Hinu Hinu 101: Te Kimi i te Mea Tika maau

Toka Te Manawa

• Nga momo hinu hinu
• Lavender
• Kamomere Romana
• Rose
• Hihopa
• Ylang ylang
• Mira
• Vetiver
• Parakihe
• Karepe
• Koura
• Tohu Awhina
• Peppermint
• Spearmint
• Hinu Basil
• Melaleuca
• Rēmana
• Arborvitae
• Karaka
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Nga taputapu hinu hinu
• He pouaka mo o hinu
• Kawe kawe
• Tohatoha Mini
• Tohatoha ultrasonic
• Tahei
• Nga pata me nga ipu pounamu
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te rongonui o te rongoa taapiri me te rongoa rereke (CAM) i roto i nga tau tekau kua hipa, ana ko nga hinu tuuturu tetahi waahanga o tera.

Inaa hoki, e ai ki te Maatauhokohoko Aromaterapi o te Ao, Kamupene Kaainga, Rahi, Toha, Tupu, Mahinga me te Matapae ki te 2024, ko te maakete aromatherapy o te ao ka tipu ki te 8 orau i waenga i te 2017 me te 2024.

Engari he aha rawa nga hinu tuuturu? Mo te hunga hou ki tenei au, ko enei hinu kaha - etahi o era kua pahure mo nga rautau - ka tangohia mai i nga tipu hei hopu i o raatau kakara, i nga kakara, i nga rawa whaihua katoa.

Ka hangaia e raatau he waahanga pai ki to kiri, makawe, me te kohinga hauora, ka taea hoki te whakamahi mo te aromatherapy.

I mua i te tiimata, he iti ake nga kaupapa hei maumahara i te wa e mahi ana koe me nga hinu tuuturu:

• Ka pa ana te hinu ki te hinu, whakamahia he hinu kawe. He hinu enei hei waimeha i nga hinu whaihua, penei i te hinu kokonati, te hinu jojoba ranei.
• Me mahi he whakamatautau taapiri i mua i te panui i nga waahanga nunui o to kiri.
• He maha nga hinu tuuturu he kawa, kaua hoki e tangohia e te waha, ki te kore e tiakina e te tohunga ngaio hauora.
• Hokona nga hinu tino "maama". He maha nga momo panui-patu me nga hinu kakara kaore nei i te rite nga painga.

Mena kei te hiahia koe ki te whakauru ki nga hinu nui, engari kaore e tino mohio ana ka timatahia, kua whakaemihia e maatau he raarangi whanui mo etahi o nga mea rongonui me nga painga. Me panui tonu kia kite ko nga hinu e pai ana ki te whakatutuki i o hiahia.

Nga momo hinu hinu

Lavender

Ko tenei hinu rongonui rongonui he momo painga katoa. Ma tenei kakara puawai ngawari e awhina te tangata ki te waatea me te moe. Ano hoki, ko te manawa ki roto kua kitea kua pai hei awhina, i te whakamahinga o te hinu o te hinu ma tera pea ka iti ake te mangungu me te pupuhi mai i nga ngau o te bug.

Haumaru: He iti nei nga paanga o te taha e mohiotia ana. Ko etahi o enei ko te whakapairuaki, ko te mahunga o te upoko, ko te wiri, ko te ruaki. Ka raru ano hoki te kiri mena he manawanui koe.

Kamomere Romana

Ma te whakakotahi i te kakara putiputi me te kakara otaota, me noho humarie tenei hinu ina ka tohatoha ana ka ngongohia i roto i te kohu. Ahakoa he pai tenei hinu hei whakatau i te hinengaro, he rite tonu te painga ki te kiri, ki te hamani i nga ahuatanga penei i te mumura me te eczema.

Haumaru: Ko te tangata e mate kino ana ki nga daisy, marigolds, me te ragweed me karo i tenei hinu.

Rose

Ka ngongoro te kakara reka o te putiputi o te hinu rohi, hei whakaiti i te awangawanga. Ko ona taonga antioxidant hei awhina i te rongoa i te hakihaki me te whakapai i te kiri mo te ahua tamariki ake.

Haumaru: Ka tupu te riri o te kiri ka whakamahia ana i runga ake, na kia kaha ki te whakamahi i nga hinu kawe ki te hiahia koe ki te kokoti i nga painga tiaki kiri o te hinu rohi.

Hihopa

Ko tenei hinu whenua, otaota, me te hinu kakara-kakara ka taea te whakamahi i runga i te kiri hei awhina, hei whakaiti i te mumura, hei mahi rongoa ma te katoa.

Haumaru: Kaua e whakamahi i te hihopa ki te hapu koe, he hitori raru ranei te hopu.

