Me pehea a Khloé Kardashian e karo ai i te whakapau kaha i nga hararei

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He nui nga mihi mo tenei wa o te tau, tika hoki, he tau uaua, ngahau hoki te tau 2016, a he maha nga taangata e koa ana, i te waa ranei kua rite, ki te kite kua haere. Me nga mihi me nga whakanui mo te tau hou, i te taha o te pae, ka nui te tuku (hey kotiro, tika ana koe), engari, me mahara ano ka taea e koe te koa ki nga huihuinga katoa kaore e waiho kia hinga o tikanga hauora katoa. te taha ara. Kotahi te rewi Celeb e mohio katoa mo te noho i te ara tika me te pono ki ana mahinga: tetahi o a maatau kotiro tino pai (me Hanga kotiro taupoki) Khloe Kardashian.

I haere a Khloé ki tana paetukutuku Khloewithak.com ki te whakapuaki i etahi korero #realtalk mo te uaua o te piri ki o kai hauora me nga mahi whakangungu i nga hararei. Engari ko te whetu pono, ko ia nga momo momo momo, i tohaina e ia etahi tohutohu mo tana noho ki runga ake o tana kemu me pehea hoki koe.

Ko tetahi o ana mea pai, pono hoki, ko nga mea tika hoki, ko te uta i nga kai hauora i te tuatahi. "Ka pa ana koe ki te teepu parapara i tetahi huihuinga hararei, whakakiia to pereti ki nga whiringa hauora," ta Khloe. "Ko te rauna tuarua mo nga kai kino, engari i tera wa, kaore koe e kaha ki te haurangi. Ahakoa, ko taku korero me tango noa tetahi o nga mea katoa i te waa." Me maarama, he maamaa mo nga mea kia ngaro atu i a koe ka haere ana koe ki tetahi huihuinga i runga i te kopu waatea ka kite koe i nga pereti e puranga mai ana i runga i te tēpu. Engari ki te haere koe mo te pereti huawhenua i te tuatahi, ka whakakiia e koe nga mea pai mo koe, na ko etahi atu taonga ka taea te titiro hei kai pai hei utu mo to kai katoa.

Ka aha koe ka uru atu koe ki te whare o to hoa me te whai i tenei rauhanga tuatahi-a-iwi ka mohio koe kaore he maaka kaakaariki, he pere pere ranei e kitea ana? (Gasp!) Aukati i tenei tuponotanga (me nga paatai ​​pea mo te "noho kai" mai i to whanau) ma te tarai i nga kai hauora i mua i to taenga mai. "Ko nga warowaiwa uaua me te pūmua he rite ki te wahi reka mo nga paramanawa," te kii a Elizabeth M. Ward, tohunga kai kai. Ana whakaaro: he paku maeneene me te pūmua, he peihana nati, he miraka miraka Kariki ranei. Ko tetahi atu whiringa: "Kawea mai he rihi kia kotahi ai te waahanga hauora kotahi," e kii ana a Ellie Krieger, R.D., me te kaihautu i te Whatunga Kai. Ko tetahi o enei tohutao hararei hauora me mahi i te mahi me te pai ki te mano.

Mena i whakapau katoa koe i te ra ki te hoko taonga, te pouaka takai, me nga toki, ka tae atu koe ki tetahi hui e hiakai ana, engari kaore tetahi e hiahia "kotiro" i tuku ki te teepu kaiutu mo te po katoa. "Kaua e whakaatu ki tetahi paati e tino matekai ana, ka whakamatautauria kia whakakiia to kanohi ki nga hors d'oeuvres kino," e kii ana a Khloe. "Ka nui ake hoki to wa ki te whakahoahoa ka tae mai koe me te kore e ngunguru o te kopu." Brian Wansink, Ph.D., kaituhi o Mindless Eating: He aha tatou e kai nui atu i to tatou whakaaro ka whakaae. "Ko tetahi ture nui o te roopu ko te kaua e noho ki te kai," hei tana. "Mena kei mua i a koe, ka kaha ake to hiahia ki te kohi-ahakoa ka utaina koe."

Ka taka nga mea katoa, mahia kia rite ki ta Khloe me whakaaro noa i mua i to kai. "Ko te mau tonu ki nga mahi whakangungu ka pa ki taku kai," ka kii ia ki a maatau i te marama o Mei Hanga pupuhi uhi. "I te wa e mahara ana ahau ki te korikori tinana, ka mahara ahau ki te wahie ka tukuna e ahau ki roto i toku tinana."

Arotake mo