Me Pehea te Whakamaa i te Ahotea me te Noho Taha i Rahi Atu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka kitea e koe te ata noho me te rangimarie i waenga o nga waahi tino pukumahi, reo nui, me te tino pukumahi o Amerika? I tenei ra, ki te tiimata i te ra tuatahi o te raumati me te whakanui i te raumati raumati, kei te wero nga kaiwhakangungu yoga i te taone nui o New York kia kiki ratou i te wahi tino rereke, Times Square. Mai i te 7:30 i te ata ki te 7:30 i te ahiahi, ka kapi te ngakau o Times Square ki nga whariki yoga ka huri hei waahi o te rangimarie, te whakamarie, me te arotahi parakore.

Kei te rapu koe kia tau te rangimarie i roto i to koiora pukumahi? Anei nga tohutohu e 5 hei awhina i a koe ki te ata noho i nga waahi katoa:

1. Kimihia he tikanga e pai ana ki a koe. E rua nga momo rangahau nui kei te tautoko i a raatau ko te Whakawhanaunga Kaha me te Whakaaroaroaro Whakaaroaro e ai ki a Dr. Rodebaugh, ahorangi awhina mo te hinengaro i te Whare Waananga o Washington i Saint Louis. Whakamahia to rangahau kia kitea kohea nga tikanga whaihua mo koe.

2, Mahinga. Mahinga. Mahinga. Ko te matua ki te noho marino i roto i nga ahuatanga tino taumaha ko te mahi i te tikanga i te wa kaore koe i roto i te raru. "Ka pai ana koe ki te mahi, me whakahoki mai e koe i nga wa whakararu," e kii ana a Takuta Rodebaugh.

3. Mahia te waatea ki to waarangi. "Whakaritea he wa karekau he tono whakataetae," e kii ana a Takuta Rodebaugh. Hoatu kia 30 meneti pea neke atu ranei ki te whakangawari me te mahi i o tikanga i runga i te rangimarie i muri o te ra mahi roa ka moe ranei nga kiddos, engari me mahara kia kaua e moe! "Ahakoa te maha o nga tikanga whakataa he pai ki te moe, he mea nui kia kaua e moe i a raatau," e kii ana a Takuta Rodebaugh.

4. Whakaarohia mo te wa roa. Ko nga tikanga whakataa he roa te waa me nga mahi, no reira kaore he mea ohorere i muri i te wa kotahi o te Whakaaroaroaroaroaroaroaro kore e ora ake te ahotea. "Ka roa te wa e roa ake ai nga tikanga ki te ora o te tangata," e kii ana a Takuta Rodebaugh. Kia mau ki reira!

5. Kia mohio ki te wa ki te rapu awhina ngaio. Mena ka ngana koe ki te awhina i a koe mo te wa poto nei, kaore hoki i te angitu, engari me kite ano kua tino awangawanga koe, kua pehia ranei, me rapu awhina mo tetahi ngaio. "Ki te kore e awhinahia e tetahi, ka nui ake ranei te awangawanga mai i a ia, he tohu whakatupato. Ka pa ana tenei ki nga taangata, maharahia kei reira nga awhina." Whakapa atu ki tetahi kaimätai hinengaro, ngaio hauora hinengaro ranei, ka anga whakamua i to haerenga ki te noho ahotea kore.

He aha taau e tatari ana? He ra tino pai tenei ra ki te tiimata te whakararu i to ao me te mahi ki te whakaaro rangimarie.

Arotake mo