7 Nga Mea Pai o te Aihikiriimi Koreutu-Lactose

Toka Te Manawa

• 1. Te miraka aihikiriimi kaore he lactose
• 2. Aihikimi kore-miraka
• 3. Aihikimi vegan kore-kore
• 4. Nga rongoa hukapapa-a-hua
• 5. Sorbets
• 6. gelato kore-Lactose
• 7. Nga whiringa kore-lactose-kaainga
• Aihikimi panana hukapapa
• Aihikimi kokiri aihikiriimi
• Ko te raina o raro

Mena he korekore o te lactose engari kaore e hiahia ki te whakarere i te aihikiriimi, kaore ko koe anake.

Tata ki te 65-74% o nga pakeke puta noa i te ao kaore e aro ki te lactose, he momo huka e kitea ana i nga hua miraka (,).

Inaa hoki, ko te maakete kore-lactose te waahanga tere-tipu o te umanga miraka. Ko te tikanga mena he koretake koe i te lactose engari kei te hiahia tonu koe ki te miraka miraka, kei te waimarie koe, na te mea he maha nga waahanga kore-lactose-kore e waatea ().

Anei nga momo reka o te aihikiriimi kore-lactose-7.

1. Te miraka aihikiriimi kaore he lactose

Te tikanga ka hangaia nga aihikirimi miraka kore-Lactose ma te taapiri i te haurangi waikuriki waipiro ki te miraka miraka. Ma tenei ka pakaru te lactose (, 4).

Ano hoki, ko nga kaiwhakanao aihikimiimi i etahi wa ka taatai ​​i te lactose mai i te miraka (, 4).

Kia mahara ki o hua he tohu e kiia ana he kore-lactose.

Ko etahi o nga whiringa kua hokona e te toa, ko nga Pihikete Lactaid me te Kirīmi me te Paraihe Pihikete Tiwhikete, tae atu ki nga Breenders Lactose Koreutu Taiao Vanilla, he 99% kore-lactose-kore.

Ko enei hua he pai rawa mo te hunga e hiahia ana ki te momona o te miraka engari kaore e aro ki te lactose.

Kei roto tonu i nga aihikirimi hukahuka kore-lactose te miraka me te taapiringa he lactase, he haurangi e haurangi ana i te lactose. He maha nga waahanga rongonui i te maakete. Kia mahara ki te tohu “Panui-korekore.”

2. Aihikimi kore-miraka

Mena ka tapahia katoahia e koe te miraka kaore ranei koe e aro pai, he pai ake pea te aihikiriimi kore-miraka maau.

Waimarie, ko te momona o nga aihikirimi pai kore-miraka i honohono i te kaha haere o te kai tipu-tipu. I te mea kaore he miraka i roto i enei aihikirimi, kaore he haangotangote hei awangawanga - ko nga awangawanga kino ranei ka kawea mai, penei i te mamae o te kopu.

Ko te Halo Top e tuku ana i nga whiringa miraka-kore i roto i nga kakara ngawari penei i te Keke Ra whanau me te Pata Pihi me te Tiēre.

Mena ko te tiakarete te mea pai ki a koe te keri, ka hangaia te Parani Kakareti Kore-kore a Ben & Jerry me Brown me te miraka aramona me te kore o te lactose.

Mena kei te karo katoa koe i te miraka, he maha nga waahanga kore-miraka kei te maakete. I te mea kaore i roto i enei te miraka miraka, kaore he mamae o te kopu, o te kopu ranei hei awangawanga.

3. Aihikimi vegan kore-kore

Mena he vegan koe ka karo i nga nati, kei kona ano etahi kowhiringa pai. Na te mea kaore i roto i enei momo aihikiriimi te miraka, he pai ano ki te karo koe i te lactose.

He maha nga aihikirimi vegan kore-kore e huri i te hinu miraka mo te kokonati. Ahakoa ko nga kokonati e kiia ana ko te nati he rakau na te Kaiwhakahaere Tohu Kai me te Tohu Taonga (FDA), he rerekee nga huaota i te nuinga o nga nati o te rakau, a, kaore pea i te mate kino (, 6).

Tino Koreutu's Fudge Swirl he vegan, he kokonati, kaore he nati, he lactose me te kapi. Nada Moo! ka whakaputahia he momo vegan, he kokonati, he aihikirimiimi koiora i roto i nga hainga ngawari, penei i a Marshmallow Stardust.

Ko tetahi atu momo vegan rongonui, ko te kore-miihini ko te aihikiriiri a-soy. Ko te aihikiriimi Tofutti me So Delicious ’Soymilk e rua nga waahanga kei mua.

Ko etahi atu whiringa tika ko te aihimi- me te raihi-aihikirimi. Kei te huri haere a Oatly i te raina kai reka paraoa-tiaka-miraka, me nga kakara tawhito penei i te rōpere me te tiakarete kei roto i nga mahi.

Ko etahi atu waahanga me te piira whanui ko So Delicious 'Oatmilk aihikiriimi raanei ko te Rice Dream's Cocoa Marble Fudge.

Mena he vegan koe ka karo i nga nati me te miraka, he maha nga waahanga ka taea e koe mai i te kokonati, te reihi, te raihi, te miraka oki ranei.

4. Nga rongoa hukapapa-a-hua

Mena kei te rapu koe i te waahanga maama kore-lactose, ka pai pea ki a koe te rongoa hukapapa-hua.

Ko etahi o nga waahanga tino pai ko nga aihikirimi aihuri e ahu mai ana i te panana. He mea tuuturu i tenei waahanga ko te Nana Creme's Chocolate Covered Banana. He rua vegan me te kore-nati.

Heoi, ki te mea he haonga hou te huarere e whaia ana e koe, ka pai pea ki a koe te raina hukihuki hukarere hukarere a Snow Monkey me nga haonga penei i te Passionfruit me Açai Berry.

Ko nga tutaki huarakau hukapapa tetahi mea tino pai, kaore he kai-lactose - kia tupato noa ki nga kai penei i te miraka miraka me etahi atu momo miraka.

Ko nga maimoatanga whakatotoka-a-huarakau he kowhiringa-kore noa noa atu. Ko etahi ka ahu mai i te panana ka hangaia etahi me te whakaranu o nga hua.

5. Sorbets

Ko te Sorbets he kore-lactose-kore na te mea kaore he miraka. He mea hanga noa mai i te wai me te wai hua, ma te puraine ranei.

Engari, ko te Sherbets, he miraka kau kei roto i te miraka miraka me te kirimiri ranei, na kia mahara ki te tirotiro i te tapanga.

Sorbabes ’Jam’n Lemon sorbet packs zippy lemony note. He vegan te raina katoa, maana ka taea e koe te whakarereke i tetahi awangawanga mo te lactose.

Ko te Sorbets he kore-lactose-kore na te mea kaore he miraka. Kia mahara ki te kore e whakama ki a ratau i te sherbet, he mea hanga ki te miraka miraka me te kirimiri.

6. gelato kore-Lactose

Ko te Gelato ehara i te waa ko te whiringa tino pai ki te karo koe i te lactose. Ka rite ki te sherbet, he tikanga kei roto te miraka me te miraka ranei.

Heoi, kei kona ano etahi waahanga tika mo te hunga e kore e manawanui ki te lactose.

Kei te hanga a Talenti i nga raarangi o nga gelatos rongonui-miraka, engari he raina kore-miraka ano hoki ta raatau. Ko ta ratou Sorbetto Matao Mataiti he mea hanga ki te hinu kokonati me nga toene hua manu hei waihanga kiriuka, i te wa e pata ana te Peanut Butter Fudge Sorbetto ki te peanuts.

A, ki te tirotiro mo etahi atu waahanga, tirohia kia kiia he kore-miraka te gelato.

Ko te gelato he mea hanga ki te miraka kaore i nga wa katoa ko te hoa tino pai mena kei te karo koe i te lactose. Rapua nga waahanga kaore he miraka.

7. Nga whiringa kore-lactose-kaainga

Akene he kai kei roto i to kautauta ki te whiu i to aihikimi kore-lactose-kore.

Ko nga tohutao kore-lactose-kore i raro ake te kohinga hā me nga matūkai. Ano hoki, kaore koe e hiahia ki te kaihanga aihikiriimi.

Aihikimi panana hukapapa

Ko tenei tohutao, e mohiotia ana i etahi wa ko te "kirikiri pai," kaore i te ngawari ake. Ka hiahia koe ki te panana hukapapa me te whakaranu pai.

Kai whakauru

• panana
• (he kowhiringa) he waiu kore-lactose he miraka miraka kau ranei

Aronga

1. Peanahia te kiri kiri, ka tapatapahia kia 2-, kia 3-inihi ranei. Me waiho ki roto i to pouaka pouaka mo te 6 haora.
2. Taapirihia nga panana hukapapa ki to whakaranu ka whakaranu kia maeneene. Mena ka piri to miihini, taapirihia he pupuhi o to waiu miraka korekore-kore, he miraka miraka miraka ranei.
3. Mena he pai ki a koe te maeneene maeneene atu, mahi atu kia koa tonu ai.
4. Mena he pai ke ki a koe mo te kai reka, nui ake mo te kai reka, tukuna to ranunga ki tetahi ipu hau ka kati mo te 2 haora.

Ko tenei tohutao ka waiho he waahi mo te maha o te waatea. Kia pai ki te taapiri i etahi atu hua huarere, penei i te rōpere me te paina paina, me te koukou, nga mea kakara, nga pata nati ranei.

Aihikimi kokiri aihikiriimi

Kai whakauru

• 2 kapu (475 ml) o te miraka kokonati momona
• 1/4 kapu (60 ml) o te honi, te tirikara maple, te tirikara agave ranei
• 1/8 tīpune (0.75 karamu) te tote
• 1 1/2 tīpune (7 ml) o te tangohanga vanilla

Aronga

1. Kia pai te whakaranu i o kai, ka whakawhiti ki te paepae huka.
2. Whakatio mo te 4 haora neke atu.
3. Ka totoka ana, ka tapirihia nga poraka kirimi ki to whakaranu. Whakakotahitia kia maeneene.
4. Kia pai tonu te waatea, kia kati ranei ki roto i te ipu e mau ana te hau kia roa atu ana mena ka hiahia koe kia kaha ake te kakano.

Mena he pai ke ki a koe te hanga i tetahi mea reka, ma te kore-lactose, he maamaa. Ko te "kirikiri pai" me te aihikiriimi aihikirimi e uru ana ki te pire kaore e hiahiatia he kaihanga kirikiri.

Ko te raina o raro

I te wa e hiahia ana koe ki te kai reka paraoa hukapapa, kaua e maka ki te koko. Mena kaore koe e aro pai ki te lactose engari kei te hiahia koe ki te pai ki etahi aihikiriimi, he maha nga waahanga.

Ina hoki, ko te maakete kore-lactose he waahanga tipu tere o te umanga miraka, e kawe ana i o hoa pai ki a koe me te kore o te kopu.

Ko etahi waahanga o te aihikiriimi kore-lactose ka taea te hanga i te kaainga me nga waahanga iti noa iho kaore e hiahiatia he kaihanga aihikiriimi.