Kei te Ahumahi Tinana tetahi Raru "Whakamae"?

Toka Te Manawa

• Te ahua whakapakari tinana: He wera rawa mo te studio?
• Te tika ki te whanau abs
• Arotake mo

Ko te waenganui o Akuhata a e werawera ana a Christina Canterino ia ra. Whai muri i te pauna 60-pauna te taumaha, ko te kaiwhakawhiwhi 29-tau te pakeke me tana kaiwhakangungu whakangungu-whakangungu i te whare takaro UFC o tana rohe i Charlotte, NC-i te waa i utua ai ia hei kaiwhakaako whakapakari tinana-e mahi ana i nga mahi takitahi a Tabata. . I te puhaketanga o tana tihi, ka mahi ia i ta te nuinga o nga waahine e mahi ai: tihorea atu e ia.

Tau ra i muri mai, ka kumea mai e tetahi o nga wahine rangatira o te whare takahuri a Canterino ki te taha ki a ia kaore ia i ahei ki te mahi i roto i nga mahi hakinakina; ko tana kaitautoko me hipoki i nga wa katoa.

"I whakahokia ahau ki muri," ko te whakamaumahara a Canterino. "I mohio au ehara i te take ture mena ka kitea he tohu i nga waahi katoa. Kare he raru mo te horoi i te humarie na te mea he hu noa te iwi. Ko te tikanga ko te whare takahuri UFC ana ko Ronda Rousey i pania puta noa i nga pakitara. He pari hākinakina. He ahua rereke tonu, he raru ake-kaore ratou i hiahia kia noho au. "

He haurangi, he tika? Inaa hoki, mena ka huri koe ki roto i tetahi maheni whakapakari tinana, ka huri ranei ki roto i nga waitohu mahi a te Instagram, ka kitea e koe he maha o nga waahine koti koti koti e kaha ana, e kaha ana i a ratau e mahi ana. Ana ki nga whare hakinakina me nga ruumaa, ka kite pea koe neke atu i etahi o nga tangata werawera, tangata koretake e kopikopiko haere ana.

Ae ra, he rerekee te taumata whakamarie o te katoa, aa ko etahi waahanga o te ao he nui ake te tiaki i etahi atu. Engari ko etahi wahine pea kua kore e whakaatu i te kiri ehara na o raatau ake uara, engari na nga whakaaro o etahi atu.

Anei me mohio koe mo te whakama-moemoea, kei reira nga wahine e kore e whakawa tika mo o raatau kakahu whakangungu-me pehea te mahi mena ka pa ana ki a koe.

Te ahua whakapakari tinana: He wera rawa mo te studio?

Ahakoa etahi waahine e mau kakahu tonu ana i a ratau mahi whakangungu kei te aro atu ki nga whakahoki mo a ratau whiringa kakahu-ina koa inaianei kei te taapirihia e nga kaihoahoa tetahi momo awe ki nga kakahu whakakakahu.

Ko Brittany * he kaiwhakaako Bikram Yoga mai i Ranana, i te wa e oti ana tana akomanga i te wa i tono ai te rangatira o tana taiwhanga korero mo tana kakahu. E mau ana ia i te tihi roroa, e rua nga reihi "hiako" o SukiShufu, e mau ana ki tetahi hiako hiako faux kei te hope o muri.

"I kii mai taku rangatira ki ahau he ahua ratou no roto i tetahi taiao karahipi a kaore ia i pai ki nga akonga ke he ki o raatau kaiako," e kii ana a Brittany. "I ohorere au-kaore koe i kite i nga hiako mena ka neke taku tank i te wa e tuu ana. Ana, he aha?"

Ka rongo ia mo tenei kaupapa, ka miharo ano te kaiwhakaara o SukiShufu a Caroline White. "Ka kii mai nga kaihoko ki ahau he rite ratou ki nga marohirohi ka mau ratou i nga reiwehi na te mea he iti ake te ahua o te tiimata i o raanei," e kii ana a White. "Ki taku whakaaro i kii te rangatira nona he ataahua rawa te ahua mo te whare wananga, engari he aha te take i raru ai? E whakama ana ratou i o ratou kaiwhakaako."

* Kua hurihia te ingoa

Te tika ki te whanau abs

Mo te nuinga o nga waahine, ko te whakaatu i to waewae, i tetahi potae ranei, he mea pai ki te noho humarie me te maaka i te wa o te akomanga yoga 100ºF, i a koe ranei e ngana ana ki te whakahoki i a raatau i te waa o te hurihuri.

Engari mo etahi, ko te whakaatu i te tinana o tetahi ake he mea noa ki te whakaaro kaha, ana kei te pihi ake nga roopu ki te tautoko i te kaupapa kaore te hapori i te mea ngawari ki nga wahine ki te koa i o raatau kiri. Hei tauira, ko te Dare to Bare tetahi kaupapa o te motu e kaha ana ki te whakatenatena i nga waahine ki te whakaheke i a raatau taika i nga mahi, whakatairanga i te maia me te whakamana i waenga i nga taipakeke me nga taipakeke katoa. i Los Angeles, Whakakorea te Nipple Yoga e akiaki ana i nga waahine kia kaha ki te mahi ngoikore hei tikanga whakapiki-kore i nga u.

Ahakoa kua tutuki i a koe te whakarereke taumaha nui, kei te ako koe ki te aroha ki to tinana, kei te tarai ranei koe ki te karo i etahi atu kakahu ka tae mai ki te ra horoi horoi, ko te whakatau kia werawera koe i nga mea katoa e hiahia ana koe-i roto i te take-me waiho maau ake. kotahi

"Ka whakaaro etahi o nga taangata: 'He aha te mea nui? Kaore e taea e koe te mahi me te kore e puta to kopu?' Engari kei te kite ahau i tetahi take hapori nui ake i konei, "te kii a Canterino. "Ko te ki atu ki te huna kia hipoki ehara i te mana, ina koa i te waahi ka haerehia e koe to tinana."

I te kawenga a Canterino i tana keehi ki te whare takaro UFC, kaore ratau i whakapaha. I whakamaumahara noa raatau ki a ia koina nga ture ana me piri tonu ki a raatau. Kei te mahi ia inaianei i te YMCA-e ai ki a ia, e mohiotia ana mo te pai o te whanau-kaore ana raru ki a ratau whiringa mahi.

Engari ki te kore e marama te whakatau i nga ture, ka whiti atu i nga rohe taangata-SoulCycle, hei tauira, he ture "kaore he pute", ko te tikanga kia tino waatea rawa atu ka kore e whakaaetia ahakoa nga wahine-kaore nga wahine e tika kia whakama mo nga mea e mau ana ia. Na reira haere tonu, toka i to tihi hua me nga reweti katohia me te whakapehapeha. Akene mena ka ngata i a tatou, ka waiho hei tikanga hou.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Well + Pai.

He maha atu na Well + Pai:

He aha e kore ai e nui ake nga whare whakapakari tinana me nga kaiwhakangungu e uru ana ki te waatea o te tinana?

Te take ko te oma takitahi me te wahine he rereke i te tane

Koinei nga taputapu rere e hiahiatia ana e koe (E ai ki tetahi Tohunga)

Arotake mo