Kaitito: Louise Ward
Tuhinga O Mua: 3 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 24 Noema 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Ataata: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Toka Te Manawa

Tirohanga

Ko te waewae e pangia ana he mamae tonu ka uaua ki te haere. Ka pangia he mate i muri o te wharanga o to waewae. Ka uru te kitakita ki te whara, penei i te motu, i te kiri ranei o te kiri, ka pangia e te mate.

Ko te waewae o te Kaitaakaro me te harore maikuku ano hoki he mate o te waewae harore noa. Ko etahi ahuatanga hauora, penei i te mate huka me te maikuku o nga maikuku, ka kaha ake ano to mate ki nga mate waewae.

Me whakaora te waewae mate. Ko te maimoatanga ka pa ki te momo mate. Ki te kore e rongoa, ma te mate kitakita i te waewae e ahei te cellulitis, he mate kino pea te kiri ka horapa atu ki o pataawhaa me te toto toto.

Ka hipokina e maatau nga take ka taea me nga maimoatanga o te waewae kua pangia, me nga tohu hei mataara.

Tohumate mate waewae

He mamae pea te waewae kua pangia. Ka taea te pupuhi, te rerekee o te waa, me te hanganga o te namunamu, te huu ranei. Ko nga tohu o te waewae e pangia ana ka whakawhirinaki ki te take.


Namunamu mate

Ko nga pupuhi waewae he pute wai maama kei raro i to kiri. He tino noa, i te nuinga o te wa ka puta mai i te huu mai i nga hu e kikii rawa ana.

Ka pangia te pupuhi o te waewae ka tere te whakaora. Ko te mahana me te whero i te taha o te namunamu he tohu o te pangia. Kaore i te maama te wai, ka whakakiihia te namunamu waewae pangia ki te pihi kowhai kowhai ranei. I nga take kino o te waewae o te kaiwhakataetae, ka raru pea to pupuhi i to waewae i waenga ranei o ou maihao.

Hurihia te tae o te kiri

Ko te waewae kua pangia ka huri ke i te tae. Ko te whero te tohu o te mate. Mena ka pangia e koe te cellulitis, ka kite pea koe i te horahanga o te whero whero ranei i te riu o te whero mai i te rohe e pangia ana. Ko nga maamaa, nga papa piauau i waenga i nga maihao te tohu noa o te waewae o te kaipara.

Mahanahana

Ko te kiri o te takiwa e pangia ana ka mahana pea ka pa atu ki te pa ano to waewae. He tohu pea tenei mo te cellulitis.

Haunga

Ka kite pea koe i te kakara o to waewae ka puta. Ko te waewae o te Kaitaakaro ka raru te kakara. Ka kite pea koe i te haunga mena he peke kei te heke mai i te mamae, i te kiri ranei i te taha o te koromatua koromatua.


Te pupuhi

Ko te mumura he tohu noa mo te waewae kua pangia. Ko te pupuhi mai i te mumura ka aukati noa ki te rohe o te pangia, penei i te koromatua, tera pea ka horapa atu ki o waewae katoa. Ma te pupuhi tonu e ahua kanapa ana to kiri ranei.

Te koretake o te whao

Ma te harore maikuku e taea ai e o maikuku te huri i te tae. I te tuatahi, ka pangia e te mate harore he waahi ma, kowhai ranei i raro i te pito o te matimati. I te wa e kaha haere ana te mate, ka poke haere nga maikuku, ka matotoru ka koma ranei.

Fever

Ko te kirika te tohu noa o te mate. Ma te kirika ka pa ki a koe ka ngoikore koe ka mamae ai te tinana.

Nuku te waikeri wai ranei

Ka kite pea koe i te rerenga wai o te waatea, te pona ranei mai i to waewae kua pangia mena ka pangia e te mate. Na te maikuku o te koromatua ka pangia e te peeke kapi i raro i to kiri i te taha o to maihao.

Maauiui waewae

Ko nga mate o te waewae e tupu ana i muri i te whara, i te whara ranei o te waewae. Ko te whai i nga tikanga hauora ka piki ake ano to mate o nga waewae.


Te mate harore

Ko te waewae o te Kaikaro te mate harore noa. Ko nga taangata e puhia ana o ratau waewae mo nga wa roa, penei i te weraweru i o hu e mau ana i te ra katoa, i te mahi ranei i nga waahi maku, ka mau tonu te waewae o nga kaiwhakataetae.

He whakapororori a ka horapa ma te whakapiri atu ki nga papa, taora, kakahu ranei. He maha nga wa ka tiimata i waenga i nga maihao, engari ka horapa atu ki o maihao me etahi atu waahanga o to tinana. Ko te tohu noa ko te mangumangu, engari ka mate ano hoki i te whero, ka pupuhi te kiri, ka pupuhi ranei i waenga i nga maihao.

Mate huka

Ko nga taangata e mate huka ana ka nui ake te morearea mo nga mate waewae. Ka haere te waa, ka nui te huka toto ka mate te kiri, nga oko toto, me nga io i roto i nga waewae. Ma tenei ka uaua ki te ite i nga whakahekenga iti me nga pupuhi, ka mate pea te kaiao me te pangia.

Ko te whakaheke i te rere o te toto na te kino o nga oko toto mai i te mate huka ka whakaroa te whakaora ka piki ake te mate mo nga mate kino o te waewae. Ko nga mate o te waewae e mate ana i te mate huka ka nui ake te morearea mo te matapae kino ka tupono ake ka raru, ka hiahiatia he motumotu i etahi wa.

Pakaru

Ko nga tapahi, nga pakaru, me nga pakaru o te kiri o o waewae ka taea te uru atu o te kitakita ka pa mai te mate, tae atu ki te cellulitis kitakita.

