Pakaru: Mate Huka me etahi atu Take morearea

Toka Te Manawa

• He aha te whiu?
• Pakaru Ischemic
• Pakaru hemorrhagic
• Te whakaeke i te ischemic poto (TIA)
• He aha nga tohu o te whiu?
• He aha nga take morearea mo te whiu?
• Me pehea e taea ai e koe te whakaiti i te mate o te whiu?
• Hurihia to kai
• Whakangungu
• Kaua e paowa
• Whakaitihia te nui o te waipiro e inu ana koe
• Tangohia o rongoa kia rite ki te tikanga.
• He aha te tirohanga?

He aha te hononga o te mate huka me te whiu?

Ma te mate huka e kaha ake ai to mate mo te nuinga o nga mate hauora, tae atu ki te whiu. I te nuinga, ko nga taangata e mate huka ana he 1.5 nga wa ka nui ake te whiu i te hunga kaore he mate huka.

Ko te mate huka ka pa ki te kaha o te tinana ki te waihanga i te insulin ranei te whakamahi tika. Na te mea ko te insulin he mahi nui ki te kukume i te huka ki roto i nga puoro mai i te toto, ka waihohia te hunga mate huka i te nuinga o te huka i roto i o ratau toto. Ka haere te waa, ko tenei huka taikaha ka uru ki te kohinga o te kokiri, te putunga momona ranei o roto o nga ipu e kawe toto ana ki te kaki me te roro. Ko tenei mahinga e mohiotia ana ko te atherosclerosis.

Mena ka tipu enei putunga, ka iti ake pea te pakitara o te toto ki te aukati ranei. Ka mutu ana te rere o te toto ki to roro mo nga take katoa, ka pa he mate whiu.

He aha te whiu?

Ko te whiu te ahua e pakaru ai nga toto o te roro. Ko nga whiu he maha nga waahanga, tae atu ki te rahi o te ipu toto kua pakaru, i te wahi i pakaru ai nga toto toto, me te aha i puta ake na te kino.

Ko nga momo whiu matua ko te whiu ischemic, te hemorrhagic stroke, me te whakaeke i te ischemic poto (TIA).

Pakaru Ischemic

Ko te whiu ischemic te momo whiu Ka puta ka puta ke ana te waikeri e kawe ana i te toto-nui te hāora ki te roro, i te nuinga o te waa ka pa te toto. Mo nga whiu ko nga whiu a-ischemic, e ai ki nga Centres for Disease Control and Prevention.

Pakaru hemorrhagic

Ka pa te mate hemorrhagic ka puta te toto o te roro ki te rerenga toto, ka pakaru ranei. Tata ki te 15 ōrau o te whiu he whiu hemorrhagic, e ai ki te National Stroke Association. Ko nga whiu hemorrhagic he tino kino, a, ko te kawenga mo te 40 pauna o te mate mate whiu.

Te whakaeke i te ischemic poto (TIA)

Ko te TIA i etahi wa ka kiia he ministroke na te mea ko te rere o te toto ki te roro ka aukatihia mo te wa poto kaare e whara ka whara tonu te neurological. Ko te TIA he moemoea, a ka roa pea mai i te meneti ki te maha o nga haora - kia tuwhera ra ano te aarai kapi. Kaua e warewarehia e koe, a me whakaaro koe he whakatupato. He maha nga wa e kiia ana e te iwi he TIA he "whiu whakatupato."

He aha nga tohu o te whiu?

Ko te mohio ki nga tohu me nga tohu o te whiu he mea nui ki te awhina i tetahi ki mua i te mea kua pahemo. I roto i te kaha ki te awhina i nga tangata ki te maarama me pehea te mohio ki te whiu, ka tautoko te American Stroke Association i te FAST mnemonic, e tohu ana mo:

• fTuhinga ka whai mai
• arm ngoikore
• ste uaua peech
• tka waea atu ki a 911, ki o ratonga whawhati tata ranei

Ko etahi atu tohu tohu tohu mate ka mate ohorere:

• te koretake, te ngoikore ranei o te mata o nga ringaringa me o waewae ranei, ina koa mena kei tetahi taha anake
• puputu'u
• raru ki te maarama ki te korero
• te uaua ki te kite i roto i o kanohi e rua ranei
• whanoke
• te ngaro o te toenga, te ruruku ranei
• raru e haere ana
• he tino mate mahunga kaore i te mohiotia te take

Mena kei te whakaaro koe kei te pa koe i te whiu, waea atu ki te 911 me o ratonga urupare a rohe ranei. Ko te whiu he ahua morearea mo te koiora.

He aha nga take morearea mo te whiu?

