5 whakaongaonga taiao mo te ngoikore o te tane

Toka Te Manawa

• 1. Tika Karika
• 2. Te wai karaka me nga karoti me te kanekane
• 3. Tea ginkgo biloba me te kanekane
• 4. Avocado, nati me te maheni panana
• 5. Te wai pamekaranete me te pineapa

Ko te tango i te tii karika ia ra he rongoa maori tino pai hei whakapai ake i te rere o te toto me te whawhai ki te ngoikoretanga, na te mea kei roto i te waikura nitric, hei whakapiki i te kaha o te kaha me te whakaohooho i te taatai

Heoi, kei kona ano etahi atu tohutao hei whakapai ake i te mahi taangata, no reira, ka taea te whakamahi ngatahi me te rongoa rongoa mo te ngoikoretanga, hei whakapai ake i nga hua. Anei me pehea te whakarite tika i enei tohutao:

1. Tika Karika

Ko te tiiki karika tetahi taonga kua tino rangahauhia na te mea he matū kei roto e whai kiko ana mo te tinana, penei i te waikura nitric, hei awhina i te whakaheke i te mumura me te whakapai ake i te rere o te toto, na he pai rawa atu te waahanga hei awhina i nga taangata e mamae ana. me te ngoikore

Kai whakauru

• 200 mL o te wai;
• 1 korowha o te karika tukituki.

Aratau whakarite

Ki te whakarite i tenei tii, whakatakotoria te karika maru paraoa ranei ki roto i te wai ka kohua. Whai muri i tena, me tu ke mo te 5 ki te 10 meneti, paatohia ka tangohia, tae atu ki te 2 wa i te ra. Ko tetahi atu waahanga ko te tango i nga potae karika ia ra, ka peera ano tona paanga, engari me whakahau te rongoa e te kai rongoa rongoa ranei.

2. Te wai karaka me nga karoti me te kanekane

Ko te karaka me te karoti kei roto i te lycopene, he taonga e mohiotia ana mo te ahei ki te aukati i nga raru kaakahu, penei i te hyperplasia me te mate pukupuku, me te awhina ki te whakaora i nga ngoikoretanga.

Ko te kanekane he pakiaka me te rongoa nui o te rongoa ka taea te whakamahi i nga ngoikoretanga, na te mea he pai nga ahuatanga ki te rerenga ngoikore me te korikarika o te kaha, me nga matū waikawa e awhina ana i etahi atu raru o te hauora pēnei i te toto toto tiketike me te mare, hei tauira. Tirohia etahi atu painga hauora o te kanekane.

Kai whakauru

• 2 karaka;
• 2 kāreti;
• 500 mL o te wai;
• 1 tīpune o te tiniti paura.

Aratau whakarite

Kohia nga karaka kia pai ai te wai, ka whiua he mea whakaranu ki te wai me nga kāreti ka tae ki te pito ka taapirihia te peara paura, a ka taea e koe te reka ki te honi kia pangia e koe.

3. Tea ginkgo biloba me te kanekane

Tuhinga ka whai mai ginkgo biloba koinei tetahi o nga mea whakaongaonga pai rawa atu me te rongoa vasodilator ka taea te whakamahi mo te ngoikore o te taangata. Hei taapiri, mena ka whakamahia tahi me te kanekane, ka nui ake pea nga painga o tenei tii.

Kai whakauru

• 20 go ginkgo biloba;
• 1 te timatanga o te peita paura;
• 200 mL o te wai;
• Te honi ki te pangia e.

Aratau whakarite

Hoatu te ginkgo biloba i roto i te wai kohua ka waiho kia tu mo te 10 meneti. Tapahia ka taapirihia te kanekane me te honi katahi ka mau. Me inu e koe tenei tii i etahi wa puta noa i te ra kia rongo koe i nga painga o tenei rongoa tuuturu. Ako atu mo te aha te ginkgo biloba mo etahi atu huarahi ki te tango.

4. Avocado, nati me te maheni panana

Ko te Avocado he matū e kiia ana ko te L-carnitine me te L-arginine, he awhina hei whakapai ake i nga tohu o te koretake o te erectile, e mohiotia ana ko te ngoikoretanga. Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te whakamahi i nga nati te whakapai ake i te rere o te toto, hei awhina i te ngoikoretanga.

Kai whakauru

• 1 te karaihe miraka pē noa;
• 1 panana;
• 1/2 te avocado maoa;
• 1 ringa o te nati.

Aratau whakarite

Patupatua a miraka miraka, panana me te awhekawhe i roto i te whakaranu ranei whakaranu, ana ka taapiri i nga wōnati, ka reka ki te honi ka mau ki tua. Mena he pai ki a koe me taapiri e koe te huka i mua i te patunga i te ranunga.

5. Te wai pamekaranete me te pineapa

He mea whakaongaonga maori hei inu i te wai pamekaranete na te mea ka pai ake te rere o te toto ka pai te whakaohooho, hei awhina ki te aukati i te ngoikoretanga. Hei taapiri, he nui te pamekaranete ki te huaora C, te waikawa folic, e toru nga wa e nui atu ai nga antioxidants i te waina whero me te tiaka kaakaariki, hei whakapai ake i te hauora katoa.

Kai whakauru

• 1 pamekaranete;
• 3 poro o te pineapa;
• 1 karaihe wai.

Aratau whakarite

Patupatua a te pamekaranete ki te wai me te pineapa i roto i te whakaranu, ka reka ki te reka, me te honi, te tirikara agave, te kaiwhakawai Stevia ranei, na te mea he nui ake nga hua o te hauora i te huka ma. Tangohia 1 karaihe wai pamekaranete ia ra, ana muri i te 3 wiki arotakehia nga hua.

Tirohia etahi atu kai, penei i te awhekawhe me te panana, hei whakapiki i te libido me te awhina i te ngoikoretanga o te riipene ataata e whai ake nei: