Ma te oma ka paheke to kiri?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko taatau (tino marama) he tino kaingākau nui mo te korikori tinana me nga tini painga e uru atu ana ki a ia, penei i te whakaheke taumaha, te hauora me te pai o te punaha aarai mate, me nga koiwi kaha. Heoi, ehara matou i te tino kaiwhaiwhai i te kiri mangere, kiri mangere e kiia ana e etahi ka puta mai i nga momo momo whakangungu mo te wa roa, penei i te oma. I te mea kaore ano kia reri ki te whakairi i o taatau hu rere, ka haere matou ki a Dr. Gerald Imber, he kaimana kirihou rongonui me te kaituhi o Te Ara Ara Rangatahi, ki te whakaputa i tona whakaaro mo te ahuatanga o te "kanohi a te kaikawe" kopikopiko, tirohia mena kei te taea tetahi mahi hei aarai.

He maha nga mea e awangawanga ana i te kiri o to kiri, tae atu ki nga whakapapa me nga momo noho, no reira ehara ko nga kaitautoko anake e raru ana i te kiri kiri, engari e kii ana a Takuta Imber he mea noa ki nga kaitautoko roa, tautautefito ki era e whakapau ana i te waa ki waho.

"Ko nga mahi e tino pa ana, penei i te oma, ka pakaru te kiri, ka pakaru ai te collagen i roto i te kiri," e kii ana a Dr. Imber. "Kare e puta i te po, engari ko tetahi o nga ngoikoretanga o te oma."

Ahakoa he roa te wa e pakaru ai to kiri, e kii ana a Takuta Imber, kaore he nui o nga mea hei mahi maau kia pai ake ana te ngoikore o nga uaua o to kanohi. Ka taea e te hiki iti-mata me te whakawhiti ngako te whakapai ake i te kakano o to kiri, e ai ki a ia, engari karekau he mea hei whakahoki i te reera taketake.

Kia ora, e nga kai oma! Ahakoa kaore he mea e taea te huri i te mahi ka tiimata ana, he mea ka taea e koe hei aarai i nga kiri o to kiri kiri kia mimiti. Mena kei te ngana koe ki te whakaheke i te taumaha, kia puhoi, kia u tonu te whakaheke taumaha mo te 1 ki te 2 lbs ia wiki; ma tenei ka whai waa to kiri ki te whakatikatika i te ngaronga o te momona me te whakaiti i te nui o te peke e kite atu ana koe. Kia maumahara ki te mau i te kirikiri hianga whanui ina kei waho koe. Ma te kai pai e awhina-ko nga hua hou me nga huawhenua ka kikii ki te carotenoids (whakaarohia te lycopene i roto i te tumato, te alpha-carotene i roto i nga kāreti, me te beta-carotene i roto i te kōkihi), e whakatairanga ana i te huringa o te pūtau me te whakakaha i o kiri kiri.

Raina Raro? Mena he pai ki a koe te oma, kaua e whakarerea. I te mea kei te whakahaere koe i te oranga hauora me te kaha o te noho, ko nga painga o te omaoma ka nui ake te paheketanga o te kiri kiri.

Gerald Imber, MD He tohunga kirihou kirihou rongonui a te ao, kaituhi, tohunga hoki mo te koroheketanga. Tana pukapuka Te Ara Ara Rangatahi ko te kawenga nui ki te whakarereke i ta maatau mahi ki te koroheketanga me te ataahua.

Kua whanaketia e Dr. Imber etahi mahi iti ake mo te haakinakina penei i te miihiniiti me te iti o te hiiti kanohi-poto, a he kaha ki te awhina i a ia ano ki te awhina me te matauranga. Ko ia te kaituhi o te maha o nga pepa putaiao me nga pukapuka, kei runga i nga kaimahi o te Kareti Hauora Weill-Cornell, te Whare Hauora o New York-Presbyterian, me te whakahaere i tetahi whare haumanu motuhake i Manhattan.

Mo etahi atu tohutohu me nga tohutohu anti-tawhito, whai i a Dr. Imber i runga i Twitter @DrGeraldImber toro atu ranei ki youngcorridor.com.

Arotake mo