16 Whakatipuranga-Whakawhana, Nga Whakaoranga mo te Kaainga Ka Whaia e nga Whaea
Toka Te Manawa
- I te whakaeke i nga makariri me te pi
- I te ūkui i nga motu me nga maru
- I nga mate taringa marie
- I te whakakore i nga mate mahunga
- Mo te horoi i nga take hohonu o te kiri
- I te whakaahuru i nga mamae me nga mamae o te kopu
- Te whakaora me te whakaheke haere, ko te whakaaro te mea nui
He mana whakaora kei te manaakitia, he mana e ahua rangatira ana ki nga whaea. I a maatau tamariki, i whakapono maatau ma te pa o te whaea e whakaora ai o maatau mate me o mauiuitanga ranei. Ahakoa te mamae o roto, o waho ranei, ko nga whaea tonu te mohio ki te whakatau tika i a maatau.
I roto i enei ahuatanga, ko nga whakaaro tonu te mea nui.Mo nga hapori kua waihohia, ina koa, ko te tikanga kia whakahau nga whaea i nga wa katoa hei kaitiaki tatau ahurea. Kua paahitia ka ako mai i o raatau whaea, enei tikanga, me te whakapehapeha ki a ratau, ka tipu haere i roto i nga whakatupuranga. Ki te kore tenei e whakaorangia nga whakaritenga, ka ngaro pea enei rongoa kaainga, me to maatau maia ki te whakaora.
Mai i Kanata ki Ecuador, i whakaputa korero maatau mai i nga waahine mo nga rongoa kaainga i kaha kitea i roto i o raatau ake oranga.
Ahakoa ko te kohu korohuu me te riki te mea pai ki te whakaora i te whanui o nga mauiuitanga, ko nga tuumomo kanorau i ahu mai ai enei rongoa hei whakaatu ko nga waahine o te ao he tino piri atu ki ta tatou e whakaaro ana.
Ko enei korero e whai ake nei hei whakaatu i te kaha o te whakaora puta noa i nga whakatupuranga. Tena koa kaua e whakamahia enei korero hei taunakitanga mo te rangahau putaiao, tohutohu hauora, maimoatanga ranei.
I te whakaeke i nga makariri me te pi
Mai i taku tamarikitanga, i kaha tonu taku whaea ki te whakahirahiratanga o te ahurea Mexico. I nga wa katoa e turoro ana matou, he rongoa tonu tana i akohia e ia mai i tona whaea kia pai ai to maatau.
Ka matao ana matou, ka mea ia kia noho matou ki runga i te tuuru, me te peere wai wera rawa i o matou waewae. Ka horapa ia pupuhi te kohu ki nga kapu oo tatou waewae a kia rumua e tatou ki roto ki te wai.
I te wa e ruku ana o maatau waewae, me inu e matou he tiina hinamona wera. Ka pai ake ta maatau i muri i tenei. Kei te tuwhera ahau ki te whakamatautau ano mo aku ake tamariki a muri ake nei.
- Amy, Chicago
Haunga te whakawhiwhi i ahau ki te rehu korohuu, I whakamahia e [toku whaea] ki ahau kia moe tika na te mea i ngawari te ahua o te mare i taua wa tonu.
Ka whakamahia noa e au hei kupu whakahoki ki te panui i mua o taku moenga.
- Caylee, Chicago
Ko te kaha o te korohūhuKo te hinu korohuu he hinu eucalyptus, hei awhina i te huu i roto i to uma. Hei panui atu mo nga rongoa kaainga mo te phlegm, paatohia koneiI tipu ake ahau i roto i te kaainga Nigeria, I tipu ake au me te maarama katoa mo te oranga. Ko tetahi rongoa makariri i tukuna mai e taku whaea ki ahau ko tenei: whakakiia te peihana ki te wai wera (kaore i te mahana, wera) ka uru ki roto i te koko o Vicks Vaporub, ka mau ki te taora rihi.
Panuihia te tauera rihi ki te ranunga ka tuu ki runga o te peihana. Tuhia to mata ki runga o te kaakahu ka manawa hohonu kia 5 ki te 10 meneti. Ma tenei ka maama o hara me te kore pea ka manawa ano ano koe.
Kaore ano kia taangia ki roto i nga haahi hauora kua panuihia e au, engari kei te mau ahau hei rongoa tapu.
- Sarah, New York City
I a maua e tamariki ana, i te wa e mate pouri ana tetahi o aku tuahine, ka tono mai taku whaea kia whakainumia e ia he wai tote ki a maatau. Mena he mamae o te korokoro, he koretake te ihu, he tohu rewharewha ranei, ka tatari matou i etahi wa ki te korero ki a ia na te mea i mohio matou ko te mea tuatahi ka mahia e ia ko te toro atu ki te Tote Morton.
Ko tana whaea tonu tana i mea ai, ana whakapono ana na te tote i patu nga kitakita i te korokoro.
