Katoa nga korero mo te Hangarau me te Whakangungu

Toka Te Manawa

• Ka taea e te korikori te whakamutu i nga tohu huangō?
• Nga mahi manawa
• He aha nga whakangungu e pai ake ana mo te hunga huangō?
• Kauhoe
• Hikoi
• Hike
• Te pahikara whakangahau
• Ara-tawhiti me te mara
• Nga hākinakina me te poto o te mahi
• Me pehea e taea ai e koe te mohio mena he mate huango koe, he tuakore ranei koe?
• Othertahi atu tohutohu mo te whakamahi i te mate huango
• Nga painga o te korikori me te huangō
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Ko te raina o raro

Ko te Asthma he mauiui roa e pa ana ki nga rererangi i roto i o pungarehu. Ka mura te hau ka pupuhi, ka pupuhi, ka puta he tohu penei i te mare me te pupuhi. Ma tenei ka uaua ai te manawa.

I etahi wa, ka taea e te mahi haumanu te whakaohooho, te whakararu ranei i nga tohu e pa ana ki te huangō. Ka pa ana tenei, ka kiia ko te mate huango kikii-korikori, ko te bronchoconstriction whakaohooho (EIB) ranei.

Ka taea e koe te EIB ahakoa kaore koe i te huangō.

Mena he EIB koe, ka ruarua koe ki te whakangungu. Engari ko te kore ehara i te mea me karo e koe te korikori tinana. Ka taea mo nga taangata whai EIB ki te whakangungu me te whakamarie me te ngawari.

Inaa hoki, ko te whakakori tinana i ia wa ka taea te whakaiti i nga tohu huango ma te whakapai ake i to hauora hauora. Ko te mea nui ko te mahi i te momo tika - me te nui - o te korikori. Ka taea e koe te whakatau he aha te ahua o tenei ki a koe ma te mahi ki te taakuta.

Me tirotirohia he aha te paanga o te huango ki te huango, me nga taumahi pai mo nga taangata e mate ana.

Ka taea e te korikori te whakamutu i nga tohu huangō?

Ko etahi momo hakinakina ka taea te whakaiti te aarai ranei i nga tohu huangō. Ka mahi raatau ma te whakapakari ake i o puhukahu me te kore e pupuhi i te mumura.

Ina koa, ko enei mahinga ka whakaiti i nga tohu na te mea:

• Whakanuia te manawanui. Ka haere te waa, ko te mahi i roto i te waa te awhina i o ara rererangi ki te whakapakari i te korikori. Ma tenei ka maamaa ake mo o mahahuhu ki te mahi i nga mahi hei awhiowhio i a koe, peera i te hikoi i te pikitanga.
• Whakaitihia te pupuhi. Ahakoa ka pupuhi te huango i nga huarahi rererangi, ko te mahi i ia te waa ka whakaiti i te mumura. Ka mahi ma te whakaheke i nga pūmua mumura, hei whakapiki ake i te urupare o o ara rererangi ki te korikori tinana.
• Whakapai ake i te kaha o te pūkahukahu. Ka nui ake to mahi, ka nui ake te maama o ou pungarehu ki te kai i te oxygen. Ka heke tenei ma te kaha o to tinana e kaha ki te mahi ki te manawa i ia ra.
• Whakakahangia te uaua. Ka kaha ana o uaua, ka kaha ake te mahi a te tinana i nga mahi o ia ra.
• Whakapai ake i te oranga ngakau. Ko te korikori tinana te whakapai ake i te hautanga o te ngakau, te whakapai ake i te rere o te toto me te kawe o te hāora.

Nga mahi manawa

Hei taapiri atu ki nga mahi korikori tinana, ka taea e etahi mahinga manawa te whakaiti i nga tohu huangō. Ma enei tikanga e awhina ma te whakatuwhera i nga ara rererangi, te neke i te hau hou ki roto i nga ngongo, me te whakaiti i te kaha o te manawa.

Ko nga tauira o nga mahi manawa mo te huangō ko:

• manawa manawa diaphragmatic
• manawa ihu
• whai ngutu manawa

Heoi, he mea nui tonu ki te tango i o rongoa kia rite ki nga tohutohu. Koinei te huarahi pai ki te whakahaere i nga tohumate huango, ina koa i te waa e korikori ana.

He aha nga whakangungu e pai ake ana mo te hunga huangō?

I te nuinga o nga wa, ko nga mahi tino pai mo te huango ko te pupuhi poto o te mahi. Ko nga ngohe ngawari, ngoikore hoki he tino pai.Ko enei mahinga kaore e kaha ki te mahi i o huhu, no reira kaore pea i te puta he tohu mate huango.

He rereke nga tangata katoa, ahakoa. Kia mahara ki te korero ki to taakuta, kia aro ki to tinana.

Ka taea e koe te whakamatautau:

Kauhoe

Ko te kaukau tetahi o nga momo whakangungu e manakohia ana ma te hunga huangō. Ki te whakataurite ki etahi atu ngohe, he iti ake te take e pa ana ki nga tohu huango na:

• mākū, hau mahana
• iti te kitea o te hae
• te pehanga o te wai i runga i te pouaka

Ahakoa enei painga, ko nga puna kawa o te waatea ka mate he tohu ki etahi takitahi. Kia tupato mena he hou koe ki te kaukau i nga puna kaukau.

Hikoi

Hei mahi ngoikore-iti, ko te hikoi te mea pai rawa atu. Ko tenei momo whakangungu he ngawari ki te tinana, he maama ake ki te manawa.

Mo nga wheako tino pai, haere noa i waho ka mahana ana. Ma te hau maroke, maeke e pai ai te tohu, te kino ranei o tohu. Ka taea hoki e koe te hikoi i runga i te papa taraiwa papa ranei i te huarahi o roto.

Hike

Ko tetahi atu kowhiringa ko te koa ki te hike ngawari. Whiriwhiria tetahi huarahi he papa whanui, he tere ranei te heke.

Mena he mate pāwera koe, tirohia te tatauranga hae o te rohe i mua i to hikoi. Heke noa mena he iti nga taumata hae.

Te pahikara whakangahau

Mena he EIB koe, whakamatauhia te pahikara i te tere tere. Koinei ano tetahi ngohe ngawari e kore e uru ki te kaha tonu.

Ka taea hoki e koe te pahikara pahikara i roto i a koe i runga pahikara.

Ara-tawhiti me te mara

Mena kei te hiahia koe ki te oma, kowhiria nga mahi oma-poto penei i te sprint.

Ko te rere tawhiti i runga i te huarahi, i waho ranei, kaore pea e taunakitia ki nga taangata he nui ake te mate huango na te kaha o te mahi.

Nga hākinakina me te poto o te mahi

Ko nga hakinakina e whai ake nei he tika ma te hunga mate huango. Ko enei mahinga ka uru ki nga waahi whatiwhati, ka ngawari ake i runga i nga ngongo.

• peisipolooro
• omaoma
• poirewa
• korowhaa
• whutupaoro

Me pehea e taea ai e koe te mohio mena he mate huango koe, he tuakore ranei koe?

I etahi wa, he uaua ki te kii mena na te huangō koe i tohu o tohu ranei na te "kore ahua". I nga waahanga e rua, ko nga tohu o mua ko:

• poto o te manawa
• kikī o te uma
• mamae korokoro
• puku pouri

Te tikanga, ko enei tohu ka tiimata i muri i te 5 ki te 20 meneti o te mahi. Ka haere tonu pea mo te 10 ki te 15 meneti i muri i to whakamutu i to mahi tinana.

He mea noa ka kitea enei tohu mena kaore koe i te ahua ataahua. Mena he EIB, he huango ranei koe, ka kaha rawa atu nga tohu ka uru atu ki te mare me te huha.

Ko tetahi tohu o te EIB he nui ake te mahi huka. Ka puta tenei na te pupuhi o te huarahi ka kore e puta na te mea he ngoikore te hauora.

