Kai mo te reflux haurehu

Toka Te Manawa

• Nga Kai hei karo
• Nga kai kua whakaaetia
• Tahua kai Whakatika
• Othertahi atu whakatūpato me whai

Ko te kai mo te reflux haurehuurite kia taurite, kia rereke, he mea nui kia whakauruhia nga huarakau, huawhenua me nga kai ma, hei taapiri ki te taunaki kia karo i nga kai uaua ki te ngongo, ki te riri ranei i te puku, penei i nga kai parai me te pepa, mo te tauira.

Ka puta te reflux ka piki ana te waikawa kopu ki roto i te kopu, ina koa i muri o te kai, ka puta nga tohu penei i te wera, te mamae i te wa e horomia ana, me te whakaoranga ano hoki. Ko te rongoa o te reflux haurehu kei roto i te nuinga o te whakarereke i nga tikanga kai, engari, i etahi waa ka taunaki te taakuta kia whakamahia etahi rongoa mena e tika ana. Kia maarama me pehea te whakamaimoa rewharewha.

Nga Kai hei karo

Ko nga kai e kainga tika ana ka awe i te nui o te waikawa e puta ana i te puku, na ko te whakakore i nga kai e whakanui ana i te waikawa waikawa ka pai ake te whakapai ake i nga tohu ki etahi taangata.

He mea nui kia kiia ko nga kai e kino ake ai nga tohu o te reflux ka rereke mai i tenei tangata ki tenei tangata, he mea nui kia mohio he aha enei kai, no reira, karo i te kai. Ko nga kai ka taea te kino i nga tohumate reflux gastroesophageal ko:

• Nga momona me nga kai kei roto, i te mea he puhoi te nakunaku me te kai kei roto i te kopu mo te wa roa, me te whakaheke i te waatea o te kopu me te whakapiki ake i te waikawa waikawa, me te ahua o nga tohu o te aukati. No reira, e taunaki ana kia kaua e kai i te kai whero, te hōtiti, te bologna, te parai French, te ranu tomato, mayonnaise, croissant, pihikete, keke, pizza, nga ranu umanga, tiihi kowhai, pata, margarine, poaka, poaka me te mirakaoa whai kiko;
• Kawheinena te mea he kohinga whakaongaonga tenei, ka kaha te riri o te kopu o te kopu ka pai ki te reflux. No reira e tika ana kia karohia nga kai kei roto te kawhe pera i te kawhe, ti pango, ti ti, tii paati, inu waipiro, inu kaha me te tiakareti;
• Inu waipiro, ko te nuinga o nga mea whakatake pera i te pia me te waina, na te mea ka whakapataritari te kopu ka whakanui ake i te waikawa waikawa;
• Inu waro, penei i nga inu maeneene me nga wai piata, na te mea ka kaha ake te pehanga i roto i te kopu;
• Nga kai reka me te mint me te mint, i te mea ka taea e raatau te whakapataritari i te mucosa kopu;
• Te pepa, nga ranu wera me nga whakaranu, na te mea hoki e riri ana ratou ki te kopu o te kopu, e manako ana ki te whakapakaritanga o te waikawa, ka hua ake nga tohu o te reflux.

Hei taapiri, ki etahi taangata, ina koa ko te hunga kei te mate uruta, ko nga kai citrus penei i te karaka, te paināporo, te rēmana me te tōmato he mamae me te karearea, he mea nui kia karohia enei kai i enei tu keehi.

Ka kino pea etahi o nga taangata ki te kai i nga kai kei roto te aniana me te karika ka kai ranei i nga hua momona-nui penei i te awhekarata me te kokonati, no reira me aata titiro ki te manawanui mo enei kai.

Nga kai kua whakaaetia

Ko nga kai e tika ana kia whakauruhia ki te kai he hua me nga huawhenua, me te tohutohu kia pai te kai i nga kai momona-momona, penei i te heihei kiri korukoru me te korukoru, tae atu ki nga ika me nga hua manu. Ko nga hua miraka me o raatau taatai ​​me tarai, ka tiimata nga tiihi ma penei i te ricotta me te tiihi kaainga. Ka taea hoki te pau i te taro, raihi, panana, rimurapa, riwai me te pini kaore he whakapae.

Ko nga momona pai i ahu mai i te hinu oriwa me nga purapura ka taea te kai i nga waahanga iti. Hei taapiri, ka taea te whakauru i te kanekane i roto i te whakareri kai, i te tii ranei, na te mea he aukati anti-mumura, he whakapai ake i nga tohu e pa ana ki te putunga o te kopu.

E taunaki ana hoki kia inu i te tiiti chamomile, na te mea ka whakapai ake i nga tohu o te ngoikore o te nakunaku me te whakaahuru me te whakaahuru i te kopu, te whakaahuru i te kawatanga me te reflux.

Tahua kai Whakatika

Ko te teepu e whai ake nei e whakaatu ana i te tauira o te raarangi kai whakamaarama 3-ra.

Ko nga moni e whakauruhia ana ki te raarangi ka rereke ke i te reanga, te ira tangata, te whakakori tinana ahakoa he mate ke to te tangata kaore, no reira ka taunaki kia haere ki te kai whaihua kai kia pai ai te mahere kai ki nga hiahia o ia tangata.

Ka kore e kaha te kai me te rongoa rongoa ki te whakaiti i nga tohu o te reflux, ka taunaki pea te taakuta kia pokaina koe ki te whakakaha i te sphincter pylororangi kia kore ai e hoki mai nga wai o te puku ki te ngongo. Kia maarama me pehea te mahi pokanga rewharewha.

Othertahi atu whakatūpato me whai

Hei taapiri ki te kai, he mea nui kia mau ki nga whakatupatotanga kia aukati i te rehu, penei i te:

• Me kai e koe etahi waahanga iti i nga ra maha, ia 2, kia 3 haora ranei;
• Kaua e inu wai i nga wa kai;
• Kaua e kai i te 3 ki te 4 haora i mua o te moenga;
• Whakanuia te kai o nga hua me nga huawhenua;
• A ape i te takotoranga, ki te korikori ranei i muri tonu o te kai;
• Kia pai te kai i o kai, kia kai marie, kia noho ki tetahi wahi ata noho.
• Mena he nui rawa te taumaha, ko te kai toenga me te iti-te pūngoi e pai ana ki te whakaheke taumaha me kawe, me te mea nui me haere ki te kai whaihua kai ki te whakarite mahere kai totika me nga hiahia o te tangata;
• Moe ki te koki 45 tohu, whakanoho he urunga, kia hiki ranei te mahunga o te moenga, kia whakaheke i te po;
• A ape i te whakamahi i nga kakahu kikii me nga taatai, na te mea ka kaha ake te pehanga o te kopu, e hiahia ana ki te whakawairoto.

Hei taapiri, he mea nui ki te whakamutu i te momi hikareti me te whakaiti i te ahotea, na te mea ko nga mea e rua e whakanui ake ana i te aukati. Anei etahi tohu mo te whakaora i te rehu totika: