Na te aha i puta ai te huka i roto i nga kohao me te whakangaro i o niho

Toka Te Manawa

• He Pakanga Pakanga To Ngutu
• Hihiko te Huka i nga Momo Huakita Kino ka Tuku iho i te pH o To Mutu
• Nga Tikanga Kai Ka Pau te Niho
• Te Whakapau Paramanawa Huka-Nui
• Inu Sugary me te Inu Kawa
• Te tihi i runga i te Inu Sugary
• Te Kai i nga Kai Taputapu
• Tohu Awhina ki te Whawhai i te Wairangi
• Maataki He Aha E Kai Ana E Inu Ana
• Tapahia te Huka
• Mahia te akuaku ki te Whakanui
• Te Raina Raro

Kei te mohio noa he kino te huka ki o niho, engari kaore i pera i nga wa katoa.

Ina hoki, i te kitenga o te tohunga o mua o te Kariki o Aristotle ko nga kai reka pera i nga piki ngawari ka pa te niho, kaore i whakapono tetahi.

Engari i te anga whakamua o te putaiao, kotahi te mea ka tuturu - he huka ka pirau te niho.

I kii, ko te huka ake kaore ko ia te tangata hara. Engari, ko te mekameka o nga huihuinga ka whai ake i muri ko te whakapae.

Ka tirohia e tenei tuhinga he pehea te pa o te huka ki o niho, me pehea e aukati ai i te pirau o nga niho.

He Pakanga Pakanga To Ngutu

He maha nga momo momo kitakita e noho ana i roto i to mangai. Ko etahi e whai hua ana ki to hauora niho, engari ko etahi e kino ana.

Hei tauira, kua whakaatuhia e nga rangahau ko te roopu huakita kino kino e whakaputa ana i te waikawa i roto i to mangai i nga wa katoa ka tutaki ana ka ngongo huka ().

Ko enei waikawa te tango i nga kohuke mai i nga miihini niho, koinei te karaata kanapanapa, paruru, o waho o to niho. Ko tenei mahinga e kiia ana ko te whakahekenga o te tinana.

Ko te mea pai ma te awhina i to huware ki te huri i tenei kino i roto i te mahinga maori e kiia nei ko te remineralization.

Ko nga kohuke o to huware, penei i te konupūmā me te ūkuikui, hei tapiri atu ki te fluoride mai i te kiri paraoa me te wai, hei awhina i te enamel ki te whakaora ma te whakakapi i nga kohuke i ngaro i te wa o te "whakaeke waikawa." Ma tenei e whakapakari o niho.

Heoi, na te huringa o te whakaeke waikawa ka ngaro te kohuke i roto i te enamel. Ka haere te waa, ka ngoikore tenei ka whakangaro i te enamel, ka puta he kohao.

Ma te ngawari, ko te kohao he poka i te niho na te pirau o te niho. Ko te hua o te huakita kino e ngau nei i te huka i roto i nga kai me te whakaputa waikawa.

Mena ka kore e rongoa, ka taea e te koha te horapa ki nga papa hohonu o te niho, ka mamae, ka mate pea te niho.

Ko nga tohu o te pirau o te niho ko te mamae o te niho, te mamae ka ngau te kaawhi me te maarama ki nga kai reka, wera, makariri ranei me nga inu.

Ko to mangai he papa whawhai mo te whakakore i te tangata me te whakamarama. Ahakoa ra, ka puta he waawha ka mimiti ana te huakita i to waha i te huka ka whakaputa waikawa, hei ngoikore i te kiri o te niho.

Hihiko te Huka i nga Momo Huakita Kino ka Tuku iho i te pH o To Mutu

He rite te huka ki te aukume mo te kitakita kino.

Ko nga kitakita whakangaro e rua e kitea ana i te mangai Mutan Streptococcus me Streptococcus sorbrinus.

Ko raua tokorua e kai ana i te huka e kai ana koe ka hanga i te tohu niho, he piripiri, kiriata kore karakara ka puta ake i te mata o nga niho ().

Mena kaore e horoia te tohu e te huware, ma te paraihe ranei, ka nui ake te waikawa o te taiao i roto i te waha, ana ka tiimata te ahua o nga kohao.

Ko te tauine pH e mehua ana te waikawa, te waikawa raanei te otinga, me te 7 he noho kūpapa.

Ka heke iho te pH o te tohu ki raro iho o te waa, ka iti iho ranei i te 5.5, ka tiimata te kawatanga o te kohukohu ki te whakangaro i nga tohu o te niho (,).

I tenei mahinga, ka puta he rua iti, he horo ranei. Ka haere te waa, ka rahi haere, kia puta ra ano tetahi kohao, te koha nui ranei.

Ko te huka e kukume ana i nga kitakita kino e whakangaro ana i te kiri o te niho, e puta ai he koha i te niho kua pa.

Nga Tikanga Kai Ka Pau te Niho

I nga tau kua taha ake nei, kua kitea e nga Kairangahau he mea nui te tikanga kai ina tae mai ana ki te hanganga o nga kohao.

Te Whakapau Paramanawa Huka-Nui

Whakaarohia i mua i to toro atu ki taua paramanawa huka. He maha nga rangahau i kitea ko te nui o te kai reka me te inu huka ka tae ki nga whae (,,).

Ko te paramanawa pinepine i nga kai tiketike i te huka ka whakanui i te wa e waatea ai o niho ki nga ngoikoretanga o nga momo waikawa, na te pirau o te niho.

Kotahi te rangahau i roto i nga tamariki o te kura i kitea ko te hunga i paramanawa pihikete me nga maramara potato e wha nga wa ka kaha ake te whanake i nga tamariki kaore (7).

Inu Sugary me te Inu Kawa

Ko te puna nui o te huka wai he inu ngawari huka, inu inu hakinakina, inu kaha me te wai inu.

Hei taapiri ki te huka, he nui nga waikawa o enei inu ka mate te niho.

I roto i tetahi rangahau nui i Finelani, ko te inu i nga inu reka-reka mo te huka-reka i te ra, i hono atu ki te 31% teitei ake o te aitua ().

Ano hoki, he rangahau Ahitereiria mo nga tamariki e 5-16 te pakeke i kitea ko te maha o nga inu reka-huka i whakapauhia i honoa ki te maha o nga kohao i kitea ().

Ano hoki, ko tetahi rangahau i uru atu ki te 20,000 nga pakeke i whakaatu mai kotahi noa te inu huka i etahi wa ka 44% te pikinga o te ngaronga o te 1-5 niho, he mea whakarite ki te hunga kaore i inu i nga inu huka ().

Ko te tikanga ko te inu i te inu huka kia nui ake i te rua wa i ia ra tata ki te takitoru o tuponotanga ka ngaro atu i te ono nga niho.

Waimarie, i kitea i tetahi rangahau ko te whakaheke i to kai huka kia iti iho i te 10% o nga Calories o ia ra ka whakaheke i te tupapaku o te niho ().

Te tihi i runga i te Inu Sugary

Mena ka inu tonu koe i nga inu huka i te roanga o te ra, kua tae ki te wa ki te whakaaro ano i taua tikanga.

Kua whakaatuhia e te rangahau ko te ahua e inu ai koe i ou inu ka pa ki te raru o te wharewhare.

Ko tetahi rangahau i whakaatu ko te pupuri i nga inu huka-reka ki to mangai mo te wa roa, ki te tarai ranei i a ratau ka piki ake te mate o nga kohao ().

Ko te take na te mea ka kitea o niho ki te huka mo te wa roa, ka nui ake te whai waahi ki nga kitakita kino ki te mahi kino.

Te Kai i nga Kai Taputapu

Ko nga "kai piri" nga mea e whakarato ana i nga puna huka mo te wa roa, penei i nga candia uaua, mints manawa me nga rare. Ka hono ano hoki enei ki te pirau niho.

Na te mea ka roa ake nei e purihia ana e koe enei kai ki roto i to mangai, ka tukuna haere o raatau huka. Ma tenei ka nui te wa e pa atu ai nga kitakita kino i roto i to mangai ki te ngongo i te huka kia nui ake ai te waikawa.

Ko te mutunga ko te wa roa mo te whakaoronga me te wa poto mo te remineralization ().

