He haurehu kei te haputanga: ka tiimata ana ka aha

Toka Te Manawa

• Tohumate Matua
• Nga rongoa mo te hau i te wa e hapu ana
• Me aha ki te whakakore i te hau i te wa e hapu ana
• Nga kai ka puta he hau

Ko te nui o te haurehu o te puku he ohorere noa ka puta ake i te wa e hapu ana ka haere tonu te haputanga. Ka tupu tenei na te nui o nga whakarereketanga o te homoni, kaare te okioki o nga kopa katoa o te tinana, tae atu ki te punaha puku, e heke ai nga nekehanga o te whekau, no reira ka nui ake te kohinga hau.

Ko nga haurehu i te wa e hapu ana kaore e whara i te peepi, engari ka raru pea te mamae o te kopu me te pawera o te kopu i roto i te wahine hapu, ka taea te ngawari me nga mahi ngawari, penei i te karo i nga kai e puta ai te hau, he hikoi tonu me te whakamahi i nga rongoa tuuturu, penei i te tiini mint.

Tohumate Matua

Ko nga tohu noa e haere ana me te nui o te hau i te wa e hapu ana:

• Te mamae mamae o te puku, i etahi wa ka rite ki te ngau e whiti ana ki te pouaka;
• Te whakapiki haere i te puku;
• Tuhinga o mua;
• Puku kopu;
• Ngakau puku

Mena, haunga nga mamae o te puku, ka pa ano te whakapae ki te wahine hapu, whakapairuaki te ruaki ranei, he mea nui ki te korero ki te tohunga whanau. Tirohia he aha pea te tohu o te mamae o te puku i te wa hapu.

Nga rongoa mo te hau i te wa e hapu ana

Ko nga haurangi i te wa e hapu ana ka taea te rongoa ma nga rongoa hau, ma te tohunga rongoa rongoa e awhina, kia ngawari ai te whakakore i nga haehae, ka whakaiti i te awangawanga me te mamae.

• Simethicone Dimethicone ranei;
• Waro whakahohe.

Ko tetahi atu waahanga hei whakaora i te haurangi i te wa e hapu ana ko te tono i te enema moroiti, penei i te Microlax, ka taea te hoko mai i te raakau rongoa, ina koa ka porearea ano hoki. Heoi, me tohu tenei whiringa e tetahi kaitautoko, a me whai te wahine hapu i nga tohutohu a te taakuta. Tirohia etahi atu rongoa hei whakaora i te hau i te wa e hapu ana koe.

Me aha ki te whakakore i te hau i te wa e hapu ana

Hei whakakore i te nui o nga haurehu me te karo i te nui o te hangahanga he maamaa ngawari pera i:

• Aukati i nga kai uaua ki te ngongo, ka raru ranei nga hau.
• Kaua e inu i nga inu waipiro;
• Whakanuia te kohi wai ki te 2.5 rita ia ra;
• Whakanuia te kai huawhenua, hua me etahi atu kai tino-muka, penei i te paraoa paraoa paraoa ranei;
• Kaua e korero ki te ngau;
• Me ata kai me te ngau pai i nga kai katoa;
• Kakahu nga kakahu taakahu me nga kakahu whakamarie;
• A ape i te ngaungau.

Ko te mahi i nga mahi korikori tinana i nga wa katoa, penei i te hikoi, me nga mahi manawa te awhina ki te whakapai ake i te nakunaku me te manako ki nga nekehanga puku, te whakaheke i te nui o nga haurehu.

Tirohia hoki nga rongoa kaainga e 3 e whai hua ana ki te hamani i te nui o te hinu i te wa e hapu ana.

Nga kai ka puta he hau

Ko nga kai e puta ai te hau me te karo ma te nui rawa atu: ko te kānga, te hua manu, te kāpeti, te riki, te broccoli, te pini, te peepi, te pi me nga kai parai, hei tauira. Tirohia te raarangi katoa o nga kai e puta ai he hau.

Me maataki ano i te riipene ataata e whai ake nei ki te ako me pehea te whawhai me te aukati i te haurangi i te wa e hapu ana ma te kai.

[ataata]