45 Nga Korero Moemoea mo te Moemoea

Toka Te Manawa

• Pehea ta maatau moemoea
• 1. Ko te REM te waahi reka
• 2. He pai ake te ata
• 3. Ko nga mutunga o te wiki hei awhina i a koe ki te maumahara
• 4. Ka ngoikore o uaua
• 5. Nga pikitia e tino kitea ana
• 6. Ko nga moemoea auau he kaupapa
• 7. Kaore tatou katoa e moemoea i te tae
• He aha ta maatau moemoea
• 8. He rereke te mea rereke
• 9. Ma o maatau ra e whakaatu o maatau moemoea
• 10. Kua waia noa nga kanohi
• 11. Ko te ahotea iti ko te moemoea harikoa
• Moemoea moepuku
• 12. Ehara ko nga mea katoa te ahua
• 13. Ka taea e nga waahine te moemoea maku
• 14. Ko nga moemoea moepuku kaore e tino kitea
• 15. Ko nga moemoea moepuku te tikanga mo te mea kotahi
• 16. Ko te tuunga moe te mea nui
• 17. Ma tenei pea ka moemoea koe mo etahi atu mea
• 18. Ka moemoea nga taane mo nga momo momo
• 19. Ka moemoea nga wahine mo nga mea rongonui
• 20. Moe tonu te moe moe
• Moemoe me etahi atu mea whakamataku
• 21. He moemoea moe ta nga tamariki
• 22. Ko nga waahine he kaha ki te moemoea whakamataku
• 23. Ka puta nga moemoea i te wa rite i te po
• 24. Ka taea e koe te mate
• 25. Ko te pararutiki moenga te mea nui
• 26. Ka puta o whakaaro i roto i nga moemoea
• 27. Ka pakari te hararei
• 28. Ka mataku te hunga whakamataku i te po
• 29. He maha tonu nga tamariki ki a raatau
• 30. Ka taea tonu e nga pakeke te tango
• 31. Ko te kai mutunga kaore i te awhina
• 32. He mea nui te rongoa
• 33. Ko nga kare kino kino ka mate
• Nga meka puhoi tupurangi
• 34. Kei te kite katoa tatou i nga mea
• 35. Moemoea a Fido hoki
• 36. Kei te warewarehia matou
• 37. He nui ta maatau moemoea
• 38. Ka matakite pea tatou
• 39. Ka mau tonu ta maatau korero kino
• 40. Ka taea pea e koe te whakahaere i o moemoea
• 41. Ko te korero mo te moe i te nuinga o te waa kaore i te pai
• 42. Ko nga uaua uaua ohorere ehara i to whakaaro
• 43. Ma tenei ka tau te ahua o nga whakaaro
• 44. He nui ake te tikanga o nga moemoea o te niho
• 45. Ko te mea nui rawa atu hoki o te katoa
• Te hinengaro o nga moemoea
• Ko te raina o raro

Ahakoa e maumahara ana koe kaore ranei, ka moemoea koe i nga po katoa. I etahi wa ka koa ratou, etahi waa ka pouri, ka tino rereke, a, ki te waimarie koe, ka riro i a koe tetahi moemoea taatai ​​i etahi wa.

He waahi noa era mo te moe - tetahi mea e whakapau ana o taatau oranga ki te mahi. Ahakoa ka wehe ke nga tohunga mo te tikanga o a maatau moemoea, na te rangahau i whakaatu nga korero mo te moemoea.

Anei nga korero maere e 45 mo nga moemoea, mai i nga mea whakamere ki nga mea moemoea moemoea.

Pehea ta maatau moemoea

1. Ko te REM te waahi reka

Ko o maatau moemoea tino marama ka tupu i te wa e tere ana te moe a te kanohi (REM), ka puta i etahi waahanga poto puta noa i te po 90 ki te 120 meneti te wehe.

2. He pai ake te ata

Ko nga moemoea roa e pa ana ki nga haora o te ata.

3. Ko nga mutunga o te wiki hei awhina i a koe ki te maumahara

Ka mahara pea koe ki o moemoea i nga ra whakataa, i nga ra ranei e moe ana koe, na te mea ko nga waahanga o te moe REM he roa ake i te waa whakamutunga.

4. Ka ngoikore o uaua

Ko te nuinga o o uaua ka pararutiki i te wa o te moe REM ki te aukati i a koe ki te whakaputa i o moemoea.

5. Nga pikitia e tino kitea ana

Moemoea ai matou i te nuinga o nga pikitia, me te nuinga o nga moemoea ko te nuinga o te tirohanga me te iti o te oro, te nekehanga ranei.

6. Ko nga moemoea auau he kaupapa

Ko te moemoea auau o nga tamariki ko te nuinga:

• nga pakanga ki nga kararehe, ki nga taniwha ranei
• nga whakaeke tinana
• hinga
• e whaia ana

7. Kaore tatou katoa e moemoea i te tae

Tata ki te 12 ōrau o te iwi ka moemoeā ki te pango me te mā.

