Te mohio ki te Mate Pouaketanga

Toka Te Manawa

• Tohumate mate tohumate
• He aha te take o te mate maroke?
• Te whakainu i te mate mahaki
• Inu wai
• Inu hiko
• Nga Kaitoha mamae OTC
• Kōpeketanga makariri
• Me pehea te aukati i te mate maroke

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te mate aitua maroke?

Ka kore e nui te wai e inumia e etahi tangata, ka pa te mate pukupuku, te migraine ranei. He iti noa nga rangahau putaiao hei tautoko i te whakaaro o te koretake o te wai i mate ai nga mahunga. Heoi, ko te korenga o te rangahau ehara i te mate ko te mate pukupuku maroke kaore i te tino. Ko te mea pea, ehara koinei noa te momo rangahau ka nui te putea. He whakarōpū ōkawa te hapori hauora mō te pāhoahoa o te pāhoahoa, nā te maroke o te mate ka mate.

Kia mau ki te panui ki te ako mo nga tohu o te mate maroke, me nga rongoa me nga tohutohu mo te aukati.

Tohumate mate tohumate

He rereke te mamae o te mate maroke ki etahi atu taangata, engari he rite tonu o ratou tohumate ki etahi atu o nga aitua noa. Mo te nuinga o nga taangata, ka rite pea ki te mamae o te pukupuku hangover, e kiia ana he mamae pupuhi i nga taha e rua o te mahunga e kino ana na te korikori tinana.

He rangahau iti i whakaputaina i roto i te hautaka rongoa a Headache, i kitea i roto i nga taangata i uiuihia, 1 o te 10 i pa te mate auraki. I whakaahuahia e enei kaiwhakautu te mamae o te mahunga he mamae e kaha haere ana ka neke ana o ratou mahunga, ka piko, ka hikoi ranei. Ko te nuinga o enei kaiwhakautu ruri i tino ora 30 meneti ki te 3 haora i muri i te inu wai.

Ko tetahi rangahau iti mo te hunga whai migraines tawhito, i whakaputahia hoki i roto i te Headache, i kitea e 34 mai i te 95 nga taangata i whakaarohia he mate totika te take i puta ai te migraine. He rereke nga tohu o te migraine, engari ka uru pea ki:

• mamae nui i tetahi taha o te mahunga
• whakapairuaki
• he aura matakite

Ko etahi atu tohu o te koretake ki te whakainu totika ko:

• matewai
• mangai maroke piri ranei
• kaore i te mimi nui
• mimi kōwhai pouri
• hauhao, kiri maroke
• pupuhi te uaua

He aha te take o te mate maroke?

Ka mate te marewai i nga wa katoa ka ngaro te wai i a koe ka tango atu. I etahi wa ka wareware noa koe ki te inu i te wai. Engari ko te nuinga o nga wa, ka mate te marewatanga i te wa e kaha ana koe ki te whakakori tinana a kaore e whakakiihia te wai i ngaro i te werawera. I nga ra tino wera, ina koa ka wera ana ka wera, ka mate koe i te nui o te wai na roto i te werawera. Ko te maroke te mate kino o te nuinga o te rongoa me nga rongoa rongoa (OTC).

Ko te tinana o te tangata ka whakawhirinaki ki te wai hei mahi i ana mahi whakahirahira, na te iti o te waa ka tino morearea pea. Ka kaha ana, ka mate te maroke i te roro ka mate. He kaha ake te matewai i:

• tamariki
• ngā pakeke
• nga taangata e mate kino ana
• nga tangata kaore nei e uru atu ki te wai inu pai

Engari he iti noa te take o te maroke kia mate ai te mate mahunga.

Te whakainu i te mate mahaki

Inu wai

Tuatahi, tikina he inu wai i te wa e taea ai. Ko te nuinga o te mate pukupuku maroke ka whakatau i roto i te toru haora i te inumanga. Kaore e hiahiatia ana kia nui rawa to inu wai: Ko te karaehe ngawari, e rua ranei o te wai hei awhina i te nuinga o nga keehi.

Ko te inu tere i etahi wa ka ruaki te hunga kua maroke, no reira he pai ke ki te tango puhoi, ngote haere. Ka taea ano e koe te ngote i nga poro huka.

Inu hiko

Ahakoa ma te wai noa e mahi te mahi tinihanga, ko nga inu pera i a Pedialyte me Powerade e kaha ana te whakanui i nga hiko. Ko nga electrolytes he kohuke hei mahi ma to tinana. Ka tangohia e koe i nga kai e kai ana koe me nga mea e inu ana koe. Ma te marewatanga e aarai te toenga nui o nga hiko i to tinana, na te whakakii i te inu hakinakina huka-iti kia pai ake ai to ngakau.

Nga Kaitoha mamae OTC

Mena kaore i pai te mamae o to mahunga i muri i te inu wai, ka taea e koe te whakamatautau ki te tango i te kaitautoko OTC, penei i te:

• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• ahipirini (Bufferin)
• acetaminophen (Tylenol)

Me ngana ki te karo i nga rongoa OTC migraine kei roto te kawhe, na te mea ka taea e te kawhe te awhina i te maroke. Mai i nga wa katoa, kia kaha ki te tirotiro ki to taakuta i mua i te tiimata i nga rongoa hou, tae atu ki nga raau taero OTC. Tangohia enei rongoā kia rite ki nga kai me te wai ranei kia kore ai e puku te puku.

Kōpeketanga makariri

Ka pupuhi ana to mahunga, ko to hoa te huka. Ko te kete huka huka te tikanga tino pai. I te nuinga o te wa ka taea e koe te hoko i enei kete aihikete me te uhi ka herea ki to rae. Ka taea hoki e koe te hanga maau ake. He maha nga taangata kei te mohio ko nga poraka hukapapa i mongamonga hei hanga i tetahi peeke huka a-kaainga ka tuu pai ki o raatau rae. Kuhua te huka ki roto i te peeke kirihou, tuu ki runga ki to mahunga, ka takoto ai i tetahi wahi pouri me te ata noho.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i te horoi horoi i tauihia e koe ki te wai ka whakatakotoria ki roto i te pouaka pouaka mo te wa iti.

Me pehea te hanga kokiri makariri »

Me pehea te aukati i te mate maroke

Mena e mohio ana koe ko te mate totika te take o te mate mahaki, ngana ki te whai i nga huarahi e whai ake nei hei aukati:

• Kawea he pounamu wai kia whakamahia ano i roto i to peeke, motuka ranei kia ngawari ai te uru atu ki te wai ka haere koe.
• Me ngana ki te whakauru i tetahi ranunga kore-huka ki to wai hei whakapai ake i te reka. Ma te inu i te Maama Crystal kaore i te houra hei awhina i a koe ki te tarai i nga kaata me te noho humarie.
• Kawea mai te wai i o mahi whakangungu. Whakamatauhia he kaipupuri pounamu wai ka taea te whakakakahu, peera i te peeke peera wai peita peekei peera hiko CamelBak.