Te ahua nei he pai tonu, he awhina ranei. Te mana'o nei au ka tukuna ano e au aku tamariki mai i taku kore e hiahia ki te taumahatanga ki te whakamutu i tenei huringa whakaponotanga.
- Charlotte, New York City
Ko taku whaea e ora ana ma te kaiawhi. He kaiawhina nui ia i nga wa katoa mo te tiimata mai i roto ki te whakatika i tetahi take. Kaore au i te mohio ki tetahi waa kaore he peera hou o te pia tinitini i roto i te pouaka whakamātao. He pono tana rongoa-katoa i te wa e pupuhi ana, e pupuhi ana, e pupuhi ana ranei.
Ka orohia e ia te kanekane me te kotakota, ka totika a kia maeneene ra ano. Ka taapirihia e ia nga koroka ka inu i ia ra. E kii ana ia he pai ki te whakapakari i tana punaha aarai mate. Ko te kaha o te puranga, ko te pai ake!
- Hadiatu, Chicago
He Kariki toku mama a ka oati ia i te waina whero wera mo te makariri. Kia mahara koe, ko te "waina whero wera" ehara i te tikanga he waina hukahuka, engari ko te whakauru i tetahi whero i hokona e koe i te toa toa i roto i te kohu ka hurihuri mo te 30 hēkona.
Kei te whakapono ia ka rongoa te waipiro i a koe, engari ki taku whakaaro he kaha ake te kawe. He pai ki ahau na te mea ko te tikanga ka taea e au te inu i taku wa iti.
- Jamie, Chicago
I te ūkui i nga motu me nga maru
Mo te maru, ka kai maatau i te riki (tetahi huawhenua whero ranei), na te mea i whakapono koina nga mea i haere totika ki nga toto toto whero ka awhina ki te whakaputa.
Ko te kai i te riki i tino awhina i ahau [engari], engari ko te paanga o te taha mena ka mahi koe ka werawera ranei ka haunga to kakara na te mea ka weroa i te riki.
- Gabriella, Guayaquil, Ecuador
I te tipu ake, ka ngana tonu taku whaea ki te whakaora i a maatau i nga wa katoa ka taea e ia. I mauria e ia, ka whakaute hoki i nga tikanga tuku iho i tuku mai i a ia mai i ona tupuna tupuna. He maha aku maru i maru ai ka mutu ka tapahia ranei i te taakaro i waho me nga uri o taku tama.
Ka whakamahia e taku whaea nga kiri riwai e toe ana hei whakaora i oku patunga. Ko te riwai te awhina i nga patunga kia tere ake te whakaora ma te whakaheke i te mumura. Ka awhina hoki ratau ki te wehe i te whakaheke toto no reira he pai mo nga whara-muri [scarring] hoki.
- Tatiana, New York City
I nga mate taringa marie
Na taku whaea ahau i whakatipu. I whanau ia i Mexico ka haere mai ki nga Whenua o Amerika i tana tamarikitanga. Ko etahi o nga rongoa i tipu ake ia ko nga mea e whakamahia ana e tatou i enei ra.
I te mamae o te taringa, ka horoia e ia o maatau taringa ki te wai mahana ka whai mai ma te maka pereki pereide i roto i o maatau taringa kia momona ana. Ka mutu ana te momona, ka tukuna e maatau kia rere ki waho.
- Andrea, Houston
Kaore i tukuna tetahi ki te momi hikareti i roto i te whare, engari i nga wa katoa ka tiimata te raru o te taringa, ka tahuna e taku mama he paipa ka kuhua ki roto i o raatau taringa kia ora ai te mangere.
Ki taku whakaaro kaore e tino mahi, ahakoa ko ia me te maha o nga whakatupuranga pakeke o nga waahine kua tutaki ahau ka oati katoa.
- Paloma, Chicago
I te whakakore i nga mate mahunga
Ko nga mahi Itari ki te Tonga kua mau ki nga mahi tipua, nga etene, me nga kawa. I nga wa katoa ka pa te mate o toku mahunga, ka tohe taku whaea na te malocchio, te kanohi kino, ka mahia he kawa mo te hinu me te wai.
Ka panui ia, peera i etahi ki nga rau ti, me pehea te neke o te hinu ki te wai. Mena kei te kitea te malocchio, ka puta ano tetahi atu karakia ki te whakaweto i te tangata mai i te "kanga." Ki te pono, he pai!
- Elisabetta, Toronto
Ko tetahi rongoa e oati ai taku mama ko te whakamahi i te rehu korohuu ki o temepara, ki muri o ou taringa, me te tua o tou kaki. Whai muri i to whakamahi i te rehu korohuu, tihorea he aniana ka tunua nga peera kia mahana, kia maeneene hoki. Kia ngohengohe ana, whakatakotoria te tote ki runga ake o te kohu puehu. Na, tohua nga peariki riki mahana ki o temepara.
Ka mahia e ia tenei i nga wa katoa ka raru tona mahunga. I akohia e ia mai i tona whaea, a kua tukuna mai ki etahi whakatupuranga.
