Kai etahi Strawberries, Tiakina To Pupu?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kaore pea nga Strawberries i te waa tika i tenei wa, engari he pai te take ki te kai i tenei hua i te tau, ina koa ka inu koe i te waipiro ka mate ranei koe i te mate pukupuku o te puku. He rangahau hou kua kitea ko nga rōpere he awe whakararu i te puku kua pakaru i te waipiro.

I whakaputaina te rangahau hou i roto i te hautaka PLoS KOTAHI me te whakamahi i nga kiore kia kite i te paanga o te tangohanga rōpere ki te hauora o te puku. I kitea e nga Kairangahau ko nga kiore e mau ana i nga rōpere 10 ra i mua i te waipiro he iti rawa te mate o te kopu i era kopu kaore nei i kai i nga otaota rōpere. E whakapono ana nga kairangahau ko nga hua pai o te rōpere e hono ana ki te nui o te antioxidants me te pūhui phenolic (he mea anti-inflammatory me te anti-clotting), a ko nga hua ka whakahohe i nga enzymes nui o te tinana, e ai ki te korero. ScienceDaily. Ki nga kairangahau ka kitea nga hua pai ki roto i te tangata, ahakoa me nui ake te rangahau.

He mea nui kia kite ko te kai rōpere noa i muri i te waipiro kaore i pai ki te whakapai ake i te hauora o te kopu. Kaore hoki nga rōpere i whai hua ki te haurangi. Kia tino whai hua ai koe, me waiho e koe nga oriwa hei waahanga o te kai auau - ana ko te tikanga - me inu noa ma te whakaiti.

E hia nga wa ka kai koe i nga rōpere?

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo