Me pehea te tiki mai i nga paparinga pupuhi

Toka Te Manawa

• 13 Nga tikanga taiao hei tiki i nga paparinga Chubbier
• 1. Te whakakori kanohi
• 2. Tukuna te aloe
• 3. Kai aloe
• 4. Hoatu aporo
• 5. Kainga aporo
• 6. Tukuna te glycerin me te wai tiohi
• 7. Tukuna te honi
• 8. Kai te honi
• 9. Tukua te miraka
• 10. Inu miraka
• 11. Tukuna he hinu
• 12. Tukua he pata shea
• 13. Nati me nga purapura
• He tohu taapiri mo nga paparinga pupuhi
• Tango

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Nga paparinga Chubby

Ko nga paparinga pupuhi, porowhita nei te nuinga ki te titiro kanohi taiohi, i te wa e tohu ana nga paparinga piu i te koroheke, me nga paparinga totoro e pa ana ki te hauora. Ko te kanohi kapi tonu me nga paparinga puhoi he ahua, a ki te hiahia koe i nga paparinga pupuhi, he kowhiringa taau.

Hei tauira, ka taea e koe te whakahaere i tetahi tikanga whakapaipai, penei i te pokanga whakawhiti momona, te tango ranei i te weronga o te whakakii dermal, penei i a Voluma. Ka taea ranei e koe te whakamatautau i etahi atu huarahi maamaa, ahakoa kaore i tino awhinahia e te hapori hauora, he maha nga taangata e whakapono ana he whai hua.

13 Nga tikanga taiao hei tiki i nga paparinga Chubbier

He maha nga tikanga maori me nga rongoa o te kaainga e whirinaki ana te tokomaha kia whiwhi paparinga pona. Ko etahi e hiahia ana ki te whakakori tinana, ko etahi e hiahia ana ki te tono kaupapa, a ko etahi kei te kai.

1. Te whakakori kanohi

Ka kiia hoki ko te "yoga kanohi," ko nga mahi a te kanohi te whakaatu i nga uaua o te kanohi kia pai ake te ahua o te taiohi. Ko te hunga e mahi ana i nga whakangungu 30-meneti mo ia ra mo te waru wiki, ka puta mai o ratou kanohi he "pakari ake, ahua ake ano he ahua kanohi."

Ko etahi o nga whakangungu yoga kanohi kei roto:

• Hikina nga maaka o te paparinga i te wa e piri ngatahi ana o ngutu me te ataata Na, tohua nga maihao o ia ringa ki tetahi taha o to mangai ka hiki i o paparinga ma te reti i ou maihao ki runga o o paparinga. Kia mau ki te tuunga mo te 20 hēkona.
• Katia to waha, whakakiia o paparinga ki te hau e taea ana ki roto. Kia mau ki te tuunga mo te 45 hēkona i mua i te pupuhi o te hau ki waho.
• Tuwherahia to mangai ki roto i te "O" me o ngutu kei o niho me te menemene. Whakanohia nga maihao o ia ringa ki nga tihi o te paparinga e hono ana ka aata ara ake ka heke iho i o paparinga mo te 30 hēkona.

2. Tukuna te aloe

I roto i etahi atu waahanga e whai kiko ana mo te kiri, ko te aloe vera kei roto i nga huaora antioxidants te huaora C me te huaora E. Mo konei, he maha nga taangata e whakapono ana ko te tuku aloe ki nga paparinga he paanga ki te koroheketanga

Hokona te aroe vera gel.

3. Kai aloe

I whakaputahia i roto i te puka a Annals of Dermatology i whakaatu ko nga waahine i pau i te tīpune o te gel aloe vera mo nga ra 90 i whakaatu i te whakapainga ake o te kaha o te kanohi. Kaore pea tenei e awhina i a koe ki te tiki paparinga pupuhi. Kia maumahara tera pea he taangata etahi, he mate kino ranei ki te aloe.

4. Hoatu aporo

He maha te whakaaro ki nga aporo hei awhina i te kiri kia mau tonu te ahua o te taiohitanga na te mea he nui:

• collagen
• elastin
• antioxidants

Ko tetahi o nga huarahi hei whakamahi aporo kia whiwhi ai i nga paparinga Chubbier e kiia ana e enei kaitautoko ko te aporo "kanohi kanohi". Kohia he aporo, pania ki to mata, ka waiho ki reira mo nga meneti 20 i mua i te horoi ata ki te wai.

