Me pehea te mau i nga rekereke teitei me te kore mamae

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko tera mamae e rangona ana e koe i te mutunga o te roa o te po-kaore, ehara i te hianga me te kore e mauiui. Kei te korero maatau mo tetahi mea kino-te mamae na te ahua kino me te kino o nga rekereke teitei. Engari, whakaponohia, kaore ranei, kaore nga rekereke teitei katoa i hangaia kia rite. I etahi wa, ka pai ake te hauora o o waewae ki o waewae i nga papa papa. "Ko te nui o te whakahuatanga he ahua e pa ana ki te 75 paiheneti o te taupori, kua pa ki te maha o nga ahuatanga, penei i te mamae o te rekereke (e kiia ana ko te plantar fasciitis), te mamae o te turi, tae atu ki te mamae o raro-muri," e kii ana te tohunga podiatrist a Phillip Vasyli.

I tenei wa, ka taunaki nga taakuta kia mau nga hu me te rekereke paku, he rereke ki o tatou papa pono. "Na te ahua rongonui o nga papa peeti i kite ai matou i te pikinga ake o nga ahuatanga kua whakahuatia na te koretake o te tautoko me te hanga hu hu paruparu," e kii ana a Vasyli.

Te tikanga, he ruarua nei nga mea hei tiro atu i a koe e hokohoko ana mo nga stilettos. Tuatahi, kia tika te wehewehe o nga rekereke, kaua ko te teitei Wahine GaGa momo Whakaorangia mo te kai i waho, ka noho koe mo te nuinga o te ahiahi.

E taunaki ana a Vasyli ki te whiriwhiri mo nga hu "kounga" kua oti te hanga, ina koa ko nga mea e mau ana i nga taonga ohorere i roto i te poi o te waewae, me te whakamahi i te whakauru penei i a Orthaheel, nana i whakaaro. Ka kii ano ia kia mau i o rekereke teitei mo nga wa poto noa i te waa, ka hoatu he wa iti ki a ratou i tenei wa, katahi ano." Mena ka hiahia koe ki te mau hu rekereke teitei i ia ra, katahi ka mau he hu pai ake kia tae atu ai koe. mai i te mahi me te mau hu teitei i a koe e noho ana i to teepu, "ka tapiritia e ia.

I tua atu, i a koe e whai poi ana, kia mahara ki te taumaha e tohatohahia ana ki runga i te poi o to waewae. "Ko te teitei ake o te rekereke, ka piki ake te hu i te teitei o te kikorangi me te whakarereke i te 'turanga arch'," ta Vasyli. Ka whakaaro ia ki te rapu hu e "ahua" ki to kikorangi ka tohatoha i to taumaha ki runga i te waewae katoa, kaua ko te poroporo o te waewae anake.

Paatohia a konei mo te rarangi o o maatau rekereke "hauora" tino pai mo nga hararei me te take me mau e koe.

Arotake mo