Ka Tiria e Kourtney Kardashian tana Recipe Pie Pumpkin Free Gluten-Free

Toka Te Manawa

• Kai whakauru
• Tohutohu
• Arotake mo

Mai i nga tuahine Kardashian katoa, he ngawari te tango a Kourtney i te taonga mo te hunga kaipahua hauora me te oranga. Ka rite ki tetahi pono KUWTK Ka mohio te kaiwhaiwhai, ka whai a Kourt (me ana tamariki) i te kai kaiao, karekau pumu, me te kai miraka kore. Kua roa te ao e mīharo ana ki te whakaaro ki ana mahi kai katoa, tae atu ki tana ota huamata, he aha ana kai i mua atu, i muri i te mahi whakangungu (i konei, ka tirohia e te RD me kape koe i a ia), me ona hauora rerekee. nga mahi, mai i nga inu probiotic wai, ki te pata-aka marama ghee, ki te ae, tona placenta.

Ae, he mihi ki nga tohutao hou i runga i tana taupānga me tana paetukutuku, ka taea hoki e koe te mohio me pehea tana kai mo te Mihi. Ahakoa ko ia o nga rihi ka tohatohahia e ia-tae atu ki te parakihi kore miraka miraka me te soufflé rīwai a Kris-he ahua hauora, ka taea e matou te korero kei te kai tonu ia e mohio ana koe, noa Kai mihi-a tae atu ki te porowhita paukena. Engari i te mea ko Kourtney tenei e korerohia ana e taatau, ka karanga tana kiri mo te pata otaota otaota me te paraoa kore-kāpia, ka whakawhitihia e ia te miraka totika tuku iho mo te kirikiri kokonati i tana whakakii i te paukena. Heoi ano, e kore e kotiti ke te tunu hoki Kei tawhiti atu i te porowhita paukena e mohio ana koe, e aroha ana ki te hiahia koe ki te whakamatau i te putanga Kourt mo to kai ake mihi mihi.

Wā Whakaritea: 10 meneti

Wā tunu: 75 meneti

Wā Tapeke: 85 meneti

Mahi: 6 ki te 8

Kai whakauru

kirinuku:

• 12 punetēpu pata kākano koiora mātao
• 1/3 kapui whakato huawhenua
• 3 kapu paraoa kore-kore
• 1 tīpune tote kosher
• 4 ki te 8 punetēpu wai hukapapa

Whakakī:

• 1 15 hekere kēne o te paukena parakore parakore
• 3 nga hua, ka whiua
• 1/2 kapu aihikiriimi
• 1/2 kapu kikī huka parauri pouri
• 1/2 tīpune hinamona
• 1/2 tīpune allspice
• 1/2 tīpune kanekane whenua
• 1 taahi tote moana

Tohutohu

Mo te kirinuku:

1. Me te kaitapahi keke, whakaranuhia te pata, te poto, te paraoa, me te tote tae noa ki te paraoa.

2. Tāpirihia kia 4 punetēpu wai tio; mahi ki nga ringaringa kia huihuia ra ano te paraoa pokepoke. Tuhia he wai atu mena e tika ana.

3. Hurihia te kirinuku ki te 1/4-inihi te matotoru. Me ata whakatakoto ki roto i te tine porohita 9 inihi. Tapahia nga tapa, ka waiho kia 1/4 inihi te huri noa kia takai ake hei hanga i te taha.

4. Ki te hiahiatia, whakamahia he kaitapahi pihikete kia tapatapahia te tikanga-rau i te paraoa pokepoke i te paenga o te kirinuku.

5. Tunua i mua i te kirinuku mo te 15 meneti, ka whakakiia ki te pepa konumohe.

Mo te whakakī:

1. Whakawerahia te oumu ki te 375°F.

2. Whakakotahitia nga kai whakakī katoa ki roto i te peihana ranu ka whakaoho kia pai te ranu.

3. Ringihia ki roto i te kirinuku kua tunua ki roto i te tiihi porohita. Tunua mo te 50 ki te 60 meneti kia whakatauhia ra ano te kaitiaki paukena.

4. Tukua kia whakamatao i mua i te mahi.

Arotake mo