5. Kainga aporo

He maha nga taangata e whakapono ana, na te mea kei roto i a ratou nga antioxidants me nga huaora A, B, me C, me kai tonu nga aporo kia kore ai e pakaru te kiko. Ko etahi e kii ana ko te collagen me te elastin kei roto i nga aporo e mau ana to kiri kia ngohengohe me te pupuhi.

6. Tukuna te glycerin me te wai tiohi

He maha nga taangata e kii ana ko te haurua-me te haurua o te wai rohi me te glycerin ka pania ki o paparinga i mua o te moenga ka ma te kiri ka maeneene, ka whakatairanga i te ahua o te taiohi.

Hokona te glycerin me te wai whakatika.

7. Tukuna te honi

He maha te hunga e whakapono ana ka hangaia e te honi he taiohi kei runga i nga paparinga na te mea he ngoikore tona me nga momo auropi. Ko etahi e kii ana ki te hanga i tetahi kopare mo nga waahanga rite te honi me te whakapiri papaya. Pania te ranunga ki o paparinga ka tatari 10 meneti i mua i te horoinga ki te wai mahana.

8. Kai te honi

Ko etahi e kii ana ko te kai 9-10 punetēpu o te honi i te ra ka tohaina, me etahi atu matūkai, nga antioxidants e whai hua ana ki te kiri.

9. Tukua te miraka

Na te mea he wai, he momona, he poroteini, he maha nga taangata e whakaaro ana ko te tuku miraka ki nga paparinga ka horoi ka whakamakuku.

10. Inu miraka

Ko te miraka he maha nga matūkai e whakatairanga ana i te kiri hauora:

• waikawa amino
• konupūmā
• riboflavin (huaora B-12)
• pūmua
• huaora A me D.

He maha nga iwi e kii ana kia inu kia toru nga kapu miraka ia ra hei whakatairanga i te kiri hauora.

11. Tukuna he hinu

E kiia ana ko etahi hinu i pania ki te kiri o nga paparinga ka whakangawari ka whakarangatira i te kiri hei whakatairanga i te ahua porowhita, hauora.

Ko nga hinu whakaaro:

• te hinu aramona, he ahua koretake me te sclerosant hei whakapai i te kiri me te kiri o te kiri
• te hinu awhekātō, he pai mō te kiri pakaru
• te hinu kokonati, hei tiaki ano hoki i nga hihi UV
• Hinu oriwa

12. Tukua he pata shea

Ko te pata shea he momo antioxidant me te anti-mumura na te mea he nui te paahitanga

• Tuhinga o mua
• tocopherol
• waitohu
• huka

Ko etahi o nga kaitautoko shea butter e kii ana ki te whakaranu i nga kapu e rua o te pata shea me te 1 1/2 kapu huka hukapapa hei whakamahi i nga tikanga paparinga i muri o te ua Uruhia te whakapiri ki nga paparinga mo te 5 meneti, kia noho mo te 10 meneti taapiri, katahi ka ata horoia ki te wai mahana.

13. Nati me nga purapura

Ko nga kaitautoko ki te kai nati me nga purapura mo te kiri maarohirohi te tohu ake ko te painga ka puta i nga momona hauora kei roto.

He tohu taapiri mo nga paparinga pupuhi

• Kakahu i te kirikiri. Ka puta ana koe ki waho, ka tiakina to kiri e to kiri o te ra mai i nga hihi ultraviolet kino. Hokona mo te aukati ra.
• Kaua e mau ki te whakapaipai. Ma te tuku i to kiri kia manawa, ma te pai tonu o te ahua o te taiohitanga.Tangohia o raima i nga wa katoa ka horoi rawa i to mata i mua i to moe.
• Kati te kai paipa me te karo i te inu waipiro. Ma enei tikanga e pakeke ai to kiri ma te ngaro o te kiri i to kiri.
• Inu wai. Ko te tiaki i to tinana kia pai te whakamakuku ka awhina i to kiri kia noho ahua taiohi.

Tango

Ko te kanohi kapi tonu me te paparinga pupuhi, ka ahua tamariki koe, ka ora. He maha nga huarahi hei tiki i nga paparinga pupuhi, tae atu ki te pokanga me te weronga.

Kei te whakapono etahi taangata ka taea e koe te tiki paparinga aukati, ahakoa kaore enei tikanga e kitea he rongoa. Mai i nga mahi a kanohi ki te arahi i te whakamahinga o nga kai o te taiao, tae atu ki te kai i nga kai motuhake, tera pea he huarahi e pai ake ana kia whiwhi koe i nga paparinga pupuhi.

I mua i to whakamatau i tetahi rongoa kaainga, tirohia me te taakuta kia mohio he mahi haumaru koe ki te whakamatau.