He aha ta maatau moemoea

8. He rereke te mea rereke

He rereke te nuinga o a maatau moemoea na te mea ko te waahanga o te roro hei kawenga mo te mohio ki nga mea ka kati i te wa e moemoea ana.

9. Ma o maatau ra e whakaatu o maatau moemoea

Ko te nuinga o a maatau moemoea e hono ana ki nga whakaaro, ki nga huihuinga ranei mai i te ra o te rua o mua.

10. Kua waia noa nga kanohi

Akene ka moemoea koe mo nga kanohi kua kite kanohi koe i runga ranei i te pouaka whakaata, hei ki te Whare Wananga o Stanford.

11. Ko te ahotea iti ko te moemoea harikoa

Ka nui ake pea nga moemoea o taau ina he iti to ahotea ka pa ki a koe i roto i to ao tuuturu.

Moemoea moepuku

12. Ehara ko nga mea katoa te ahua

Ko te rakau o te ata kaore e pa ki nga moemoea uri, whakaohooho ranei. Ko te ohorere o te pene i te po ka mea nga tangata kia toru ki te rima nga hanganga i nga po katoa, 30 meneti te roa.

13. Ka taea e nga waahine te moemoea maku

Ehara ko nga tane anake nga moemoea maku. Ka taea e nga waahine te whakaputa i nga whakaputanga tara mai i te whakaohooho, tae atu ki te peekehanga i te wa e moemoea ai koe

14. Ko nga moemoea moepuku kaore e tino kitea

Tata ki te 4 paiheneti o nga moemoea a nga tane me nga waahine e pa ana ki te taane, e ai ki nga rangahau.

15. Ko nga moemoea moepuku te tikanga mo te mea kotahi

Ko te nuinga o nga moemoea e pa ana ki te taangata mo te moepuku.

16. Ko te tuunga moe te mea nui

Ka nui ake pea to moemoea mo te taatai ​​mena ka moe koretake koe.

17. Ma tenei pea ka moemoea koe mo etahi atu mea

Ko te moe moe kaore i te hono noa ki etahi moemoea moepuku, engari moemoea mo:

• e raka ana
• taputapu ringaringa
• he noho tahanga
• e patua ana ka kore e ea
• kauhoe

18. Ka moemoea nga taane mo nga momo momo

Ka moemoea nga taane mo te taatai ​​me nga hoa maha e rua nga wa neke atu i te waahine.

19. Ka moemoea nga wahine mo nga mea rongonui

E rua pea nga moemoea a te hunga waahine mo nga whika a te iwi ka whakaritea ki nga taane.

20. Moe tonu te moe moe

Ko te moe moe, e kiia ana ko te sexsnia, he mate mo te moe pera i te hikoi o te moe, haunga tena ko te hikoi, ka uru te tangata ki nga mahi taatai ​​penei i te koretake, ki te taatai ​​ranei i te wa e moe ana.

Moemoe me etahi atu mea whakamataku

21. He moemoea moe ta nga tamariki

Ko te moemoeatanga ka tiimata i waenga i nga tau 3 me te 6, ka heke i muri i te 10 tau.

22. Ko nga waahine he kaha ki te moemoea whakamataku

He maha nga moemoea moemoea a te waahine i nga tane i a raatau taiohi me o pakeke.

23. Ka puta nga moemoea i te wa rite i te po

Ka moepuku tonu te moemoea i te toru o nga whakamutunga o te po.

24. Ka taea e koe te mate

Mena he kino nga moemoea e mahi ana ka pa mai i etahi wa ka nui te pouri ka pa ki to kaha ki te mahi, tera pea ka pa he mate kino ki a koe ko te mate moemoea.

25. Ko te pararutiki moenga te mea nui

Ko nga taangata o te iwi whanui ka kite i te moe o te moe, ko te ngoikore tenei ki te neke ina kei waenga koe i te moe me te ara ake.

26. Ka puta o whakaaro i roto i nga moemoea

Hei tauira, ka raru pea koe i nga moemoea kino mo te hunga kua ngaro kua mate koe ki te mamae koe i nga tohu o muri-whiu, hara, te whakapae ranei mo to raua matenga.

27. Ka pakari te hararei

Ko nga moemoea pouri, ko nga moemoea mo te hunga kua mate, kua kaha kitea i nga hararei.

28. Ka mataku te hunga whakamataku i te po

Ko nga whakamataku o te po nga wahanga o te tino mataku, te hamama, tae noa ki te oma haere, te mahi pukuriri ranei i te wa e moe ana.

29. He maha tonu nga tamariki ki a raatau

Tata ki te 40 ōrau o nga tamariki e wehingia ana i te po, ahakoa ko te nuinga ka piki ake i a raatau taiohi.

30. Ka taea tonu e nga pakeke te tango

Tata ki te 3 ōrau o te hunga pakeke e wehingia ana i te po.

31. Ko te kai mutunga kaore i te awhina

Ko te kai i mua i te moenga ka moemoea, no te mea ka whakapiki i to pungao, hei tohu i to roro kia kaha ake te mahi.

32. He mea nui te rongoa

Ko etahi rongoa, penei i te antidepressants me te tarukino, hei whakanui i te auau o te moemoe.

