Me Hangaia e Koe Toi Toi? Anei nga korero a nga tohunga

Toka Te Manawa

• Nga whakarakei ake o te mahi i to ake ake toothpaste
• Nga ngoikoretanga o te mahi i to ake ake toothpaste
• Me hoko e koe nga taonga
• Ko etahi tohutao aipurangi he whakauru kino
• Ko nga toothpastes kaainga kaore i te whakauruhia te fluoride
• Tohutao rongoa niho hei whakamatautau
• 1. Tunutunu houra tunutunu
• 2. Paukena hinu kokonati (toia hinu)
• 3. Paukena niho paari horoi i te waha ranei
• Tohutao horoi rongoa waha
• Tohutao paukena niho
• 4. Waro
• Ko etahi atu huarahi kia maama to ataata
• Remineralizing
• Aukati i nga inu tae-pouri me te tupeka
• Paipena niho kaainga mo nga tamariki nohinohi
• Te tangohanga

Ko te noho ma o o niho he mea nui kia mau tonu to hauora ki te waha. Akene ka hiahia koe kia puta o niho kia rite ki te ma. Ahakoa he mea whakamatautau ki te tirotiro i nga niho niho a-kaainga ki te horoi me te maama i o niho, tirohia tenei whakaaro kia tupato.

Ko nga pungarehu niho kaainga kaore i te whakauruhia etahi waahanga, penei i te fluoride, ka awhina i a koe ki te whakaheke i nga kohao me te whakatau i etahi atu mate hauora-a-waha.

He maha nga huarahi maori hei whakatairanga i te hauora waha, engari he ruarua nga rangahau e taunaki ana i te whakamahinga o te rongoa niho a te kaainga mo nga mea e tauhokohoko ana.

Ko te Takuta Hamid Mirsepasi, he taote niho i te takiwa o Dallas, Texas, e whakatupato ana mo te whakamahi i te rongoa rongoa niho: "Kei te rongonui haere ratou, engari ahakoa he mea noa nga whakauru, ehara i te kii he haumaru mo nga niho."

Kia mau ki te panui mena kei te hiahia tonu koe ki te mahi ake i to rongoa niho. Kua tohaina e maatau etahi tohutao ka taea e koe te whakamatautau, engari kia mahara ki enei whakatupato i a koe e whakatau ana he aha te mea pai mo o niho.

Nga whakarakei ake o te mahi i to ake ake toothpaste

Ko te hanga i taau ake taapiri he pai ki a koe mo etahi take. Ka hiahia pea koe ki:

• whakahaere i nga kai o to kiri paraoa
• whakaitihia to kai kohinga kirihou
• whakaritehia te kakano, te ha, te ngawari ranei
• tapahia nga utu

Nga ngoikoretanga o te mahi i to ake ake toothpaste

Me hoko e koe nga taonga

Hei hanga i to ake taakiri, me kohikohi e koe nga taonga e tika ana, penei i te ipu hei penapena i te paraoa niho, nga taputapu whakaranu me te mehua, me nga waahanga motuhake mo to ranunga e hiahiatia ana.

Ko etahi tohutao aipurangi he whakauru kino

Kia tupato ki nga tohutao paniora taiao, ahakoa kei roto ko nga mea e ahua kinokore ana. Me karo i nga wa katoa te whakamahi i te hauwai peroxide te winika ranei i roto i te rongoa niho kaainga. Ka taea e enei waahanga te pakaru i o miihini niho ka mate ai nga niho kowhai me nga raru ki o ou niho.

"Ko etahi [tunu tunu kaainga] he waikawa tera pea ka whara i te enamel pera i te wai rēmana, me etahi ka kino tonu penei i te houra tunutunu. Ka kino pea enei mo te peera mena ka whakamahia i nga wa katoa. ”

- Dr. Hamid Mirsepasi, taote niho, Dallas, Texas

Ko nga toothpastes kaainga kaore i te whakauruhia te fluoride

Kia maumahara ko to rongoa niho kaainga kaore i te wairangi te fluoride. Ko te Fluoride te mea tino kaha ki te whakauru i nga niho mo te aukati i nga kohao.

Ko te American Dental Association (ADA) anake e tautoko ana i nga niho paraoa kei roto te fluoride, ana e kiia ana he pai te whakamahi.

E kii ana a Mirsepasi mo te fluoride, "Ka pai te awhina i te hauora niho ma te whakakaha i te enamel kia kaha ai te aukati i te pirau o nga niho."

Tohutao rongoa niho hei whakamatautau

Mena kei te hiahia tonu koe ki te mahi i taau ake taapiri, anei etahi whakaaro me nga tohutao taiao ka taea e koe te whakamatautau ki te horoi me te ma o niho.

Kia mahara ko enei tikanga kaore i te taunakihia e te ADA.

1. Tunutunu houra tunutunu

Ko te houra tunutunu tetahi mea e kitea ana i nga niho niho. E ai ki te Journal of the American Dental Association, houra tunutunu:

• kei te ahuru
• whakamate iroriki
• he ngohengohe ngawari
• he pai te mahi ki te fluoride (i roto i nga niho niho umanga)

Kia mahara ko te nui o te houra tunutunu ka pau i te papa o runga o to enamel, e kore e hoki ake. Kei te hiahia ano koe kia mahara ko te houra tunutunu he hua no te tote, mena kei te aroturukihia e koe te kai o te tote.

Tohutohu

• Whakaranuhia 1 tsp. o te houra tunutunu me te iti o te wai (ka taea e koe te taapiri i te wai i runga i te momo e hiahia ana koe).

Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te taapiri i tetahi whakakakara ki to kiri paraoa ma te whakamahi i te hinu nui (penei i te pepa), engari hei tautoko i te whakamahinga o nga hinu tuuturu hei whakaora i nga mate o te niho.

Kaua e horomia te houra tunutunu hinu hinu ranei.

2. Paukena hinu kokonati (toia hinu)

Ko te hinu tiihi i to mangai - he mahinga e mohiotia ana ko te kukume hinu - tera pea ka hua etahi painga mo te hauora waha, engari he iti noa nga rangahau mo te whaihua.

Ka taea e koe te whakamatautau i tenei tikanga ma te neke i tetahi hinu iti ki roto i to waha mo te 5 ki te 20 meneti ia wa ia ra. I kitea e tetahi ko te hinu e kukume ana me te hinu kokonati ka whakaiti i te tohu i muri i nga ra e whitu.

3. Paukena niho paari horoi i te waha ranei

Akene he mea whakauru hei whakaarohia i te wa e hanga ana koe i to kiri paraihe. I kitea e tetahi rangahau ko te hunga e whakamahi ana i te rongoa rongoa mahara i whakaiti i o ratou gingivitis me o ratou ngutu puku i muri o te ono ra e whakamahia ana.

Tohutao horoi rongoa waha

Ka taea e koe te hanga i tetahi horoi paari ma te whakaranu i etahi rau rau kaakaa me te pune tote o te tote i roto i te 3 Oz. Tuhinga o mua.

Ka whakamatao ana te ranunga, kowhiria i roto i to waha, ka tuwha ai i muri i etahi meneti. Ma tenei e horoi to mangai, engari ehara i te tohutaka kua oti te rangahau.

Tohutao paukena niho

Ko te tohutao paniora whakamatau mohio kaore i whakamatauhia te whakakotahi i enei kai.

• 1 tīpune. tote
• 2 tīpune. houra tunutunu
• 1 tbsp kiri karaka paura
• 2 tīpune. paari maroke
• he maha nga pata o te hinu pepa pepa

Kohia ngatahi enei mea ka uru ki tetahi wai iti mo te kiri paraoa.

Kia mahara ko te whakamahi i te citrus me etahi atu hua tika ki o niho ka tino kino na o raatau waikawa taiao. Ma tenei e arahi ai nga kohao me te aro o te niho.

4. Waro

I nga tau kua taha ake nei, kua kaha te aro o te waro hei hua hauora me te ataahua.

Ahakoa kei te hiahia koe ki te whakauru i te waro ki te taapiri niho kaainga, kaore he rangahau i tenei wa e whakatairanga ana i te whai hua, i te ahuru ranei o te whakauru mo o niho.

Ko etahi o nga paetukutuku e kii ana ko te parai i o niho, te whakamahi ranei i te horoinga o te mangai ki te waro paura he painga tena, engari kia tupato ki te whakamatautau koe i enei tikanga. Ko te waro ka kaha rawa te whakaheke kino ka kino tonu te papa o runga o te kiri niho mena ka tupato koe.

Ko etahi atu huarahi kia maama to ataata

Remineralizing

Ka ngaro nga kohuke o ou niho ka pakeke koe. Kaua ki te whakawhirinaki ki te raukiri niho tuturu, ngana ki te mau ki nga tikanga o te noho ora, penei i te kai i nga hua me nga huawhenua me te whakaiti i nga kai huka me nga waikawa hei whakaora i nga niho.

Ma te tiaki-a-waha i nga wa katoa, pera me te parai i te kiri paraoa fluoride.

Aukati i nga inu tae-pouri me te tupeka

Ko te kai i te kai totika me te karo i nga inu poke-niho ka awhina i a koe ki te noho ma me te ma o niho.

Ko nga inu pouri pera i te kawhe, ti, houra, me te waina whero ka poke o niho, na ko te mawehe atu i a raatau ka awhina i to menemene kia maama. Ka taea hoki e nga hua tupeka te tango i te wherikotanga ma o o niho.

Paipena niho kaainga mo nga tamariki nohinohi

I mua i to whakamatautau i te taapiri niho mo to tamaiti me to kohungahunga ranei, tirohia te taakuta niho, to taakuta ranei. E taunaki ana te ADA kia whakamahi i te rongoa niho floride mo nga taangata katoa me nga niho, ahakoa te pakeke.

Me whakamahi e nga kohungahunga me nga tamariki te nui o te pani paraoa mo o raatau tau.

Kia mahara kia kai a tamariki te kai pai-taurite me nga hua pera i te aporo, nga huawhenua kakano me te rau, me nga poroteini penei i nga hua me nga nati hei awhina i a ratau kia ora o ratau niho. Ko te aukati i nga kai totika me nga kai huka hei pupuri i te hauora waha.

Te tangohanga

Akene he mea whakamatautau ki te hanga i to ake ake paraihe hei whakaiti i to kai kirihou me te whakahaere i nga kai o to kiri paraoa. Heoi, ko nga tohutao a-kaainga kaore e whakauru i te fluoride, ka aukati i nga kohao. Ko etahi tohutao ka kino pea te peera o o niho.

Korero atu ki to taakuta niho mo nga huarahi maori kia noho ora o niho, kia ma, kia ma, kia tupato ki te wa e tarai ana koe i nga tohutao pani niho kaainga.

Ki te mau te hauora o te waha, kei te hauora koe i te nuinga. Kei roto hoki ko te whakaaro ki nga niho paraoa fluoride me te toro i nga wa ki to niho niho.