- Maria, Chicago
Mo te horoi i nga take hohonu o te kiri
I Honduras, ka whakamahia e taku mama nga pungarehu mai i te wahie ka pa ana ona tuakana ki te whatiwhati ranei i nga kiri o to raatau kiri. Ko te ko te pungarehu ka ara ake i te kitakita, nga matū, me te paru ki te mata o te kiri na ka horoia atu nga pungarehu, ka pena ano nga paitini.
He rite ki te whakamahi a te iwi inaianei i nga kopare kanohi waro mo nga take penei i te hinu nui.
- Amelia, Chicago
Mo te ngau a te waeroa, ka mau e taku mama te hawhe kotakota ki runga i te mura o te oumu. Ka tahuna te kotakota, ka tukuna e ia kia whakamatao ake, i te mea me wera rawa te mahi. Na, ka ruirahia e ia te waahanga kanga ki te ngau - ka nui ake te wai, ka pai ake.
Na tenei i tere ake te whakaora me te whakakore i te kati. Kei te mahi tonu ahau i tenei ra na te mea he tino whaihua, he iti hoki. I ako taku mama i tenei mai i tana mama me tana hungawai. I whakamahia katoa e raatau tenei tinihanga iti.
- Julyssa, Chicago
Nga rongoa kaainga mo te kanohiKo nga kopare waro he mea tiaki i te kiri, engari me rangahau i mua i te whakatakotoranga o te pungarehu, te waikawa waikawa ranei ki runga i to kanohi. Mo nga tohutohu mo te horoi i to kiri, paatohia a koneiI te whakaahuru i nga mamae me nga mamae o te kopu
Ka oati taku mama ki runga i te tii i hangaia mai i nga kiri riki e whakamahia ana e tona whaea me tana kuia kia pai ai te mamae o te wa. I a au e taiohi nui ana (me te ngawari), ka paopao tonu ahau ki tana tuku ka whakaputa mai i tetahi atu nga pire Midol.
Engari i tetahi ra, kaore i taea e au te mamae, no reira i whakaae ahau. I ohorere au, i pai
Ae ra, kaore i pai te whakamiharo ka reka ahau ki te honi, engari na te tiiki riki i whakamarie aku mate haamene i te nuinga o nga pire. Mai i taua wa, kua kitea e au etahi atu takai pai ake e mahi nei i te tinihanga, engari ko tenei wheako kotahi ka noho tonu ki taku pukapuka hei tetahi o nga whakamaaramatanga o te "whaea mohio pai."
- Bianca, New York City
I heke iho i taku kuia kuia, I whakawhiwhia mai ki ahau he koko koko hinu mo etahi momo take, engari ko te nuinga hei awhina i nga mamae o te kopu. He rawe te reka, engari he tino pai ki ahau. Ko te tikanga, e rua ki te toru punetēpu te tikanga kia eke ki te tino taumata.
- Shardae, Detroit
Te whakaora me te whakaheke haere, ko te whakaaro te mea nui
I roto i te ao hou o tenei ra, ko nga whaea mai i nga momo taangata te kawenga ki te tiaki i nga rongoa o te kaainga tawhito, ahurea - he mahi haehaa, he whakaheke haere, hoki ki o tatou putake.
I te tipu ake, i oati taku ake whaea ma te koko o te honi mo te mamae o te korokoro mamae, te wai rēmana hei whakaora i te hakihaki kohi, me te tapatapahi riwai hei aukati i te kirika. I whakawhirinaki ia ki enei rongoa kaainga, i tukuna mai i tana ake whaea, i mua i te rapu i tetahi atu mea. I etahi wa ka mahi enei rongoa, ahakoa he maha nga wa kaore, engari kaore he aha.
I roto i enei ahuatanga, ko nga whakaaro tonu te mea nui.
Ko te ahurea o te Hauauru kua whakapiki i te waiora, ina koa i te United States kei reira nga kamupene me nga umanga e kaha tonu ana ki te hauora. I roto i te mahinga, kua taunga taatau ki te whakamoemiti tonu kaore i te oti, te whakaora i te manawanui.
Akene ko o maatau whaea, kaore i te rongoa ake, kei a raatau te mana whakaora ki a tatou. Ma te toro atu ki a raatau me te whakarongo ki o raatau korero, ka taea e taatau te rapu i nga waahanga o o tatou hitori e tapu tonu ana.
Ko Adeline he kaituhi takakau Muslim Algeria e noho ana i te rohe o Bay. Hei taapiri ki te tuhi mo te Healthline, kua tuhia e ia etahi pukapuka penei i te Waenga, Teen Vogue, me te Yahoo Lifestyle. He ngākau nui ki te mahi kiri, me te tūhura i nga hononga i waenga i te ahurea me te waiora. I muri i te werawera i roto i tetahi waahanga yoga wera, ka kitea e koe i a ia i roto i te kopare kanohi me te karaihe o te waina maori i tona ringaringa i tetahi ahiahi..