He aha te L-Tryptophan mo nga painga kino

Toka Te Manawa

• Utu me hea te hoko
• Hei aha ma
• Me pehea te tango
• Nga awangawanga ka taea
• Ko wai e kore e tango

Ko te L-tryptophan, ko te 5-HTP, he waikawa amino tino nui hei whakapiki i te hanga serotonin i roto i te punaha io. Ko te Serotonin he neurotransmitter nui e whakahaere ana i te wairua, i te hiahia me te moe, me te nuinga o te waa ki te whakaora i nga keehi o te pouri, o te awangawanga ranei.

Na, ka taea te whakamahi i te l-tryptophan hei taapiringa kai hei awhina i te ahotea me te whakaheke toto ki nga tamariki, me te whakaora i nga mate moe, te ngawari ranei ki te pouri o te pouri o nga pakeke. I te nuinga o nga wa, ka kitea te l-tryptophan i te ranunga o etahi rongoa mo te pouri me te tikanga o etahi miraka paura paura.

Utu me hea te hoko

Ko te utu mo te l-tryptophan e rereke ana i runga i te inenga, te maha o nga potae me te parani i hokona, heoi, i te toharite ka rereke nga utu i waenga i te 50 me te 120 reais.

Hei aha ma

Ko te L-tryptophan e tohuhia ana i te wa kaore he serotonin i roto i te punaha pokapū matua, penei i te ahua o te pouri, te ohoroa, te awangawanga, te ngoikoretanga ranei o nga tamariki.

Me pehea te tango

Ko te horopeta o te l-tryptophan e rereke ana i runga i te raru e raru ana me te pakeke, no reira me arahi tonu e te taakuta, ki te kai totika ranei. Heoi, e whakaatu ana nga aratohu whanui:

• Te ahotea o te tamaiti me te ngoikoretanga: 100 ki te 300 mg ia ra;
• Te pouri me te moe o te mate: 1 ki te 3 karamu ia ra.

Ahakoa ka kitea i roto i te ahua o te taapiri tuuturu, ko te l-tryptophan he maama ake te kitea i te taha o nga rongoa me etahi atu mea penei i te konupora, hei tauira.

Nga awangawanga ka taea

Ko etahi o nga paanga o te whakamahinga roa o te l-tryptophan ko te whakapairuaki, te ānini, te whanoke, te uaua ranei o te uaua.

Ko wai e kore e tango

Kaore he whakapae mo te whakamahi i te l-tryptophan, heoi, ko nga wahine hapu, ko nga u u ranei, me nga taangata e whakamahi ana i te antidepressants, me korero ki to taakuta i mua i te tiimata o te 5-HTP taapiri.