Ko te Koha o te Wa Awatea-kore

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I waenga i te mahi, te whakakorikori tinana, te whakahaere i to maramataka hapori me te manaaki i to whanau, he nui ake te oranga i te mahi wa-katoa. Haere mai nga hararei, ina hiahia ana koe ki te kohi i te taha hokohoko, tunu kai, takai, whakapaipai me te whakangahau (me te peera ano, mena kei te tino haangai koe) ki roto i taau mahere kua oti te whakaputa. "Kei te awangawanga nga waahine mo nga mea tekau ma rua i te ra, ka manukanuka nga tane mo nga mea e toru," e ai ki a Alice Domar, Ph.D., he ahorangi awhina mo nga mahi tutukuturu, mate wahine me te koiora whakatipuranga i te Harvard Medical School i Boston me te kaituhi Te Whakatikatika i a koe ano (Penguin, 2001). "Mo te nuinga o nga wahine, ko nga hararei te kakau witi e pakaru ana te tuara o te kamera." Ko te mea nui kia tae atu ki Hanuere me te maama o to hinengaro kei te maumahara ki te wa roa mo koe. I runga i enei whaarangi, ta maatau koha ki a koe: he whakaaetanga ki te pahua i a koe i tenei waa hararei - me nga waahanga pai rawa atu hei mahi. Kia pai!

1. Tukuna koe kia kotahi te roa, te kaukau whakapaipai ia wiki. Mena ka kite koe i to ipu he mea noa atu i te waahi kia ma, ka ngaro koe i te ao whaihua taea. Tangohia te waea mai i te matau, whakairihia te tohu "Kaua e whakararuraru" (hangaia tetahi mena e hiahia ana koe) ki runga i te tatau ka whakawhaaihia e koe he waiwai nui ki te okioki. Mo te wheako mokowhiti pono, whakapirihia te Pretika's Spa Massaging Bath Pillow ($30; pretika.com) ki te tuara o te kaukau hei tautoko i to mahunga me to kaki, ka rewa te taumahatanga. Na, tāpirihia te Me! Ice Creams Pati i eBubbles ($7 ia; ebubbles.com) ki to wai kaukau; i runga i te pa ki te wai, ka pupuhi enei poi kohuke, ka tuku i nga kai pai mo to kiri penei i te miraka me te honi. (E wātea ana i roto i te 33 reka -- mai i te Peaches 'n' Cream ki te Pink Lemonade.) Ki te hiahia noa koe ki te kaukau rota-o-mirumiru tuku iho, totohu ki roto i te tapu kua whakakiia ki te Just Add Water Calm Evening Bubble Bath ($30; 800-208-1922) me te hinu whakamomona rama-rama; whai i to kaukau me te moisturizer penei i te Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion me te lavender marie, te chamomile me te ylang-ylang ($8; i nga toa rongoa).

He rereke te wa poto Whakamahia he rama kakara mai i te rangi penei i a Manuel Canovas' Palais d'Eté, he ranunga o nga kakara o te jasmine, te peony me te honeysuckle, ko Brune et d'Or ranei, e whakaputa ana i nga wa o te hinamona, te maira me te vanilla (mai i te $18; amenwardy. com). Tanga ki roto i te kakara reka ka rongo te ahotea ka marere atu.

2. Whakauruhia koe ki to raarangi hararei. He aha te take ka riro i te katoa nga mea pai katoa? Whakanohia koe ki te maimoatanga okiokinga okioki - hurihia ranei to kaukau ki te whare tapu ka uru ki te kaainga. Ko te kete a Basic Knead's Detox-in-a-Box ($39; basicknead.com) kei roto he tote pati, he miti horoi, mirimiri mirimiri me te mirimiri tank runga e whakaatu tika ana ki a koe te waahi ka pehi ai hei whakaiti i te taumahatanga. Ki te makona i te niho reka (kaore e whakakore i to kai hauora), whakamatauria te DuWop Buttercream Dessert mo To Kiri ($17; duwoponline.com), he makuku pirau me te kakara kore o te hukapapa pata. Mo te wheako whakamau i nga waewae, whakamatauria te Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub with Pumice ($18; latherup.com); Ko te tikanga whakamohoatanga ka whakanui i te rere tohanga hei whakaora i nga waewae ngenge.