Ylang ylang

Ko tenei hinu putiputi ka puta he kakara raukikini engari he reka, a, kua kiia he awhina ki roto, a, ana he peera ano pea mo etahi pepeke. He maha nga wa e kitea ana i nga mea whakapaipai me te kii i te raarangi horoi mo nga painga ataahua, tae atu ki te maimoatanga o te kiri huinga me te whakatairanga i te tupu o nga makawe.

Mira

Ko tenei hinu hinuhinu-kakara ka kiia ma te whakaora i te hakihaki me te kiri pakaru, a ka awhina pea ki te whakaora i te waewae o te kaiwhakataetae.

Haumaru: Kaua te maira e puta i te waha. Mena kei te whakamahia e koe i runga ake, tirohia kua kitea kua puta ko te mate kiri. Ko nga paanga kino kino atu ko nga ngoikoretanga o te ngakau me te heke o te toto. Ka taea hoki te whakanui ake i te tupapaku ki te tangohia e te hunga hapu.

Vetiver

Ko te Tesmoky, te kakara huka o te vetiver e whakamahia ana i nga wa katoa i roto i te aromatherapy marie hei whakaniko i to wairua me te marino i o io. Mo ona painga antioxidant, hei awhina ki te whakatairanga i te hauora o te kiri, me te whakaora i nga paua.

Haumaru: Mai i te mea kaore i te whakahihiri me te kore e aro nui he tino kaupapa ke mo te hunga kaore e kaha ki te whakahaere i etahi atu hinu tuuturu.

Parakihe

Ko te kakara o tenei ka rite ki te waa hararei te kakara ki a koe, engari he maha nga momo astringent, digestive, antiseptic, me nga momo patu patuuhi.

Ka aukati pea i nga raru o te waha pera i te manawa kino, nga niho totoro, nga kohao, me nga ngutu o te mangai, a ka kii tetahi ka taea te awhina i te hauora kiri.

Haumaru: I tua atu i te kiri mohio, ka taea e nga kaiwhakamahi te okioki ngawari ki te mohio kaore he paanga nui mai i te whakamahi i te parakihe.

Karepe

Ahakoa i ahu mai tenei i te hua citrus - kia tika te kiri - he kakara kawa ake, he kakara ano hoki, a he hinu rongonui hei whakamahi i te mahi tuitui. E kiia ana he taonga ka awhina pea i te whakaheke i nga kitakita kino i roto.

Haumaru: Ano hoki, he rite ki te rēmana, karohia nga hihi UV mai i te ra ka toha ana ki runga.

Koura

He oneone, he kakara hoki te haunga, he kakara te kakara, he hita hei whakamahi mo te maha o nga maimoatanga ataahua. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te whawhai ki te hakihaki, te whakaora i te eczema, me te whakaiti i te pakitea. I runga ake i enei katoa, ko te whakapae ka taea te whakaiti i te mate rumati me te whakamama i te mare.

Haumaru: He mea nui kia mahara kaore tetahi o enei painga ka puta mai i te ngongo hinu. Kaore i te ahuru te pau i te hinu hita me mena ka pera ana ka ruaki, whakapairuaki, hiainu, me te kino o te punaha nakunaku.

Tohu Awhina

Panuihia te "POISON" ki te 797979 ki te penapena i te nama Hotline Awhina Motuhake Poison me te taputapu a te American Association of Poison Control Centres ki to waea atamai. Mena kaore e taea e koe te uru ki te waea rorohiko, haere ki te ru ru tata tonu.

Peppermint

Ka hongi koe i te kakara otaota o te hinu nei, etahi taunakitanga ka taea te whakaora i nga tohu IBS. Waihoki, he iti noa nga taunakitanga kua kitea ka taea e tenei hinu te awhina i nga mate pukupuku me te ngoikoretanga.

Ka pa ana ki runga, ka kitea e koe he painga o te whakamatao. Ma tenei ka awhina i nga mea penei i te mamae o te uaua (me te awhina pea ki te whakanui ake i te whakakori tinana),, me nga kiri kiri mangu penei i te kawa kawa, i te ngau pepeke ranei.

Haumaru: Ko te hinu nui o te Peppermint kaua e whakauru i te hinu na te mea ka raru pea nga paanga o te mate penei i te mamae o te ngakau, te mahunga o te upoko, te ngongo pukuriri, me te maru o te mangai. Na, ki te hiahia koe ki te whakahou i to manawa, kia piri tonu ki nga miihini tuuturu.

Spearmint

Ko tenei atu kowhiringa kowhatu he rite tonu ki te peppermint i roto i nga kakara me nga painga e rua, no reira ka taea te whakakapi. Ka kitea e koe he iti ake te whana reka o te hinu o te tao ki te kakara o te kakara, a, kua kitea he momo antifungal.

