Ka taea e te Hinu Motuhake te Whakakore i nga Tohu IBS?

Toka Te Manawa

• He aha nga hinu tuuturu?
• Me pehea te whakamahi
• Ka taea e nga hinu o te hinu te whakaora i nga tohu o te IBS?
• Peppermint
• Anihi
• Fennel
• Ko nga hinu o te hinu hei whakaora i nga tohu o te IBS?
• He haumaru ranei te hinu hei whakamahi?
• Waimeha ki te hinu kawe i mua i te whakamahinga o te tihi
• Kaua e whakamahia ki nga kohungahunga, ki te hapu koe, kei te ngana ki te hapu, ki te u ranei
• Whakamahia he hinu rongoa koiora, rongoa whakaora
• Kia tupato ki nga kereme merekara
• Whakawhitihia ki te taakuta mena kaore i te pai nga rongoa rereke
• Tango

Ahakoa e kii ana te rangahau he painga hauora, kaore te FDA e aro turuki, e whakahaere ranei i te ma me te kounga o nga hinu tuuturu. He mea nui ki te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i to tiimata ki te whakamahi i nga hinu tuuturu, kia mahara hoki ki te rangahau i te kounga o nga hua o te waitohu. Me mahi tonu a whakamātautau papaki i mua i te whakamatau i tetahi hinu hinu hou.

Ko te mate weriweri o te puku (IBS) he mate puku noa e puta mai ana i nga tohu kaore e haruru penei i te pupuhi me te koretake. He maha nga rongoa hauora me te kaainga kaainga e angitu ana mo te whakaheke i nga tohu IBS, ahakoa ko nga mea e pai ana mo tetahi tangata kaore pea e mahi mo tetahi atu.

Mo etahi taangata e pa ana ki tenei ahuatanga, ko nga hinu tuuturu hei whakaora i nga tohu.

Mena he IBS koe kei te whakaaro koe he aha nga hinu whaihua e mahi ana me pehea te whakamahi, anei nga korero me mohio koe.

He aha nga hinu tuuturu?

Ko nga hinu hinu he haunga kakara ka tangohia mai i nga huaotaiao penei i nga rakau me nga tipu. Ka tangohia ana, ko enei whakahiato, e kiia nei ko te essences, ka haere i roto i tetahi waahanga whakaheke, penei i te pehi makariri. Ka maamaa ana, ka waiho nga hinu hei hinu hinu.

Ko nga hinu tuuturu e mohiotia ana mo o raatau kakara motuhake me te kaha o te kaha, engari ko etahi he nui ake i te ahuareka olfactory. He maha nga hinu tuuturu kei roto nga kohinga matū e whakarato ana i nga painga hauora.

Me pehea te whakamahi

He ruarua nei nga huarahi ka taea e koe te whakamahi i nga hinu tuuturu, penei i te aromatherapy.

E waatea ana etahi hinu whai kiko hei taapiri totika. A, no te hoko taapiri, rapua nga potae-whakakapi whakakakahu. Ko enei kaore pea e raru te puku.

Ka kitea pea e koe he hinu whai kiko kua whakararangihia hei whakauru ki nga rongoa kore-counter me te whakauru ki nga tii otaota.

Ka taea e nga hinu o te hinu te whakaora i nga tohu o te IBS?

He maha nga hinu tuuturu tera pea ka kitea e koe he pai mo te whakaiti i nga tohu IBS.

Ko etahi o nga hinu whaihua, penei i te lavender, ka puta mai te marino me te waatea ka whakamahia i te aromatherapy. Ko etahi he anti-inflammatories me nga momo antispasmodic e whakangahau ana i te uaua maeneene o te puku.

E ai ki te rangahau, ko nga hinu whai ake e whai ake nei e whakaatu ana i te whakaahuatanga mo te tohu tohu IBS.

Peppermint

Hinu Peppermint (Mentha piperita) kua whakaatuhia hei whakaiti i te kopa, te mamae, me etahi atu tohu IBS i roto. I whakawhiwhia ki nga kaiarahi rangahau he hinu pepa hinu i roto i nga kapiti-pani-pani ki te tango waha.

Ko te hinu Peppermint he L-menthol, ka aukati i nga waahana konupūmā ki te uaua maeneene. Ka puta he hua antispasmodic i roto i te waahanga gastrointestinal. Ko te hinu Peppermint he taonga anti-mumura ano pea ka tautoko i te punaha aarai mate.

Anihi

Anihi kakara-raihana (Pimpinella anisum) he taonga antispasmodic. Kua whakamahia hei rongoa mo nga mate whēkau i roto i te rongoa Pahia tawhito no nga rautau. I tenei wa ka hokona hei kapiti gelatin hei whakakakahu hei whakamahi ma te hunga me te IBS.

I kitea e te 120 o nga tuuroro he painga te anihi hei whakaiti i te pupuhi, te mate koretake, te korohukahu, te reflux o te hau, me etahi atu tohu. Nga painga mo te whakaiti i te pouri.

Fennel

Fennel (Foenikulum vulgare) he paanga-a-iwi ki te anihi, he kakara, he haunga raihana.

Ko nga Capsules kei roto te fennel me te curcumin, he kohinga polyphenolic i roto i te turmeric, i whakawhiwhia ki nga tohu IBS ngawari ki te ngawari.

He taonga anti-mumura te Curcumin. Ka whakaitihia e te Fennel te pupuhi me te antispasmodic. Ki te whakatauritea ki te placebo, ko nga mea i whakawhiwhia ki te kohinga fennel-curcumin he iti ake te mamae o te puku me te kounga o te koiora kua pai ake.

