E Ehia Nga wa (anahea te waa) me maka e koe he otaota?

Toka Te Manawa

• He aha ahau me miro ai?
• Ahea au e miro ai?
• Me paraihe, kia miro ranei ahau i te tuatahi?
• Ka taea e au te miro rawa?
• He rereke ke ki te mahi mawhero?
• Flossing me nga pukupuku
• Tango

E taunaki ana te American Dental Association (ADA) kia horoi koe i waenga o ou niho ma te whakamahi i te miro, tetahi horoi horoi takirua ranei, kotahi ia ra. Ka tūtohu ano koe kia taitai e koe kia rua nga wa ia ra mo te 2 meneti mo te waipiro fluoride.

He aha ahau me miro ai?

Kaore e taea e to paraihe niho te totoro atu ki waenga o ou niho ki te tango i te tohu (he kiriata piri kei roto te huakita). Ka uru a Flossing ki waenganui i o niho ki te horoi i te papa.

Ma te miro me te parai i o niho, ka tangohia e koe te tohu me nga huakita kei roto e kai ana i te huka me nga korakora o te kai ka toe ki o waha i muri i te kai.

Ka kai ana te kitakita, ka tukuna he waikawa hei kai i o enamel (te anga pakeke o o niho) ka puta he whaa.

Ano hoki, ko te tohu e kore e horoia ka mutu ka whakapakeke ki te calculus (tartar) ka taea te kohikohi i runga i to kaawewe ka pa atu ki te mate gingivitis me te mate kapia.

Ahea au e miro ai?

E kii ana te ADA ko te wa pai ki te mahi miro ko te wa e tau pai ana ki ta waarangi.

Ahakoa ko etahi e hiahia ana ki te whakauru i te miro ki roto ki ta raatau kawa o te ata ka tiimata te ra ki te waha ma, ko etahi e hiahia ana ki te wero i mua i te moe ka haere ki te moenga me te waha ma.

Me paraihe, kia miro ranei ahau i te tuatahi?

Kaore he aha mena ka paraihe koe, ka wereweti ranei i te tuatahi, mena ka mahi koe i te mahi tino horoi i o niho katoa ka mahi i nga tikanga akuaku ki te waha pai i nga ra katoa.

I kii tetahi rangahau mo te tau 2018 he pai ake te maka tuatahi ka peita. I kii te rangahau ko te maka i te huakita tuatahi i wewete i nga huakita me nga otaota mai i waenga o nga niho, ka horoi i muri ka horoia enei matūriki.

Ko te paraihe tuarua ka piki ake te kukume o te fluoride i roto i te tohu o te papa, ka taea ai te whakaiti i te tupeketanga o te niho ma te whakakaha i te kiri o te niho.

Heoi, ko te tohe a te ADA ko te paraoa paraoa i te paraihe tuatahi ranei ka manakohia, i runga i nga mea e hiahia ana koe.

Ka taea e au te miro rawa?

Kao, kaore e taea e koe te miro nui mena kaore he he e tuhi. Mena he nui te pehanga i a koe ki te miro, ki te kaha ranei te kowhatu, ka kino pea o niho me nga kiko.

Akene me neke atu i te kotahi wa i te ra, ina koa i muri i te kai, ki te horoi kai, ki nga otaota ranei e piri ana i waenga o ou niho.

He rereke ke ki te mahi mawhero?

E kiia ana ko te miro he horoi horoi i waenga i nga tamariki. Ka awhina i te tango i te tohu niho takirua (te tohu e kohi ana i waenga o nga niho). He awhina ano ki te tango i nga otaota, penei i nga matūriki kai.

Ko nga taputapu hei horoi horoi i nga tamariki ko:

• miro niho (wax, kaore ano hoki kia ea)
• rīpene niho
• flossers miro-mua
• otaota wai
• heria huira
• rakau he kirihou kirihou ranei
• paraihe pupuhi iti (paraihe takawaenga)

Korero atu ki to taakuta niho kia kite ko tehea te mea pai maau. Rapua tetahi e pai ana koe, me whakamahi i nga wa katoa.

Flossing me nga pukupuku

Ko nga pukupuku he taputapu hei whakapiri ki o niho ki te niho o te tamaiti:

• whakatikatika nga niho
• āputa kati i waenga i nga niho
• whakatika i nga raru ngau
• whakatika tika nga niho me nga ngutu

Mena he pukupuku koe, ka taunaki te Mayo Clinic me te American Association of Orthodontists:

• te tapahi i nga kai tarutaru me nga kai huka me nga inu e awhina ana ki te hanga tohu
• te horoi i muri o nga kai katoa hei horoi i nga matūriki kai mai i ō uira
• horoi horoi rawa ki te horoi i nga matūriki kai te paraihe i waiho i muri
• ma te whakamahi i te horoi horoi fluoride, mena kua taunakihia e to taakuta rongoa niho ranei
• te maka paraoa i nga ra katoa kia pai ai te hauora o te waha

A, no te pupuhi ki nga piripiri, kei reira etahi taputapu hei whakaaro ki te whakamahi:

• miro miro, ka whiwhi miro i raro i nga waea
• he miro mawewe, ka kore nei e mau i nga pukupuku
• waerewere wai, he taputapu putunga a-roto hei whakamahi wai
• nga paraihe para-a-roto, hei horoi i nga otaota me nga tohu e mau ana ki nga awhi me nga waea, kei waenga i nga niho

Tango

E kii ana te American Dental Association kia parai i o niho i te rua ra i te ra - tata ki te 2 meneti me te rongoa niho fluoride - ka whakamahi i te kaihoroi tuuturu, penei i te miro, kotahi i te ra. Ka taea e koe te pupuhi i mua i muri ranei i muri i to paraihe.

Hei taapiri ki te paraoa i te kaainga me te miro, whakariteritehia nga haerenga auau me to taakuta niho kia mohio wawe pea nga raru niho, ina he maamaa te maimoatanga me te utu.