He whakarato ano i te awangawanga rite ki te Pepamima ina whakamahia ana i runga ake, kia rite ai te whaihua mo te aukati i nga pepeke e hiahiatia ana, me te whakaora i nga ngau bug.

Haumaru: Mena kei te hapu koe, kei te u ranei koe, korero ki to taakuta i mua i te whakamahi i te hinu o te tao.

Hinu Basil

Ko te hinu nui i tangohia mai i te basil he maha nga painga o te kaupapa me te taha o roto. Ko te mate antiviral me te anti-mumura, kia pai ai te mahi hei rongoa makariri me te rewharewha me te whakangahuru o nga uaua.

Kua kitea ano, a, i kitea ano he pai te mahi ki te whakaiti i te ahotea. Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga rongoa makawe kia whakakore i te hanga me te whakarei ake i te tiaho.

Haumaru: Mena kei te hapu koe, kei te u ranei koe, korero ki to taakuta i mua i te whakamahinga o te hinu basil.

Melaleuca

Akene kua mohio koe ki tenei hinu ma tona ingoa e mohiotia nuitia ana - te hinu rakau ti - me te ngawari ki te mohio ki te kakara rongoa. Ko te nuinga o te waa e whakamahia ana hei pungarehu,, me te maimoatanga, i tua atu i te rongoa i te mate pukupuku.

Mauruuru ki enei painga, kua whakaatuhia hei awhina i te rongoa eczema, te whakaheke i nga tauhohenga o te hunga e mate pāwera ana ki te nickel, tae atu ki te whakaora i nga mate staph me nga ngau bug.

Haumaru: Me inu e koe, me whakamahi ranei i tenei hinu ki runga - kaua e ngaua e te hinu. Ki te pena koe, ka raru pea koe i nga take nakunaku, i nga taenga hives, i te waatea ranei.

He maha nga pakaritanga o te hinu tii. Kia mahara ki te waimeha, mena he ma. Ka taea hoki te mate kino ki te hinu rakau ti - me etahi atu hinu mo tera mea.

Rēmana

Ko tenei hinu citrusy e utaina ana me nga antioxidants ka taea te awhina ki te whakaheke i te mumura, ki te whawhai, ki te whakanui i nga taumata kaha, ki te whakaora i te whakapairuaki.

Haumaru: Ka taea e koe te whakamahi i runga i to kiri ki te poipoi, engari kia maumahara: Na te mea he whakaahua tino nui, me whakamahi noa koe i te po ka horoi i te ata. Kaua e tukuna te kiri ki te ra ina whakamahi i te hinu rēmana ki runga.

Arborvitae

Ko tenei hinu iti-mohiotia ka puta i te kakara kaahu ka kiia hei awhina i te peehi me te whakaiti i te awangawanga. Ko tana tino kukume ko te ahei ki te whakatairanga i te kiri maarama, wherikotanga.

Haumaru: Mena he nui rawa to haurangi, he tere rawa, ka kaha pea te riri o o manawa me to manawa manawa. Kaua e tangohia ma te waha i te mea kua whakaatuhia he paitini.

Karaka

Ehara i te mea miharo ko tenei hinu - kiki ana i te huaora C - he tana tana painga o te tiaki kiri ka whakamahia ki runga. Ko tenei hinu e kitea ana i roto i nga momo hua ataahua me nga toutiki e kii ana kia maama ake te kiri, kia maeneene, kia maama hoki.

Mo nga painga hauora, kua kitea e nga rangahau ka awhina pea te karaka i te awangawanga.

Haumaru: Ko tenei hinu citrus maia me te whakahirahira kaore i te pakaru. Waimeha kia pai. Kaua rawa e whakapiri atu ki to kiri ka tupono koe ki te whero me te pupuhi, a kia mahara ki te karo i te ra tika i muri tonu o te whakamahinga.

Helichrysum

Ko tenei hinu - he rite te haunga o te honi me te tarutaru - kei roto i nga momo antioxidant, antibacterial, antifungal, me nga taonga anti-mumura hei awhina i te hauora o-roto me te hauora o waho. Ka pa ana ki te kiri, ka taea te awhina i nga waewae o nga kaiwhakataetae, hakihaki, me te psoriasis.

Haumaru: I te nuinga o te waa e kiia ana he hinu haumaru a e kiia ana he iti nei te whakaputa i nga tauhohenga mate pāwera, ka waiho hei whiringa pai mo te hunga whai kiri.

Cassia

I ahu mai i te tipu hinamona cassia, he penei te kakara o te hinu nei me te raukikini kakara ki te hinamona tuturu, ahakoa he ahua reka ake. Kaore i te ahua o te hauhautanga o nga hinu minty, ko te hinu cassia te whakamahana i te tinana, ka noho humarie te hunga.

