Kua tae ki te wa ki te Aukati i te Whakaaro i te Kahaa Hei Kere mo te Ngaronga Taumaha

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He rawe te korikori mo koe, tinana me te wairua. He pai ake te whakapai ake o to wairua i to antidepressants, he tangata whakaaro auaha ake koe, he whakapakari i ou wheua, he tiaki i to ngakau, he whakangawari i te PMS, ka peia te hiamoe, ka wera i to koiora, ka awhina i a koe kia roa te ora. Ko tetahi painga tera pea kua warewarehia, ahakoa? Te whakaheke taumaha. Yep, tika taau korero.

"Kai tika me te korikori tinana" ko te tohutohu paerewa e hoatu ana ki te hunga e titiro ana ki te whakaheke i etahi pauna. Engari he rangahau hou mai i te Whare Wananga o Loyola e kii ana i tenei whakaaro mohio. I whai nga kairangahau tata ki te 2,000 pakeke, 20 ki te 40 tau, i roto i nga whenua e rima mo te rua tau. I hopukina e ratou nga mahi whakakori tinana o te katoa ma te kaitaki nekehanga e mau ana ia ra, me o ratou taumaha, te ōrau ngako tinana, me te teitei. Ko te 44 ōrau anake o nga taangata Amerika me te 20 orau o nga waahine Amerikana kua tutuki i te paerewa iti rawa mo te whakakori tinana, tata ki te 2.5 haora ia wiki. I kitea e nga Kairangahau ko a ratau korikori tinana kaore i te awe i to raatau taumaha. I etahi wa, ahakoa ko nga tangata e kaha ana i te tinana he iti noa te taumaha, he 0.5 pauna ia tau.

Ka whakahē tenei ki nga mea katoa i whakaakona mai ki a maatau mo te korikori tinana, tika? Ehara i te mea, e ai ta te kaituhi matua a Lara R. Dugas, Ph.D., M.P.H., he kaiako awhina i te Whare Wananga o Loyola Chicago Stritch School of Medicine. "I roto i nga korerorero katoa mo te mate urutaatanga momona, kua kaha te aro o te iwi ki te korikori me te kore e ranea ki nga paanga o te taiao momona." "Ko te korikori tinana kaore e aarai i a koe mai i nga awangawanga o te kai nui-momona, te huka-teitei kei runga i te taumaha."

"Ka piki to ngohe, ka piki ano to hiahia," e kii ana ia. "Ehara i te mea he naau ake tenei - na to tinana i whakarereke ki nga hiahia a-tinana o te mahi." Ka kii atu ano ia kaore he oranga mo te nuinga o te iwi kia kaha te whakarakei i a ratau i te wa e heke ana te nui o nga kaata hei ngaro te taumaha. No reira ehara ko te korikori te mea nui ki to taumaha katoa-e koinei tonu te huarahi pai ki te pupuri i nga pauna mo te wa roa muri te ngaro taumaha-engari ko te kai he nui ake te tikanga mo te whakaheke taumaha.

Me korikori tonu koe? "Kare e pai mo nga tautohetohe-150 ōrau ae," e kii ana a Dugas. "Ka taea e te korikori te whakatairanga i te roa me te ora pai, engari mena kei te korikori koe kia ngaro te taumaha, ka pouri pea koe." I tua atu, ko nga tangata e kai ana, e whakakorikori ana ranei kia ngaro ai te taumaha ka tino tere ake i te hunga e whakarereke ana i te hauora mo etahi atu take, e ai ki tetahi rangahau motuhake i whakaputaina i Te Kai Kai Hauora a te Katoa. Tīmatahia te huri i o kaupapa ka eke pea koe ki o whainga.

Arotake mo