Panui mo te wa-poto Hikihia koe - mai i te upoko ki te koromatua - me tetahi mea reka. Ko te Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist e whakamahi ana i te whakakotahitanga o nga haukini me nga kakara humarie (chamomile me te valerian) hei whakahiato i te kiri - me nga taera ($ 9; i nga toa rongoa). Kei kona ano te Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($24; farmaesthetics.com), e whakakotahi ana i te aloe vera parakore me nga hinu whaihua o te lavender whakamaarama me te bergamot whakahihiko hei whakamakuku i te kiri.

3. Whakamahia to upoko (mo tetahi mea ke atu i te mahara ki nga rarangi hokohoko). Kaore he mea e whakaputa i te awangawanga-rite tonu ki te mirimiri kiri kiri pai. Hurihia hei rongoa makawe me te tumuaki ma te taapiri i te hinu makawe makawe: Whakapaihia te kapu o te hinu ki te miihiniiti mo te neke atu i te 20 hēkona (whakamatautauria tuatahihia ki te pito o to ringa kia mohio kaore i te wera), kaatahi mirimiri ki te tumuaki maroke tae atu ki te 10 meneti. Whai muri i te whakamahi i te heru niho-whanui hei tohatoha i te hinu mai i te tumuaki tae noa ki nga pito o ou makawe, takaia to mahunga ki roto i te tauera mahana mo te 10 meneti pea (ka taea e koe te whakawera i te tauera ki te ngaruiti mo te kotahi meneti). Tohu Awhina: Ka tae ana ki te waa ki te horoi, hoatu ki te hopi ka mahi ki roto i te paru. ka horoi. (Ma te whakamakuku i nga makawe i te tuatahi ka kaha ake te hinu ki te horoi.) Hopi ano hei tango i nga toenga hinu. Nga hinu e arohaina ana e matou: Philip B. Rejuvenating Oil ($29; philipb.com), he ranunga o te lavender, te kari, te aramona reka, te jojoba me etahi atu hinu hei whakaora i nga makawe me te hauora o te upoko. Ko te Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($14; eccobella.com) ka whakauru i nga makawe ki nga hinu tino nui o te jojoba me te tii kaariki hei awhina i te mamae me te pahekeheke ka waiho nga makawe kia kanapa.

He rereke te wa poto Uruhia te mahunga - i te kaainga, i te waahi mahi, i mua ranei i te urunga atu ki te hokomaha - me te Tingler ($ 20). He mirimiri mahunga waea-parapara e whakakorikori ana i to mahunga ki te whakangā. Kei te hiahia koe ki tetahi putanga wai-ake? Inaianei he Tingler motini ko The Sqwiggler ($30; mai i te 800-978-8765).

4. Whakanuia te tiaramatanga I-aroha-te-hararei. He uaua ki te harikoa ina rite koe ki tetahi mea i toia mai e te ngeru. Ko te kiri puhoi ka whakanui i nga raina me nga kita me te ngenge. Engari ki te kore he waa, he moni ranei mo te peera ngaio miihiniiti ranei, ka taea e nga kopare i te kaainga te peera ranei te whakahoki mai i taua ra hararei. Ko etahi hei whakamatautau: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($52) me/ranei Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($48; e rua mai i blissworld.com), he ranunga o nga waikawa amino hei awhina i te whakakore i nga pore me te maeneene i te kiri puhoi. Mo te whakakakahu me te whana kaupeka o te tau, whakamatautau i a June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($ 72; beautyexclusive.com), he mea hanga ki nga whākōkī i ahu mai i te kamokamo ki te tango i nga kiri kiri mate kaore he paraoa kino (a he kakara pai o te paukena pai).

He rereke te wa poto Ko te kiri kanapa rūpahu me te tauira whakamarama hangarau teitei. Ko te Dermalogica Day Bright SPF 15 ($45; dermalogica.com) e tuku ana i te whakakotahitanga o nga whakangao huaota, tae atu ki te raihi, te parani raihi me te maperi kua konatunatua ki nga diffuser rama whatu e whiti ana te kiri. Ko Joey New York Way To Glow ($35; sephora.com) he momo kirikiri kirikiri-ki-paura kanapa tonu hei whakaiti i nga pore nui, raina me nga wahi pouri. Kei te pirangi koe ki te wheriko o ou maihao? Ko te Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) e whakaatu ana i nga waewae he ahua rerehua noa (kaore ano hoki e mirimiri ki o kakahu)

Arotake mo