Haumaru: I kii, ko nga tangata katoa e hapu ana kaua e whakamahi i tenei hinu.

Oregano

Ko tenei hinu whakahirahira kua whakaranohia he huaketo, he patu tangata, he painga antifungal hoki e takahi ana nga waewae o nga kaiwhakataetae, nga mate kitakita, psoriasis, me nga kiritona. I kitea e tetahi he kaha nga taonga antioxidant ana ka awhina pea ki te whakaora i nga kirika me nga tohumate manawa.

Ko tona koi, te kakara raukikini me nga tohu o nga momo tipu ka taea te whakamahi i roto i te aromatherapy, ka whakamahia ranei ki te kohi ki te kokoti i ona painga.

Haumaru: Mena kei te hapu koe, kei te whakangote ranei koe, me korero koe ki to taakuta i mua i te whakamahinga o te hinu oregano.

Nga taputapu hinu hinu

Ka kitea e koe nga hinu tika e tika ana maau, he aha e kore ai e haumi ki etahi taonga taapiri? Mai i nga pouaka utuutu hei penapena i o pounamu me nga kaiwhakaparara, tae atu ki nga taonga hei awhina i a koe ki te pai o o hinu hinu i te haerere, he maha nga taonga hei kowhiri.

He pouaka mo o hinu

Mena ka kite koe kua tiimata te tango o nga ipu hinu i te maha o nga waahi taapata, he kaiwhakahaere tetahi o nga momo e tino tika ana. Ka taea e tenei pouaka te mahi hei huarahi pai ki te pupuri i o pounamu katoa, i te mea he tino taapiri ki te whakapaipai o to kaainga. Ka kitea e koe etahi rahinga i konei.

Kawe kawe

Ahakoa he iti noa nga hinu ka whakamahia e koe i ia ra, ka haere ranei koe me etahi e tino arohanui ana koe, ma tenei peeke iti e pupuri kia 10 o raatau.

Tohatoha Mini

Ka hiahia tonu koe i tetahi waahanga aromatherapy i te wa haere? Ka uru tenei miihini hinu ki to motuka kia taea ai e koe te whakatau i to huarahi ki te hui nui, ki te whakanui ranei i nga taumata kaha i te huarahi ki te tina. Ka kitea e koe i konei.

Tohatoha ultrasonic

Mo te hunga e kore e hiahia ki te kaiwhakapapa nunui, nui hoki, ko tenei tauira ma maeneene e pai ana ki nga mahi ataahua me te whakaora. Me whakapiri noa ka puta te korohuu ki roto i te kohu marama ataahua kia pai ai te katoa.

Tahei

Mena he tangata pai koe ki te tango i a raatau kakara i nga wahi katoa e haere ana ratou, ko tenei raumati hauhautanga, ngahau te mea tika e hiahiatia ana e koe. E toru ona tae - he koura koura, he parahi tawhito, he hiriwa ranei - me te papa hei whakakapi mo to hinu hinu o roto. Ka kitea e koe i konei.

Nga pata me nga ipu pounamu

Mo era momo DIY katoa kei reira, ko enei ipu karaehe he huarahi pai ki te penapena i nga hinu tuuturu e pai ana koe ki te whakamahi i roto i o tohutao pai. He maama ki te mehua nga paru, i te karaehe pouri ka awhina nga hinu ki te mau kaha. Kaore e kore, he maere ta raatau i runga i tetahi papa.

Tango

Ahakoa he nui tonu nga rangahau e tika ana kia hoki mai ano me te tautoko i nga hinu tuuturu hei huarahi ki te rongoa i nga momo take hauora, he maha tonu nga painga e tika ana kia tirohia.

Kia maumahara me whakarewahia nga hinu hinu ki roto i te hinu kawe i mua i te paunga o te kiri. Kaua e horomia nga hinu tuuturu. Ko etahi he paitini.

Mai i te whakaiti i nga ngau a te ngarara tae atu ki te kakara o to kaainga, ka tukuna e nga hinu tuuturu nga momo hua ka puta.

Ko Emily Rekstis he kaituhi ataahua me te noho a-taone o New York City e tuhi ana mo nga whakaputanga maha, tae atu ki a Greatist, Racked, me a koe ano. Mena kaore ia e tuhi ana i tana rorohiko, tera pea ka kite koe i a ia e matakitaki ana i te kiriata a te hunga kino, e kai ana i te burger, e panui ana ranei i tetahi pukapuka hitori o NYC. Tirohia te roanga atu o ana mahi tana paetukutuku, whai ranei ia ia Twitter.