Nga whao whakatipu

Ka tupu he maikuku ka tupu ana te pito o te maihao ki to kiri. Ka tupu tenei ka mau ana koe i nga hu kikii ka tapahia ranei to maikuku ki te nekehanga kaore i te whakawhiti tika. Ka pangia te kiri i te taha o te matihao o roto.

Waka Plantar

Ko nga kaata Plantar he tipu iti ka puea ake i nga waahanga taumaha o o waewae, penei i o rekereke. Na te mea ka uru te papillomavirus tangata ki to tinana na roto i nga kapiti ka motu ranei te kiri o raro o o waewae.

Ka rite te poro poara ki te riihi iti, pakupaku i raro o to waewae, ki te piana ranei i runga ake i te waahi mena ka tupu te roto ki roto. Ka kite pea koe i nga tohu pango i raro o ou waewae.

Te mate o te waewae i muri o te pokanga

Ko te mate o te waewae he mea uaua engari he uaua pea te pokanga, penei i te whakatika o te waewae whati ranei o te pona ranei.Ko te raru mo te wharanga mate waewae i muri o te pokanga he iti iho i te 1 te pauna o te hunga hauora, e ai ki te American Academy of Orthopedic Surgeons.

He rite tonu te hoatu o nga antibiotic i mua i te pokanga kia iti ake ai te mate. Ko te mate huka me etahi atu ahuatanga ka ngoikore ranei te punaha aarai mate ka piki ake to morearea mo te mate o te mate rewharewha. Ma te momi hikareti ano e piki ake ai to morearea.

Nga whakaahua mate waewae

Maimoatanga mate mate waewae

Ko te nuinga o nga mate o te waewae e tika ana kia rongoa. Ko etahi mate iti ka taea te rongoa i te kaainga ma te whakamahi i nga maimoatanga o te kaainga, ki te taha noa (OTC) ranei.

Te maimoatanga i te kaainga

Ko nga mate iti, penei i te waewae o te kaipara, i nga kaakano tipu ranei ka taea te whakaora i te kaainga. I etahi wa ka marama nga kaihi o te Plantar i te waa kaore he maimoatanga, a ka taea pea te whakaora i etahi ma te whakamahi i nga maimoatanga wart OTC.

Ko nga whiringa maimoatanga i te kaainga ko:

  • kirikiri antifungal rehu ranei mo te waewae o te kaiwhakataetae
  • paura waewae antifungal
  • Ko te waikawa salicylic OTC mo nga kaakano tipu
  • kirikiri paturopi
  • papa pupuhi
  • te karo i nga hu hu
  • pupuri i nga waewae kia maroke, kia matao

Maimoatanga rongoa, pokanga ranei

Ko etahi mate o te waewae, penei i te mate pukupuku mate huka me te cellulitis kitakita, me whakaora maimoatanga. Ko te momo maimoatanga e whakamahia ana ka whakawhirinaki ki te take me te kaha o te mate.

I etahi wa, ka hiahia pea koe kia pokaina koe ki te whakaora i tetahi waewae kua pangia. Ko nga maimoatanga tarai ka ahu mai i tetahi mahinga iti i te tari hei hiki, hei tango ranei i tetahi waahanga o te matimati ki te tapahi o te waewae, o te waewae ranei ki te hamani i te mate huka mate kino.

Ko nga whiringa maimoatanga e waatea ana mai i to taakuta mo te waewae kua pangia ka uru ki:

  • paturopi waha waha ranei kaupapa ranei
  • nga pire rongoa antifungal aihikirimi ranei
  • cryotherapy ki te tango atu i nga puku o te tipu
  • mo te mate huka waewae huka
  • pokanga

Ahea ki te tiro i te taakuta

Ko tetahi mate iti o te waewae penei i te waewae o te kaiwhakataetae, te hipi tipu ranei te nuinga o te waa ka taea te rongoa i te kaainga, engari ko etahi atu mate o te waewae me arotake me te rongoa e te taote. Ka taea e koe te tono pukapuka me tetahi taakuta i to rohe e whakamahi ana i ta maatau taputapu Hauora FindCare.

Ma te tere o te whakaora hauora koe e karo ai i nga raruraru. Me toro ki te taakuta mena kei te mamae koe, ka whero, ka mahana. Mena ka kite koe i nga riu whero whero ranei e horapa mai ana i te whara, i te whakaheke toto, i te kirikaa ranei, na te wiriwiri, awhina ki te awhina hauora.

Tango

Tiakina kia ma, kia maroke o waewae, kia mau ano hoki te tirotiro i o waewae mo nga raparuparu iti me nga pakaru kia iti ake ai te mate o te waewae. Ma te maimoatanga wawe koe e awhina ki te karo i nga raruraru.

Me toro ki to taakuta mena kaore e pai ake to waewae mate ki te maimoatanga kaainga mena he mate huka koe, he ngoikore ranei to punaha aarai mate.

Nga Panui Hou

Maimoatanga mo te kiri kiri
Hauora

Maimoatanga mo te kiri kiri

Ko te maimoatanga mo te moenga mo te moenga ranei mo te moenga, na te mea e mohiotia ana i te putaiao, ka taea te mahi ma te la er, te huka, te hinu hinu papain, te haumanu, te hinu der ani ranei, hei...
Me pehea te moe pai: 10 tohutohu mo te moe pai
Hauora

Me pehea te moe pai: 10 tohutohu mo te moe pai

Ko te kore moe, te uaua ranei ki te moe pai ka pokanoa i te koiora o te tangata, na te mea ko te moe po kore ka whakaiti i te kaha ki te aro i te awatea, kaare pea ka rereke nga ahuatanga. Hei taapiri...