Rere Atu Ki Te Huringa Yoga

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena ko te mawehe atu i te whanau sans kaore i te paatai, kawe mai, engari korerohia etahi haora mo te wa takitahi ia ra hei waahanga o te kirimana. I a koe e whakangungu ana i nga ringaringa me nga chatturangas, ka taea e to tahu te takaro korowhaa te tenehi ranei, ka pai hoki ki nga tamariki te hari i a ratau ake puni (mo nga tamariki 3 ki te 12-tau-tau).

Akoranga mahere Ki te karanga i tenei ko te rerenga yoga maamaa he ahua he. Ia ra ka mahi koe i te hinengaro me te tinana ki te anusara me te yoga whakaora, Pilates, whakaaroaro me, ia ra, NIA (he mahi whakakotahi neuromuscular, he ranunga kanikani, yoga me nga mahi whawhai). Ko nga kaiwhakaara o Raro a Jane Fryer raua ko Jennifer Harvey te oati ki te turaki i nga kaiuru ki nga taumata hou, a-tinana, a-hinengaro hoki. Ka wehea te reti ki roto i nga waahanga e rua o ia ra (e rua haora i te ata me te 90 meneti i te paunga o te ahiahi), ka waatea te waatea me te wa whanau i waenga.

I muri haora Tuatahi, kei reira te puna kaukau mutunga kore, oti me nga wairere paku. I reira ko te mokowhiti: Kei roto i te whare maara kua whakahouhia, kei te whakanui i te whare takaro o roto/waho me nga hua-taiao katoa i mahia mai i nga kai o te rohe. Ko etahi atu mahi ko te whakatere waka, te takahurihuri i te huarahi maero te roa e karapoti ana i te kaainga, te ngaru ngaru, te hoeawa, te waatea ranei i te takutai.

He aha mo to taane? Kaore ia i aukatia kia uru atu, engari ruarua noa iho ka uru.

Tahuna atu Ka whakakorehia e te yoga te 164 calories i te haora.

Nga korero Ko tenei reti ka rere i te Hanuere 24-28, 2007 (Ko te Inward Bound he kaupapa penei i roto i te tau). Mo nga ra e rima me nga po e wha, ka tiimata nga utu $ 1,892 mo ia tangata (mo nga puni puni yoga e rua e whai ana i tetahi ruuma); taapirihia te $ 1,052 mo to tahu ($ 1,472 ki te hiahia ia ki te whakauru ki te akomanga kotahi i te ra). Karangahia (800) 760-5099 ranei haere ki inwardbound.com.

*Ko nga kaute kaarai katoa he whakatau tata mo te wahine 145-pauna.

* * Kei te taara Kanata nga reeti.

Arotake mo