33. Ko nga kare kino kino ka mate

Ko te rangirua, whakarihariha, pouri, me te raru ko te nuinga kei te kaha haere i muri o nga moepapa kaare te wehi, e ai ki te rangahau.

Nga meka puhoi tupurangi

34. Kei te kite katoa tatou i nga mea

Ka kite nga matapo i nga ahua i o raatau moemoea.

35. Moemoea a Fido hoki

Ka moemoea te katoa, tae atu ki nga kararehe.

36. Kei te warewarehia matou

Ka warewarehia e te iwi 95 ki te 99 ōrau o a raatau moemoea.

37. He nui ta maatau moemoea

Ko nga taangata neke atu i te 10 tau neke atu i te wha ki te ono nga moemoea i nga po katoa.

38. Ka matakite pea tatou

E whakapono ana etahi ka taea e nga moemoea te matapae mo nga ra kei te heke mai, ahakoa kaore i rahi nga taunakitanga hei whakaatu.

39. Ka mau tonu ta maatau korero kino

Ko nga moemoea kino he nui ake i nga moemoea pai.

40. Ka taea pea e koe te whakahaere i o moemoea

Ka taea pea e koe te ako ki te whakahaere i o moemoea ma te whakamahi tikanga mo te moemoea totika.

41. Ko te korero mo te moe i te nuinga o te waa kaore i te pai

Ko te oati he mahi noa i te korero mo te moe, e ai ki te rangahau 2017.

42. Ko nga uaua uaua ohorere ehara i to whakaaro

He kaha nga hiwi hakihaki, ohorere ohorere, te ahua o te hinga ranei ka puta i te wa e moe ana koe.

43. Ma tenei ka tau te ahua o nga whakaaro

Ko nga hiwi hakihaki te take o nga moemoea mo te hinganga, koina tetahi o nga kaupapa moemoea noa.

44. He nui ake te tikanga o nga moemoea o te niho

Ko nga moemoea mo o niho kua taka ki waho na te riri o te niho kaore ano kia kitea, penei i te pukuriri, kaua ki te mate o te tupapaku pera ki ta nga korero o nehe.

45. Ko te mea nui rawa atu hoki o te katoa

Ahakoa e ngana ana ratou ki te mohio mai i te timatanga o te waa, kaore nga kairangahau e mohio he aha tatou e moemoea ai he aha ranei te kaupapa e whakamahia ana, mena.

Te hinengaro o nga moemoea

Katoa, i etahi waa, i whakaaro ranei he aha te tikanga o a raatau moemoea.

Ko te moemoea te tino kaupapa i tino rangahauhia ai. Ahakoa e whakapono ana etahi tohunga kaore he kiko o nga moemoea, kaore he mahi, ko etahi e whakapono ana ko o tatou moemoea he mea nui.

He maha nga ariā kei runga i te tikanga o nga moemoea, ko etahi o nga ariā e mohiotia ana ko:

• Kaupapa Hinengaro. I roto i tenei ariā, ko nga moemoea e whakaponohia ana hei tohu i nga hiahia korekore, i te hiahia kia tutuki, me nga pakanga takitahi. Ko nga moemoea he huarahi ki a tatou ki te whakahaere i nga hiahia ohorere i roto i te ahuru o tetahi waahi koretake, na te mea kaore e manakohia te mahi.
• Te ariā whakahohenga-whakahoahoa. I paingia i nga tau 1970, e kii ana tenei kaupapa ko nga moemoea noa iho te hua o to roro ki te tarai i nga tohu ohorere mai i to punaha limbic, kei roto i o mahara, kare, me nga kare-a-roto.
• Te ariā whakahohenga tonu. Koinei te whakaaro kei te mau tonu o taatau roro i nga mahara, ahakoa e moe ana tatou. E kii ana ko o maatau moemoea he waahi hei pupuri i o maatau maaramatanga i a ratau e whakawhiti ana mai i o maatau mahara mo te wa poto ki o taatau whakamaharatanga mo te wa roa.

Kare e roa ka timata enei ki te wero i te papa o nga ariā whakamaori moemoea. Anei etahi atu kaupapa ariari e pa ana ki te tikanga o nga moemoea:

• Ko nga moemoea he whaihanga tuma ka awhina i a koe ka pa ki nga tuma i te ao tuuturu.
• Ko nga moemoea te huarahi a to roro ki te kohikohi me te maarama i nga korero koretake mai i te ra kia whai waahi mo nga korero hou a te ra e whai ake nei.
• Ko te moemoea ka hoki ano ki te ahuru whakamua whanaketanga o te purei tupapaku ki te tinihanga i o hoa riri. Ma tenei e whakaatu ana he aha te take i pararutiki ai o tatou tinana i a tatou e moemoea ana, engari e kaha tonu ana o taatau hinengaro.

Ko te raina o raro

Kaore pea nga tohunga kia whai kupu whakautu mo te moemoea mo taatau moemoea ai.

Ko ta maatau e mohio ana he moemoea te katoa, a, ko o tatou moemoea tino rereke he tino noa.