whakaora i nga tohu kaore e whara i te haputanga.