He aha te mohio mo te mamae o te hononga

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He aha te take o te mamae tahi?
• Hinengaro
• Etahi atu take
• He aha nga tohu o te mamae tahi?
• Me pehea e kitea ai te mamae tahi?
• Me pehea te atawhai i te mamae o te hononga?
• Maimoatanga ki te kaainga
• Maimoatanga hauora
• He aha te tirohanga o te hunga mamae tahi?

Tirohanga

Ko nga hononga nga waahanga o to tinana e tutaki ai ou wheua. Ma nga hononga e neke ai nga wheua o to angaanga. Ko nga honohono ko:

• pakihiwi
• hope
• tuke
• turi

Ko te mamae o te hononga e pa ana ki te waatea, nga mamae, me nga mamae katoa o nga hononga o te tinana. Te mamae tahi he amuamu noa. Kaore e hiahiatia te haerenga o te hōhipera.

I etahi wa, ko te mamae o te hononga te hua o te mate, o te whara ranei. Ko te mate raru te take noa e pa ana ki te mamae tahi. Heoi, ka taea ano hoki na etahi atu ahuatanga, waahanga ranei.

He aha te take o te mamae tahi?

Hinengaro

Ko tetahi o nga take nui o te mamae tahi ko te kaiponapona. Ko nga ahuatanga nui e rua o te mate kawa ko te osteoarthritis (OA) me te mate rheumatoid (RA).

E ai ki te American College of Rheumatology, ko te OA e pa ana ki nga pakeke neke atu i te 40 tau te pakeke. Ka haere whakamua, ka pa ki nga hononga e whakamahia ana penei:

• ringa
• ringaringa
• hope
• turi

Ko te mamae o te hononga na te OA i hua mai i te wehenga o te kaimana e mahi ana hei urunga me te ngongo ohorere mo nga hononga.

Ko te ahua tuarua o te mate rumaki ko te RA. E ai ki te Arthritis Foundation, e pa ana te RA ki te 1.5 miriona nga Amerikana. Ka pangia te wahine i nga tane.

Ka taea e ia te whakakino me te whakaheke i nga hononga i te wa kua roa. Ko te RA te mamae, te mumura, me te kohinga wai i roto i nga hononga ka whakaekehia e te punaha aukati o te tinana te membrane e aho ana i nga hononga.

Etahi atu take

Ko te mamae honohono ka pa mai ki:

• bursitis, te mumura ranei o nga papa paraoa huri noa i nga hononga
• lupus
• kauti
• etahi mate whakapoke, penei i te pupuhi, te rewharewha, me te mate ate kakati
• chondromalacia o te patella, te wehenga ranei o te kaimana i roto i te turi
• he wharanga
• tendinitis, te mumura ranei o te uaua
• he mate o te wheua, o te hononga ranei
• Tuhinga o mua
• mate pukupuku
• fibromyalgia
• osteoporosis
• whakahiato
• hikikiki

He aha nga tohu o te mamae tahi?

I etahi wa, ko to mamae tahi me tono koe ki te taakuta. Me whakarite e koe he waa ki te kore koe e mohio ki te take o to mamae ngatahi ka pa ki etahi atu tohu kaore e mohiotia.

Me haere ano koe ki te taote mena:

• ko te rohe huri noa i te hononga ka pupuhi, ka whero, ka ngawari, ka mahana ranei, ka pa
• ka mau tonu te mamae mo nga ra e toru neke atu ranei
• he kirika koe engari kaore ano nga tohu rewharewha

Haere ki te ruuma ohorere mena ka puta enei o enei:

• Kua pa he mate kino ki a koe.
• Kua ahua huakore te hononga.
• Ka ohorere te pupuhi o te hononga.
• Ko te hononga he tino neke.
• He mamae kino to hononga.

Me pehea e kitea ai te mamae tahi?

Ka mahi pea to taakuta i tetahi whakamatautau tinana. Ka paatai ​​ano raatau ki a koe i nga paatai ​​mo to mamae tahi. Ma tenei pea e ahei ai te whakaiti i nga putake pea.

Akene he tika te Haki-tahi hei tohu i te kino o te hononga o te kawa.

Mena kei te whakaaro to taakuta kei reira ano tetahi atu take, ka whakahau pea ratou kia tirohia he toto mo etahi mate autoimmune. Ka tono pea ratau ki tetahi whakamatautau reiti parataiao hei ine i te taumata o te mumura i roto i te tinana, te tatau toto ranei.

Me pehea te atawhai i te mamae o te hononga?

Maimoatanga ki te kaainga

Ka whakaarohia e nga taakuta te OA me te RA he tikanga roa. Kaore he maimoatanga e waatea ana i tenei wa ka tino whakakore i te mamae o te hononga e hono ana ki te rumati ka pupuri ranei kia hoki mai ra ano. Heoi, tera ano nga huarahi hei whakahaere i te mamae.

• Ka awhina pea koe ki te whakamahi i nga kaitautoko mamae o te kaupapa, ki te tango ranei i nga raau taero anti-mumura hei whakaiti i te mamae, te pupuhi, me te pupuhi.
• Me noho kaha te tinana me te whai i te hotaka whakapakari tinana e aro nui ana ki te korikori.
• Totoro i mua i te whakangungu kia mau tonu te nekehanga pai ki o hononga.
• Kia mau ki te taumaha o to tinana i roto i te waa hauora. Ma tenei ka iti ake te awangawanga ki nga hononga.
• Mena kaore to mamae i te mate rumati, ka taea e koe te whakamatautau ki te tango i te kore rongoā, te rongoa anti-mumura, te tango i te mirimiri, te kaukau mahana, te toro totoro, me te okioki tika.

Maimoatanga hauora

Ko o whiringa maimoatanga ka whakawhirinaki ki te take o te mamae. I etahi wa, me kukume e to taakuta te waipiro whakaemi i te waahanga honohono hei whakamatautau i te mate kauti kauti, etahi atu take ranei o te mamae o te hononga. Akene ka taunaki ratou i te taatai ​​hei whakakapi i te hononga.

Ko etahi atu tikanga maimoatanga koretake hei whakauru i nga whakarereketanga o te noho me nga rongoa ka mate pea to RA ki te murunga. I te take o te RA, ka korero tuatahi to taakuta ki te mumura. Ka puta ana te RA ki te murunga, ka aro to rongoa ki te pupuri i te haangai ki to mate kia kore ai koe e mura.

He aha te tirohanga o te hunga mamae tahi?

Ko te mamae honohono he hua na te kino i puta i nga kakahu o te tangata i te roimata. Heoi, ka waiho ano hei tohu mo te mate ka ngoikore ranei te RA.

Me korero koe ki to taakuta mena he mamae taangata kore e mohiotia ana koe, ina koa kaore e haere takitahi i muri i etahi ra. Ma te kite wawe me te taatai ​​ka taea te whakaora pai i te putake o to ohorere.