5 nga take ka nui ake nga heke o te wahine

Toka Te Manawa

• 1. Tuhinga o mua
• 2. Te whakamahinga o te homoni
• 3. Te haputanga
• 4. Menopause
• 5. Te ahotea me te manukanuka
• Me pehea te whakaora i te migraine
• Whangai Migraine
• Nga Whakaoranga Migraine

Ko nga whakaeke migraine he 3 ki te 5 nga wa e tino kitea ana i roto i nga waahine i nga taane, ko te nuinga ka hua mai i nga whakarereketanga hormonal ka pa ki te raakau wahine puta noa i te ao.

Na, ko te pikinga me te hingatanga o te estrogen me te progesterone ka pa ki nga ahuatanga penei i te paheketanga, te whakamahinga o te pire hormonal me te haputanga ka kino ake nga whakaeke migraine, e kiia nei ko te migraine hormonal. Ahakoa ko te take o tenei ahuatanga kaore i te tino mohiotia, ko tenei na te mea ka taea e nga homoni nei te awe i nga raru ki te roro.

Ko nga take nui o te migraine i roto i nga waahine:

1. Tuhinga o mua

I te wa o te huringa paheketanga, ka hinga nga waahine ka piki ake i te taumata estrogen, ka raru pea te mate o te migraine. He mea nui tenei whakarereketanga i te wa o te PMS, na konei i kitea ai i roto i tenei wa he mamae te mamae o nga waahine.

Mo tenei, ka raru pea etahi o nga waahine i te wa e whakamahi ana i nga aukati, ahakoa ko te whakamahinga o enei pire ka kino ake pea nga raru i etahi waa.

2. Te whakamahinga o te homoni

Ko te pikinga o te estrogen i roto i te tinana ka mate te migraine, no reira ka whara etahi waahine i nga wa o te maimoatanga homoni, penei i te whakamahi i nga aukati i roto i te ahua pire, nga weronga, nga mowhiti taraiwa me nga honi i roto i te kiri.

Tirohia he aha nga tino painga o te whakamahi whakawhanau.

3. Te haputanga

I te marama tuatahi o te hapūtanga, ka hipa te wahine i roto i nga whakarereketanga o te homoni, no reira he mea noa mo tenei waa ki te whakaatu i etahi atu raru mamae. I te wa o te tuarua me te tuatoru o nga waahanga, he nui tonu te heke o te estrogen ina whakaritea ki nga taumata progesterone, maana pea e pai ake te migraine i roto i nga keehi maha.

Heoi, i muri tata iho o te mutunga o te haputanga, ka pa whakarere ke te wahine ki enei homoni, ka tau ano pea nga raru hou.

4. Menopause

I muri i te waatea, ka kitea e nga waahine te whakapainga migraine, na te mea he ngoikore te kaha o te estrogen me te kaha ake. Heoi, ko nga waahine e whai ana i te whakamaatau whakakapinga homoni tera pea ka kite i te ahua o te haehae, na te mea na tenei maimoatanga ka tino whakanui ake i nga taumata homoni.

5. Te ahotea me te manukanuka

He tikanga noa kia nui rawa te taumaha o nga mahi a nga waahine maha, na te mea he maha me whakakotahi i nga mahi o te ao ngaio me te nui o nga mahi hei tiaki i te kaainga me nga tamariki.

Ko enei kawenga me te iti ake o te wa okiokinga he take nui mo te migraine i roto i nga waahine.

Me pehea te whakaora i te migraine

Ko te rongoa mo te migraine ko te nuinga o te whakarereketanga o te noho, te kai me te whakamahi rongoa.

Whangai Migraine

Ko te whai i te kai migraine ka taea te whakaiti i tona auau. Ko etahi aratohu ko:

• Tuhinga o mua: nga kai whai kiko i te omega 3 penei i te hinu ika me nga purapura chia;
• Karohia: nga kai whakaongaonga penei i te kawhe, te ti pango me te coca-cola, te inu waipiro me nga kai tukatuka;
• Te tango i nga kaiwhakarato maori: peera i te chamomile, te mireni me te pama rēmana.

Hei taapiri, he mea nui kia whai i nga tohutohu a te taote mo te maimoatanga o te migraine.

Nga Whakaoranga Migraine

Ko te whakamahinga o nga rongoa migraine me mahi i raro i te awhina a te hauora. I etahi wa ka nui noa atu te whakamahinga o nga rongoa penei i a Neosaldina me Maracujina, engari ki te pumau tonu te migraine ki te aukati ranei i te oranga o te wahine, ka kii pea te kaimatai neurologist kia whakamahia nga rongoa migraine penei i te:

• Amitriptyline;
• Lexapro;
• Venlafaxine;
• Atenolol
• Topiramate;
• Taputapu konupora me te coenzyme Q10.

Mena he maha tonu te ohoroa, ka kaha te whakamahi i te melatonin kia pai ake ai te moe o te po, ka awhina ano hoki ki te aukati i te heke.

Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tiro he aha te mahi hei aarai i te migraine.