Kaitito: Eric Farmer
Tuhinga O Mua: 3 Maehe 2021
Rā Whakahou: 28 Maehe 2025
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Ataata: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Toka Te Manawa

Ko nga tarau yoga mura i haurangi i rongonui i nga tau 90 me nga timatanga wawe ko te timatanga o te momo hakinakina. Akene kei te huri o kanohi inaianei, engari whakarongo mai ki a maatau. I nga ra o muri, ko enei take o raro-nei i te nuinga o te waa i nui atu i te waatea i etahi atu mea, ahakoa i etahi wa ka mau etahi mo nga mea e hiahiatia ana mo: yoga. I te wa e huri ana te umanga whakakakahu ki te ahua inaianei, ko nga tarau mura i kakahuria e tatou i etahi wa he maeneene ake, he mahinga ake mo te mahi. (Anei ano nga korero mo te heke mai o te hakinakina, mena kei te hiahia koe.)

I enei ra, ko enei silhouette o raro rawa-e hoki mai ana ki nga whare takahuri me nga wera wera i te motu whanui, a, kaore rawa maua e porangi. Anei nga take e rima he tino whakamataku enei waahanga whakangungu whakamuri.


1. Kei te patipati ratou mo nga momo tinana.

Anei te whakataunga: He rawe nga reiwehi tapahi kiri-kiri. He pai mo te whakapau i o werawera, na te mea kaore pea e mau ki nga mea. Te mea pouri, he maha nga mea ka mura te tarau yoga * kaore * he pai mo te mahi, peera i te miro, te rere i runga i te papa taraiwa, te whakamahi ranei i te hikoi arawhata. Ko te korero, ko te silhouette mura tetahi mea e pa ana ki a ia: he tino whakamoemiti ki nga momo tinana. Ehara i te tino kopiko? Ka taea e raatau te whakauru i te pohehe o te hope whanui me te ahua ataahua o muri. Nui ake i raro? Ko era mura ka taurite i to ahua, ka hanga i te pohehe whatu e whakaatu ana i o waahanga tuuturu. He tino ataahua ratau ki nga taangata katoa, he tino miharo. (Ko te Korowhiti Slimmie Tuarua Yogasmoga, e whakaaturia ana i runga ake nei, he tauira tino pai.)


2. He hāneanea, he hāneanea hoki.

Waihoki he wa uaua ki a koe ki te whakaweto i to taakaro hakinakina i muri i te whakangungu nui o te werawera (he pono te pakanga) he uaua ki te tango i nga reweti me nga pona kuiti kuiti. Waimarie, na te tarau yoga wera i whakatau tera raru. Ko nga waitohu kaha penei i a Alo Yoga me Splits 59 kei te timata ki te whakauru ano i enei ki o raatau whiringa hua, engari he maha atu nga rama papatipu penei i te Old Navy kaore i mutu te mahi. Maamaa, he maakete tonu mo enei momo na te mea he ngawari te kakahu.

3. He iti ake te mohio kei te whakakakahu ratou i nga whakangungu.

Mena ka kite koe i te takirua takirua tino-pouri me te whitiki kore-taawhi, ka taea e nga tarau yoga mura te haere mo te mahi ngahau. Akene he mahi ke te rapu tika te takirua tika, engari ka mau ana ki runga rawa atu (penei i te paatene-kore i tangohia) me nga hu e tika ana (papa peariki, hu, me nga hu hu ma ranei mena e whakaae ana to kaakahu kakahu), ka taea e koe te rere ke me te mau ano ki nga tari. (Mo etahi atu momo whakangahau mahi, tirohia tenei kakahu whakakakahu ka taea e koe te whakakakahu ki te tari.)


4. He tino ngatahi ratou.

Mena i a koe i te wa tuatahi i rongonui enei taangata, ka maumahara koe ki nga taangata katoa mai i Paris Hilton ki a Britney Spears e takaro ana i a raatau. Waihoki ko nga ahuatanga katoa ka hoki ano ki te ara auraki, kei te huri haere ano nga tarau yoga a, ko te tikanga ma te whakakakahu i a ratau ka awhinahia koe. (BTW, kei te mau tonu a Brit i a ratau i a ia e mahi ana. Kowhiria tana momo omaoma ka tahae i enei mahinga mai i tana mahinga.)

5. Ka taarua ano hei ruuma moe.

Mo te hunga e matenui ana ki te taatai ​​i o raatau kakahu kaore i uru atu ki te whare takaro (kaore he whakama), he moemoea te tarau yoga mura. Kaore he mea pai ake mo te whakairi i te moenga mo te noho-kore ranei i te Ratapu tiaki-whaiaro i te kaainga i to moenga. Ko enei ahuatanga e murua ana i runga i nga papanga, kia taea ai e koe te whakamārie i roto i te katoa o te whakamarie!

Arotake mo

Panui

Soviet

Takawaenga Abs Taketake

Takawaenga Abs Taketake

I hangaia e: Jeanine Detz, Kaiwhakahaere Tohu HAPUTaumata: TakawaengaMahi: Nga pukuTaputapu: Poi rongoa; Kiriweti, Tuaria ranei; MatKo tenei mahinga ab whai kiko e rima nga mahi, tae atu ki te Papa, V...
Ko nga Leggings Everlane he mea nui-ana kei te hiahia koe ki nga Paarua maha

Ko nga Leggings Everlane he mea nui-ana kei te hiahia koe ki nga Paarua maha

Kua whakapai ake a Everlane tata ki nga ruma katoa mai i te whakarewatanga i te tau 2011—mai i nga huu huu uni ex chunky ki nga koti puffer puffer—engari ko nga kakahu kaha tetahi waahi i ngaro ai te ...