Othertahi atu tohutohu mo te whakamahi i te mate huango

Hei taapiri ki te kowhiri i nga ngohe iti ake, ka taea hoki e koe te whai i enei tohutohu hei whakaiti i o tohu tohu huango:

• Whakamahia he kaiwhakangungu i mua i te korikori. Ka taea e to taakuta te whakahau he kaiwhakawhana whakaora hei rongoa i mua i te whakangungu. Ko enei rongoa hauhaa ka whakangawari i nga huarahi rererangi, ka ngawari ki te manawa i nga wa e whakakori tinana ana.
• Tangohia te rongoa mo te whakahaere mo te wa roa. Mena kaore te kaiwhakawhana i mua i te whakangungu e whakahaere i o tohu, tera pea ka whakawhiwhia koe ki tetahi atu rongoa. Ka uru pea tenei ki nga raau taero waha, ki etahi atu kaiwhakawhana ranei e whakaiti ana i te mumura o te huarahi.
• Whakamahana ka whakamatao. Me whakamahana tonu i mua i te korikori kia pai ai to tinana. Ka oti ana, whakamutua te tuku i te mahi.
• Kakahu i te kopare, i to kameta. Hipokina to ihu me to waha ka makariri ana i waho. Ko te maroke o te hau hauhautanga ka ahei te whakakii i o huarahi rererangi.
• Whakaitihia to waahi ki te hae me te paru. Mena he mate koe ki te hae, whakawai i roto ka nui ana te hae. Noho ki nga waahi kaore e paku poke te hau.
• A ape i nga hakinakina me te mahi tonu. Ko te poitūkohu, poikiri, me te oma tawhiti te mea uaua ki nga pungarehu ki te kore e pai te whakahaere i to huango. Aukati i nga hakinakina ka mahia i te matao, penei i te reti reti me te hockey.

Ko te mea nui, whakatā i ngā wā e tika ana.

Me paatai ​​ano e koe ki to taakuta he aha me mahi e koe ki te whakaeke koe i te mate huango i a koe e mahi ana i o tinana. Ma te whakarite i tetahi mahere, ka taea e koe te whakangungu me te maia.

Nga painga o te korikori me te huangō

Ahakoa he huangō koe, kaua e aarai katoa i te whakakori tinana.

He mea nui te korikori tinana i nga wa katoa mo te whakahaere hauora, whakapai ake i te kaha, me te whakaheke i te tuukino o te mauiuitanga o te mate. Mena he mate haangai koe, ka taea e te korikori auau te awhina i a koe ki te whakahaere.

Kei roto ko te mate huango. Ma te awhina a te taakuta, ka taea e te korikori tonu te awhina i te huango na:

• te whakanui ake i to kaha
• whakatairanga i te rere o te toto ki o manawa me to manawa
• te whakapai ake i te manawanui me te haamahu
• te whakaheke i te pupuhi o te hau
• te whakapai ake i te hauora hauora katoa

Hei taapiri ki nga rongoa whakahautanga, ka taea e te korikori te awhina i a koe ki te whakahaere pai i o tohu mate huango.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena ka kite koe i nga tohu huangō e whai ake nei i te wa e korikori ana, korero ki to taakuta tiaki tuatahi:

• wheezing
• tino mare
• te uaua ki te manawa
• kikī o te uma mamae ranei
• rohirohi rerekē
• hua hutia nui

Kei i o tohu me te hitori o te hauora koe e kite ai i te kaimono paru, ki te mate mate-aukati ranei. He tohunga enei tohunga ki te manaaki me te whakahaere mate huango.

Ko te raina o raro

Ko te hunga whai huango, kia kaha ki te whakakori tinana. Ana ma te huarahi tika, ka whai hua te korikori tinana i o tohu huangō.

Ka awhina te korikori ma te whakanui ake i te kaha o te pungahuka me te whakaheke i te mumura, hei whakapai ake i to hauora hauora katoa.

Ahakoa enei painga, me kai tonu e koe o rongoa kia rite ki ta te ture i whakatakoto ai. Ka taea e to taakuta te whakatau ko tehea te huarahi pai rawa mo te mahi haumaru me te whai hua.