Hinu Hinu mo nga Hauora

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• 1. Lavender
• 2. Whakakotahitia o te kirikiri, te parakiihi, me te hinu Ravensara
• 3. Eucalyptus
• 4. Te hinu rakau ti
• 5. Peppermint
• 6. Rēmana
• Nga morearea me nga raru pea mo te whakamahi hinu hinu

Tirohanga

Ka pa ki a koe nga mate totika o te waa i te mutunga o te hotoke, i te puna ranei, i te paunga o te raumati me te raumati. I etahi wa ka pa he mate mate mate ki te tipu kaore koe e mate ki te pua. Ranei, ka raru pea koe i nga mate paanui i nga haora katoa i roto i nga marama motuhake.

Ko nga hinu tuuturu ka whakamahia hei whakakapi hei awhina whakakapi ranei mo nga tohu mate mate pāwera. I ahu mai i nga tipu ka taea te whakamahi i nga momo momo. Ko nga huarahi rongonui ki te whakamahi i nga hinu tuuturu ko:

• te hora i a raatau ki te rangi
• te whakamahi i a raatau ki nga hua kaukau me te spa
• pania ki te kiri ka rewa
• rehu ana ki te rangi
• manawa tonu mai i te ipu

Ko te manawa i nga kakara o nga hinu e mohiotia ana ko te aromatherapy. Ko tenei mahinga ka whakaohooho i to tinana na roto i to haunga haunga. Ko te mea e hongi ana koe ka awe i etahi atu waahanga o to tinana.

Ka rite ki te aromatherapy, te whakamahi i nga hinu ki to tinana ka uru mai raatau ki o raau toto. Me waimeha e koe nga hinu tuuturu i mua i te whakamahinga o to kiri.

Ko te hinu kawe, penei i te hinu aramona reka, i te hinu oriwa ranei, ka pai te mahi mo tenei kaupapa. Ko te tikanga ka konatunatua kia 5 pata o te hinu tuuturu ki te 1 hekere o te hinu kawe.

Kaore he rangahau nui hei tautoko i te whakamahinga o nga hinu tuuturu, engari he maha tonu nga mea e puta mai ana i nga wa katoa. Mena ka tupato koe, ka whai hua te aromatherapy me nga hinu nui ki a koe.

Mena kei te hiahia koe ki te whakauru i nga hinu tuuturu ki to koiora hei whakaora i nga tohu mate mate mate, anei etahi ruarua ka hiahia koe ki te whakamatau.

1. Lavender

He hinu tino rongonui a Lavender na te mea he maha nga painga.

Ka pai pea te whakatau i o tohu i te wa o te mate pāwera na te kaha ki te ata noho me te whakaiti i te mumura. I whakatauhia e tetahi rangahau ko te hinu nui te aukati i te mumura mate mate me te whakanui i nga kiriuhi mucous.

Me ngana ki te whakamahi i te lavender ki roto i te diffuser mo te aromatherapy, waihohia ranei ki roto i te hinu kawe ka rewa ki te kaukau ka iti te taapiri.

2. Whakakotahitia o te kirikiri, te parakiihi, me te hinu Ravensara

Kotahi te rangahau i whakamahia te whakaranu o te kirikiri, te parakihe, me te hinu Ravensara ki te hamani i te rhinitis mate mate. Ko nga kaiuru ako i kii i te whakapainga ake me a raatau ara ihu kua aukatihia, nga ihu pupuhi me te kati, me te tiihi.

E tohu ana ko tenei whakaranu o nga hinu tuuturu ka awhina i nga tohu e mohiotia ana, te kounga o te koiora e pa ana ki nga mate pāwera, me te moe pai.

Hei whakamahi i enei hinu whakaranu, whakaranu ki te hinu kawe (penei i te hinu aramona reka) ka pa ki te kiri. Ka taea hoki te rukuhia ki te hau.

3. Eucalyptus

Ko te hinu Eucalyptus e mohiotia ana he anti-mumura tera pea ka awhina koe i a koe ki te paahitanga. Ko te maana o te manawa e pa ana ki a koe i te wa e hanu ana koe ka awhina pea koe i te ahua o to mamae i a koe e mahi ana me te atawhai i nga mate o te tau.

Kua tiimata te maarama o nga Kairangahau me pehea te whakaiti i te mumura ki te whakamahi i te aromatherapy eucalyptus. Ma tenei ka tau te heke o nga tohu mate mate.

Ngana ki te toha i te eucalyptus ki te hau, ki te manawa ranei ki roto i te pounamu kia pai ai to ngakau.

Ahakoa te whakaatu i nga taonga anti-mumura, ka taea ano hoki e te eucalyptus te whakaoho mate mate ki etahi tangata.

4. Te hinu rakau ti

He nui tonu nga rangahau hei mahi mo te hononga i waenga o nga hinu tuuturu me te awhina mate mate mate, engari ma te hinu tii pea e awhina nga tohu mate mate pāwera.

No te mea ko te hinu tenei. Heoi, ko nga hinu tii ka taea ano te whakaoho i te mate pāwera. Mahia he whakamatautau taatai ​​kiri i mua i te whakamahinga.

He morearea te hinu tii mena ka horomia. Kaua e whakauru i te hinu hinu.

5. Peppermint

Peppermint hinu faufaa mohiotia ki. Ka taea e koe te kaha ki te manawa ma te tohatoha i te hinu, ki te panui ranei ki to kiri i muri i te waimeha me te hinu kawe.

Ko te whakakotahi i te Pepamint me te hinu lavender me te hinu rēmana ka hangaia he haumanu mate mate mate whaihua me te whakaahuru. Heoi, kia maarama ko nga hinu ka uru ki te whakanui i to tupono ka pa te mate urupare ki a koe. Mena ka whakauruhia e koe nga hinu citrus, ka maama koe i te ra.

6. Rēmana

He maha nga wa e whakamahia ana nga hinu nui o te citrus hei kakara i roto i te aromatherapy hei whakanui i te mataara me te kaha. Ka taea hoki e te hinu hinu rēmana te awhina ki te ūkui i ō hē ka whakaiti i te pehanga, he tohu noa o te mate pāwera o te kaupeka.

Kia tupato ki te whakaatu i to kiri ki te whiti o te ra, ki nga moenga hiako ranei mena kei te whakamahi koe i te rēmana, i etahi hinu kakara ranei o te citrus. Me ngana ki te tohatoha i te hinu kia hiki ai to wairua, te waatea ranei ka pani ki to kiri kia pai ai nga tohu mate mate.

Nga morearea me nga raru pea mo te whakamahi hinu hinu

Ma te whakamahi i nga hinu tuuturu kaore he morearea. Kaore te US Food and Drug Administration e tirotiro i te ma, te kounga, me te takai o nga hinu tuuturu. He mea nui ki te whakamahi i nga hinu tuuturu kia rite ki nga tohutohu me te whakarite kia whakamahia e koe nga hua kounga.

Mena he maha nga mate matearea ki a koe, he raru ranei koe ki te matū, ka kaha ake te whakautu o nga hinu ki nga urupare. Me korero koe ki to taakuta i mua i to tiimata i te maimoatanga hinu hinu.

Kia mahara ki nga tohu nei i te wa e whakamahia ana nga hinu tuuturu:

• Ka raru pea koe i nga tauhohenga o te hinu, na kia mahara kia whakamahia e koe i te wa tuatahi. Whakamatauhia te hinu whaihua i konatunatua ki te hinu kawe ki runga i te kiri pakaru, penei i to ringa. Mena kaore o urupare i roto i nga haora 24, me haumaru ki te whakamahi. Whakamatauhia ia hinu hinu hou, ina koa he mate mate koe.
• Kaua rawa e tukuna he hinu totika ki to kiri. Kohia te hinu hinu i mua i te whakamahinga.
• Kaua e horomia nga hinu whai kiko.
• Kia tūpato i a koe e whakamahi ana i nga hinu huri noa i nga wa hapu me nga u u u me nga tamariki, ina koa ko nga tamariki nohinohi.