Ahakoa te tukatuka, ko nga kai tarutaru penei i te maramara potato, maramara totoro me te pihikete whakaranu ka noho pea ki to mangai ka puta ai nga kohao (,).

Ko etahi tikanga e hono ana ki te pirau o te niho, tae atu ki te paramanawa ki nga kai nui-huka, inu inu huka, waipiro waikawa ranei, te inu i nga inu reka me te kai i nga kai piri.

Tohu Awhina ki te Whawhai i te Wairangi

Kua kitea e etahi rangahau ko etahi atu waahanga ka tere, ka whakaheke ranei i te whanaketanga o nga koha. Kei roto i enei ko te huware, nga tikanga kai, te uru ki te fluoride, te akuaku waha me te kai katoa (,).

Kei raro nei etahi huarahi e taea ai e koe te whawhai ki te pirau niho.

Maataki He Aha E Kai Ana E Inu Ana

Kia mahara ki te kai i te kai taurite e momona ana i nga purapura katoa, i nga hua hou, i nga huawhenua me nga hua miraka.

Mena e kai ana koe i nga kai huka me nga inu reka, waikawa ranei, waiho ki o kai, kaua ki waenga.

Ano hoki, whakaarohia te whakamahi i te kakau witi ka inu koe i te inu huka me te waikawa. Ma tenei ka iti ake te puta o o niho ki te huka me te waikawa i roto i nga inu.

Ano hoki, taapirihia he hua huawhenua, huawhenua ranei ki o kai hei whakanui i te rere o te huware ki to mangai.

Hei whakamutunga, kaua e whakaae kia moe nga kohungahunga me nga pounamu kei roto nga wai reka, nga wai hua, te miraka ranei.

Tapahia te Huka

Ko nga kai totika me nga piepi me kai noa i etahi waa.

Mena kei te kai koe i nga kai reka, inu i te wai - he pai ke ki te wai e mau ana te floride - hei awhina i to waha ki te waimeha i te huka e piri ana ki te mata o te niho.

Ano hoki, me inu noa i nga inu maeneene kia ngawari, mena ka pai.

Mena ka inu koe i a raatau, kaua e ngongo ata mo te wa roa. Ma tenei ka kitea o niho ki te huka me te whakaeke waikawa mo te wa roa.

Engari, inu wai. Kaore he waikawa, he huka, he pata ranei.

Mahia te akuaku ki te Whakanui

Ehara i te mea miharo, kei reira ano te akuaku-a-waha.

Ko te paraihe i te iti rawa i te rua wa ia ra he mahi nui ki te aarai i nga whaa me te pirau o nga niho.

E taunaki ana kia parai i muri o ia kai i nga wa e taea ana ka hoki ano i mua i to moe.

Ka taea hoki e koe te whakatairanga i te akuaku waha pai ma te whakamahi i te taapiri niho e mau ana te fluoride, hei awhina i o niho ki te tiaki.

Hei taapiri, ma te rere o te huware e awhina ki te horoi i nga niho ki nga kohuke whaihua.

Ko te ngongo gum-kore o te huka ka aukati hoki i te whakatuu papaa ma te whakaohooho i te huware me te remineralization.

Te mea mutunga, kaore he mea e ora ana o niho me o kaungia kia ora, penei i te toro atu ki to niho niho ia ono marama.

Haunga te maataki i te kai o te huka, ngana ki te kai i te kai totika, pai te whakarite, kia pai te tiaki i o niho ka haere ki to niho niho kia pai ai te pirau o te niho.

Te Raina Raro

I nga wa katoa e kai ana koe, e inu ai ranei i tetahi huka, ka mahi nga kitakita o roto o to mangai kia pakaru ai.

Heoi, ka whakaputahia e raatau te waikawa i roto i tenei mahinga. Ka waikawa te waikawa i te kiriu niho, ka hua te pirau o te niho i te roanga o te wa.

Ki te whawhai i tenei, puritia kia iti te kohi o nga kai huka-teitei me nga inu - ina koa i waenga i nga kai me te tika i mua o te moenga.

Ko te tiaki pai i o niho me te whakamahi i te noho ora ko nga huarahi pai tena ki te wikitoria i te whawhai ki te pirau niho.