Kaore au e Pai ki nga Paanga o Te Raa o Te Maau Awangawari. Me pehea ahau?

Toka Te Manawa

• Q: I whakahau mai taku taakuta ki ahau he rongoa mo taku maaharahara, engari kaore au e pai ki nga ahuatanga o te taha ki ahau. Kei etahi atu maimoatanga ka taea e au te mahi?

Mena kaore e taea te rongoa i o paanga o te taha, kaua e awangawanga - he maha nga waahanga ka taea e koe.

Whakaahua na Ruth Basagoitia

Q: I whakahau mai taku taakuta ki ahau he rongoa mo taku maaharahara, engari kaore au e pai ki nga ahuatanga o te taha ki ahau. Kei etahi atu maimoatanga ka taea e au te mahi?

He maha nga awangawanga e puta mai ana i nga rongoa manukanuka, a he rereke te ahua o ia tangata. Engari, mena kaore e taea te rongoa i o paanga, kaua e awangawanga - {panui} he maha nga waahanga kei a koe. Tuatahi, ngana ki te korero ki to taakuta a tera pea ka tohua e raatau he rongoa rereke.

Engari ki te hiahia koe ki te whakamatautau i tetahi atu mea, ko nga rangahau e kii ana ko te whakamaaramatanga whanonga hinengaro hei rongoa whaihua mo te manukanuka.

Na roto i te mahi tahi me tetahi kaimatai hinengaro whakangungu, ka ako koe me pehea te whakarereke i o whakaaro, kare, me nga whanonga kia pai ake ai te mahi. Hei tiimatanga, ka akohia pea e koe me pehea te wero i o whakaaro ohorere, ka akona hoki e to kaiwhakaora ki a koe nga tikanga whakangawari hei pupuri i to manukanuka.

Ano hoki, he rangahau e whakaatu ana ka taea e te kori tinana te whakaiti i nga tohu o te manukanuka me te pouri, ina koa ka whakamahia ana me te taha haumanu.

Ko nga whakangungu penei i te yoga me te hikoi ka tino whaihua na te mea e mohio ana ratau ki te awhina i te whakahaere ahotea ma te marino i te punaha io o te tinana.

Ma te whakarongo ki nga puoro e pai ake ai. Ko te puoro tetahi o nga momo rongoa tawhito, ana i roto i nga tau kua kitea e nga kairangahau ko te taakaro i tetahi taonga puoro, te whakarongo ki nga puoro me te waiata ka taea te whakaora i nga mate o te tinana me te kare a roto ma te whakaohooho i te urupare o te tinana.

He rite ki te psychotherapy, he rerekee te rahi o te haumanu puoro. Ko etahi e hiahia ana ki nga huihuinga haumanu waiata a roopu, e whakahaerehia ana i nga tari yoga me nga whare karakia i to hapori. Ko etahi pea ka mahi takitahi-ki-tetahi ki tetahi kaiwhakaako puoro whakangungu. Ko te paanui noa i o taringa taringa me te whakarongo ki o rangi tino pai ka awhina i te awangawanga.

Noho ai a Juli Fraga i San Francisco me tana tane, tana tamahine, me nga ngeru e rua. Kua puta ana tuhinga i te New York Times, Real Simple, te Washington Post, NPR, te Science o Tatou, te Lily, me te Vice. Hei tohunga hinengaro, he pai ki a ia te tuhi mo te hauora hinengaro me te waiora. Ki te kore ia e mahi, he pai ki a ia te hokohoko, te paanui, me te whakarongo ki nga puoro ora. Ka kitea e koe i runga i Twitter.