Nga Mahi a te Karu: Me pehea, Te whaihuatanga, Te Ora o te Karu, me te nuinga atu

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakamahi i o kanohi
• Te huringa arotahi
• Te arotahi tata me te tawhiti
• Whakaahua waru
• Ture 20-20-20
• He aha te whakamaarama kite?
• He awhina mo te hauora kanohi
• Tango

Tirohanga

Mo nga rautau, kua whakatairangahia e te iwi nga mahi whakangau kanohi hei rongoa “maori” mo nga raru kite, tae atu ki te karu kanohi. He iti noa nga taunakitanga putaiao pono e kii ana ka taea e nga mahi kanohi te whakapai ake i te tirohanga. Heoi, ka taea e nga mahi whakangungu te awhina i nga whiu kanohi ka awhina pea i o kanohi kia pai ake.

Mena he ahua noa to kanohi, penei i te myopia (tata-kite), hyperopia (tirohanga-tawhiti), astigmatism ranei, kaore pea koe e whai hua i nga mahi a te kanohi. Ko nga taangata e pangia ana e nga mate o te kanohi, tae atu ki te whakaheke i te macular, te mate korara, me te glaucoma, ka iti ake te painga ki nga mahi a te kanohi.

Ko nga mahi a te kanohi kaore pea e pai ake to tirohanga, engari ka taea te awhina i te whakamarie o o kanohi, ina koa ka riri o karu i te mahi.

Ko te ahuatanga e mohiotia ana ko te taatai ​​o te kanohi matihiko he mea noa i waenga i te hunga e mahi ana i nga rorohiko i te ra katoa. Ko tenei ahuatanga ka taea:

• kanohi maroke
• riaka o te kanohi
• tirohanga korekore
• pāhoahoa

Ko etahi mahi ngawari ki te kanohi ka taea te awhina i a koe ki te whakapai ake i nga tohu taumaha o te kanohi matihiko.

Me pehea te whakamahi i o kanohi

Anei etahi momo momo whakangungu kanohi ka taea e koe te whakamatautau, i runga i o hiahia.

Te huringa arotahi

Ka mahi tenei mahi ma te whakawero i to kaupapa. Me mahi mai i te turanga noho.

• Kia mau ki to matihao tohu i etahi inihi te mamao mai i to kanohi.
• Me arotahi ki to maihao.
• Kia ata neke atu to maihao mai i to kanohi, kia mau ki to aronga.
• Titiro atu mo tetahi wa, ki tawhiti.
• Me anga atu ki to maihao kua totoro, ka ata whakahoki mai ano ki to kanohi.
• Titiro atu ka arotahi ki tetahi mea i tawhiti.
• Whakahoki kia toru nga wa.

Te arotahi tata me te tawhiti

Koinei tetahi o nga mahi whakahirahira. Ka rite ki tera o mua, me mahi mai i te turanga noho.

• Purihia to koromatua mo te 10 inihi mai i to mata ka anga ki runga mo te 15 hēkona.
• Rapua tetahi mea tata ki te 10 ki te 20 putu te mamao, ka tiro atu mo te 15 hēkona.
• Whakahokia to arotahi ki to koromatua.
• Tukuna kia rima nga wa.

Whakaahua waru

Ko tenei mahi me mahi mai i te turanga noho hoki.

• Kohia tetahi tohu ki runga i te papa 10 pea te waewae i mua i a koe ka aro atu ki a ia.
• Tirohia te ahua pohewa o te waru me o kanohi.
• Me mau tonu mo te 30 hēkona, ka huri i nga tohutohu.

Ture 20-20-20

Ko te riu o te karu te tino raru mo te nuinga o nga tangata. Kaore nga kanohi o te tangata e kapi ki tetahi mea kotahi mo te wa roa. Mena kei te mahi koe i te rorohiko i te ra katoa, ma te ture 20-20-20 e aukati te raru o te kanohi matihiko. Hei whakamahi i tenei ture, ia 20 meneti, tirohia te mea 20 putu te mamao atu mo te 20 hēkona.

He aha te whakamaarama kite?

Ko etahi taakuta he tohunga ki te waahanga rongoa e kiia ana ko te matakite tirohanga. Ko te whakamaimoatanga matakite ka uru atu ki nga mahi whakangau kanohi, engari he waahanga noa iho o te kaupapa rongoa motuhake i mahia i raro i te tirotiro a te taakuta kanohi, te kaitohutohu, te tohunga kanohi ranei.

Ko te whaainga o te tirohanga haumanu ko te whakakaha i nga uaua o te karu. Ka taea hoki te awhina ki te whakangungu ano i te kino o te whanonga tirohanga, ki te awhina ranei i nga take tirotiro kanohi. Ko nga tikanga ka taea te whakaora ma te matakite matakite, e pa ana ki nga tamariki i etahi wa ka pakeke, tae atu ki:

• te koretake o te honohono (CI)
• strabismus (kanohi-whiti, wirleye ranei)
• amblyopia (kanohi mangere)
• dislexia

He awhina mo te hauora kanohi

He maha nga mea ka taea e koe hei mahi i tua atu i te whakakori tinana hei pupuri i o kanohi ki te hauora.

• Tikina he whakamatautau matatau whanui i nga tau katoa. Haere ki te whakamatautau ahakoa kaore ano koe kia kite i nga raru. He maha nga taangata kaore i te mohio ka pai ake o raatau kite me nga karaahe whakatikatika. A he maha nga mate kino o te kanohi kaore i te kitea nga tohu.
• Kia mohio ki to hitori o to whanau. He maha nga mate o te kanohi he whakapapa.
• Kia mohio ki to tuponotanga. Mena he morearea koe mo nga raru o te kanohi na te mea he mate huka koe, he hitori ranei o te whanau he mate kanohi, tirohia to taakuta kanohi ia ono marama ki te tau.
• Kakahu i te karaihe. Tiakina o kanohi mai i te whara o nga hihi UV me nga karaehe tiotio poraka e aukati ana i te rama UVA me te UVB.
• Kai ora. Ko te kai e ki ana i te momona momona me nga antioxidants kia ora ai o kanohi. Ae, ae, kainga aua kāreti! He puna nui enei o te huaora A, he mea nui ki te hauora o te kanohi.
• Mena e hiahia ana koe ki nga karaihe, ki nga karaahe whakapiri ranei, kakahia. Ko te whakakii i nga karaihe whakatika ka kore e ngoikore o kanohi.
• Kati te momi hikareti kaua ano hoki e tiimata. He kino te momi hikareti ki to tinana katoa, tae atu ki o kanohi.

Tango

Kaore he pūtaiao hei tautoko i te kereme ko nga mahi kanohi te whakapai ake i te tirohanga a te tangata. Ka taea pea kaore nga awhina o te kanohi e awhina i a koe, engari kaore hoki e whara. He mea nui ano kia tirohia o kanohi e to taakuta i nga wa katoa. Ka taea e raatau te kite me te atawhai i nga raru i mua i te tiimata o nga tohu tohu.