Ko nga raru o te raru hauora mo te whiu ko:

• mate huka
• toto toto tiketike
• hangaiatanga atrial
• nga raru toto
• kolesterol teitei
• maui pūoro hiiwero
• raru tohanga
• mate karotid
• te hitori o mua mo te whakaeke ngakau, whiu, TIA ranei

Ka nui ake to tuponotanga ki te pa atu koe ki te whai koe i tetahi atu ranei o enei take morearea hauora.

Ko nga ahuatanga morearea o te oranga ko:

• koretake te kai me te kai totika
• te kore e ngata i te korikori tinana
• tetahi whakamahi tupeka paipaa ranei
• te inu waipiro nui rawa atu

Ko te raru o te whiu ka piki ake me te tau, tata ki te takirua mo ia tekau tau neke atu i te 55 tau te pakeke. Ko te reihi tetahi mea nui ki te raru o te whiu, me nga Aferika-Amerikana he nui ake te mate ka mate i te whiu atu i nga Caucasians. Ko te ira tangata hoki te mea e taurite ana ki te tauritenga, ka nui ake te whiu o nga waahine i te taane. Ano hoki, ko te whiu, te mate ngakau, ko te TIA ranei ka piki ake to mate ki te pa atu tetahi atu o nga mate ki a koe.

Me pehea e taea ai e koe te whakaiti i te mate o te whiu?

Ko etahi ahuatanga morearea e mohiotia whanuitia ana mo te whiu, penei i te iranga, te pakeke, me te hitori o te whanau, kei waho atu o to mana. Ka taea e koe te whakaheke i etahi atu take morearea ma te whakarereke i nga ahuatanga o te noho.

Tirohia nga take morearea hauora me te noho o te tangata ka paatai ​​ki a koe ano he aha hei awhina i a koe ki te whakaiti i to raru o te whiu.

Hurihia to kai

Ko te kaha o te toto toto me te nui o te cholesterol ka piki ake to mate raru. Ka taea pea e koe te whakaheke i to toto totoro me te taumata o te cholesterol na te whakarereke i o kai. Whakamātauria nga tohutohu kai totika e whai ake nei:

• Tukuna to kai ki te tote me te momona.
• Kai atu i nga ika hei utu mo te kiko whero.
• Kai i nga kai me te iti ake o te huka whakauru.
• Kai atu i nga huawhenua, pi, me nga nati.
• Whakakapihia te taro ma ki te taro e mahia ana i nga purapura katoa.

Whakangungu

Ko te whakakorikori kia rima neke atu ranei nga wa ia wiki ka iti ake to mate raru. Ko nga mahi e neke ana to tinana he mahi pai. Ma te hikoi tere, ma te tere hoki e whakaiti ai to raru o te whiu ka pai ake ai to ahua.

Kaua e paowa

Mena ka paowa koe, korero ki to taakuta mo nga kaupapa whakamutu momi hikareti me etahi atu mea ka taea e koe hei awhina i a koe ki te whakamutu i te momi hikareti. Ko te raru o te whiu mo te hunga momi paipa he rua taapara i te hunga kaore e momi hikareti.

Ko te huarahi whai hua ki te whakamutu i te momi hikareti ko te whakamutu noa. Mena ehara i a koe, whakaarohia te patai ki to taakuta mo nga momo awhina kei te waatea hei awhina i a koe ki te whana i tenei ritenga.

Whakaitihia te nui o te waipiro e inu ana koe

Mena ka inu koe i te waipiro, ngana ki te whakaiti i to kai whakauru kia kaua e nui ake i te rua inu i ia ra mena he tane koe, kotahi inu ranei ia ra mena he wahine koe. Kua honoa e nga Kairangahau te inu waipiro i te nuinga o te wa ki te kaha ake o te raru o te whiu.

Tangohia o rongoa kia rite ki te tikanga.

Ko etahi momo rongoa he mea nui hei whakaiti i te tuponotanga o te whiu. Kei roto i enei ko nga rongoa toto, rongoa mate huka, rongoa cholesterol (statins), me nga rongoa hei aarai i te whakaheke toto, penei i te ahipirini me te whakaheke toto. Mena kua tohua e koe tetahi o enei rongoa, kia mau tonu ki te tango kia rite ki ta te taakuta i whakahau ai.

He aha te tirohanga?

Ahakoa kaore e taea e koe te whakakore i o morearea morearea whiu, he mea ano ka taea e koe ki te whakaheke i etahi ahuatanga morearea kia piki ake ai to tupono ki te noho i te ora roa, hauora, korekore. Anei etahi tohutohu:

• Mahi tahi me to taakuta ki te whakahaere i to mate huka me etahi atu morearea raru, penei i te takawhita me te nui o te cholesterol.
• Whakaitihia to inu waipiro.
• Mena ka paowa koe, mutu.
• Kia mau ki te kai hauora.
• Taapirihia he mahinga i ia ra ki to mahinga.

Mena ka whakaaro koe kei te pa he mate koe, rapuhia wawe te awhina urupare.