Ko nga hinu o te hinu hei whakaora i nga tohu o te IBS?

Na te mea kaore i tino marama nga kaupapa mo te IBS, kua tirohia e te rangahau mena ka taea e nga hinu tuuturu te whakatika i etahi raru pea.

I tirotirohia e ia nga taonga antibacterial o te maha o nga hinu hei kite mena he pai ki te whakaiti i te tipu o te kitakita i te puku iti.

He maha nga hinu whai kiko, tae atu ki te pine, thyme, me te hinu ti ti, i kitea he tino whaihua mo te whawhai ki te tipu o te kitakita. Peppermint, coriander, lemongrass, lemon balm, rosemary, fennel, me te mandarin i kitea he tino whaihua.

Ko etahi hinu whaihua he painga pea mo etahi tohu, engari kaore i angitu ki te atawhai i etahi atu. Hei tauira, he pai te kanekane ki te whakaheke i te whakapairuaki me te neke nekehanga mo etahi taangata, engari ra.

He haumaru ranei te hinu hei whakamahi?

He mea nui ki te whakamahi i nga hinu tuuturu kia rite ki nga tohutohu. Engari ki te hoko koe i nga taapiringa kua hangaia mo te whakamahi-a-waha, kaua e inu i te hinu nui, kaua e whakauru atu ki nga kai me nga inu ranei i te rahinga atu i nga mea kua tohua hei haumaru.

Ko nga hinu whaihua te tikanga hei whakamahi i te aromatherapy. Ko etahi e kiia ana he paitini mena ka horomia ana, he morearea hoki mo nga kararehe kararehe. I a koe e whakamahi ana i te aromatherapy, whakaarohia nga kararehe, tamariki, me etahi atu kaore pea e aro kino ki nga hinu.

Waimeha ki te hinu kawe i mua i te whakamahinga o te tihi

Kaua e ruia te hinu hinu ki to kopu, nga temepara, me etahi atu waahanga o to tinana mena kaore i waihangahia ki te hinu kawe. Ano hoki, kaua e whakamahia tetahi hinu hinu kia mate koe, a ka mahi i te whakamatautau paati i mua i te whakamahinga whanui.

Ki te mahi i tetahi taahi taapiri:

1. Horoihia to ringa ki te hopi ngawari, kaore i te kakara, katahi ka maroke.
2. Tukuna etahi pata hinu hinu rewa ki te taapiri iti i runga i to ringaringa.
3. Uhia ki te wharahi, kia maroke te rohe mo nga haora 24.

Tangohia te wharehuri i muri i nga haora 24 ka tiro he tohu he uruparenga kino ki te hinu, penei i te whero, te ngingio, te pukuriri ranei.

Mena ka raru koe, ka kite ranei koe i nga tohu urupare i mua i te wa o te 24-haora, mutu te whakamahi. Engari ki te kore he riri e tupu, ka pai pea te hinu hei whakamahi.

Kaua e whakamahia ki nga kohungahunga, ki te hapu koe, kei te ngana ki te hapu, ki te u ranei

Mena kei te hapu koe, kei te ngana ki te hapu, ki te atote ranei, kaua e whakamahia nga hinu hinu. Kaore i te rahi nga rangahau e waatea ana kia pai ai to raatau ahuru i tenei wa.

Waihoki, kaua e whakamahia he hinu hinu mo nga kohungahunga peepi ranei. Kia mahara ki te tirotiro ki te taakuta tamariki o to tamaiti i mua i to tono.

Whakamahia he hinu rongoa koiora, rongoa whakaora

Rapua nga hinu whai kiko, whai tohu whakaora ranei. Kia mahara ko te Whakahaere Kai me te Tarukino (FDA) kaore i te whakahaere i nga hinu nui, no reira he mea nui kia kaha koe ki te hoko.

Ko etahi hinu hinu kua waihotia ki nga kai kaore pea koe e hiahia. Tirohia i nga wa katoa te raarangi whakauru i mua i te hoko. Rangahauhia to kaihanga me te hiahia ki te whakamahi i era i Amerika ki te Raki. Ko etahi o nga hinu tuuturu ka whakapoke i nga konganuku taumaha kaore pea he hinu tino hinu.

Kia tupato ki nga kereme merekara

He maha nga wa e kiia ana ko nga hinu whai kiko hei whakaora i nga mea katoa me nga mea katoa. Kia tupato ki enei kereme. Kia mahara ki nga mea e hokona ana e koe, na wai koe e hoko mai ana, me pehea te whakamahi i te hinu.

Whakawhitihia ki te taakuta mena kaore i te pai nga rongoa rereke

Ka taea e te IBS te raru wero hei noho. He maha nga maimoatanga o te noho me nga rongoa e kaha ana ki te whakaheke i nga tohu.

Mena he IBS koe kaore ano kia angitu koe i nga rongoa rereke, korero ki to taakuta. Ka taea e raatau te taunaki i nga mahere kai me te whakarite i nga rongoa ka awhina pea.

Tango

Ko etahi hinu whai kiko, penei i te pepa, peariki, me te anihi, tera pea ka puta he painga mo te tohu tohu IBS. Ko te Aromatherapy tetahi huarahi pai ki te whakauru i te whakaora ki roto i to tinana.

Ko nga hinu whaihua penei i te lavender ka awhina pea i te wa whakataa ka whakamahia i te aromatherapy.

Mena kaore te hinu e whakamahia ana me etahi atu maimoatanga o te oranga e whakaora i a koe e rapu ana koe, korero ki to taakuta. Kei kona nga rongoa me nga mahere kai hei awhina.