Ko te kapo i te kaki he kino?

Toka Te Manawa

• Ka ahatia ka whati tou kaki
• Na te mea ka pai to manawa ka pakaru to kaki
• Ahea ki te haere ki te taatai

Ko te pakaru i te kakii ka kino ki te kore e tika te mahi, ka nui ranei te ahua. Hei taapiri, mena ka kaha te kaha ka whara i nga io o te rohe, ka tino mamae pea ka uaua ka kore pea e neke te kaki.

Ko te ahua me pakaru te kaki ka hua pea te hypermobility, i te waa ka nui ake te nekehanga o nga hononga i te waa noa. Ka mau ana te kaki i nga wa maha, ka totoro tonu pea nga hononga o nga hononga, ka nui ake pea te mate osteoarthritis. Tirohia he aha ra, he aha nga tohumate me pehea te whakaora i te osteoarthritis.

Hei taapiri, he maha nga toto toto kei roto i te kaki, ka taea te poka ina ka kaha rawa te kaki o te kakii, ka maha ranei, ka pakaru ano te toto i roto i enei ipu, ka kino pea ka aukati te rere o te toto ki te kaki. .

Ka ahatia ka whati tou kaki

Ka ngatata te kaki, ka totoro nga hononga, ka tuku i nga mirumiru iti o te haurehu kei roto i te wai hei whakahinuhinu, kia puta ohorere ana, kia haruru. Ma tenei ka mau te kaki ki te tuku i te pehanga kia tika.

Tirohia hoki ka ahatia ka kapo ana o matimati me pehea te aarai kia kore e puta.

Na te mea ka pai to manawa ka pakaru to kaki

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kaki o tetahi kaitautoko tinana ka whai hua te hinengaro hinengaro, na te mea he maha nga taangata e hono ana ki te tangi o te tangi ka tukuna te pehanga me te whakatika angitu o te hononga.

Hei taapiri, ko te weronga i te kaki ka tukuna nga endorphins ki te rohe o nga hononga o te papaanga, he matū e awhina ana ki te aukati i te mamae me te koa o te ngakau.

Ahea ki te haere ki te taatai

Ko nga taangata e whatiia ana o ratou kaki i nga waa katoa, kaore ano kia makona, ka hiahia pea kia rongoa kia whakatikahia o raatau hononga, e awhina ai i te hiahia kia whati o ratau kaki i nga wa katoa.

Hei taapiri, me haere nga taangata nei ki te taakuta mena ka kite ratau i te pupuhi ohorere o te kaki, ka waiho hei tohu mo te kohinga wai, whara me te mate ranei, mena ka pa he mamae ki te hononga o te kaki, ina koa ko te mamae tuuturu kaore nei e kitea. te take mena ka tiimata te noho iti o nga hononga na te mea he pakeke te ahua ranei penei i te osteoarthritis.

Maataki ano i te riipene ataata e whai ake nei ka kite he aha kia kaua hoki e mau i o maihao me nga mea ka taea e koe hei karo.