¿La mate huka tipo 2 es ocasionada por la genética?

Toka Te Manawa

• Un historial familiar de te mate huka
• El papel de la genética mo te mate huka tipo 2
• Cómo identificar los genes responsables de la mate huringa tipo 2
• Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Consejos para preventir la mate huka
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas harikoa
• Salige bocadillos harudables
• Perspectiva

Información whanui

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles mate huka tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel penting. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un historial familiar de te mate huka

Ko te mate haumanu me te mate huka tipo 2, kei mua i te aroaro o te moana no te hunga mate huka mo te whanau. Ko te tikanga ka taea e koe te whakarereke i nga whakaritenga mo te uno de tus padres o hermanos la tiene.

Nga momo rereketanga mo nga ira ka whakatapua e te mate huka tipo 2. Ka whakatauhia e nga momo ira te hononga ki te haangai ki te whakanui ake i enei mahi.

El papel de la genética mo te mate huka tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo koromatua de te mate huka. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán mate huka. Hara embargo, tino tangata ki te mate huka tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen taea de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte mahu'inga mo te whakatau i te peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsables de la mate huringa tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se komplicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• la prodción y regulación de la insulina
• cómo se kitea nga ngaronga o te glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, te wharekarakia mo te haumarutanga o te haangai me te kaiwhakawhiwhi o te glucosa
• ABCC8, koinei tonu te ra insulina
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, no te mea he trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, tetahi hormona de glucagón whakauru i roto i nga ture mo te werawera

Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Ko te Otros factores tama e tohu ana i te nuinga o nga korero mo te mate huka tipo 2, ko te whakauru:

• índice de masa koporeihana (IMC)
• tu hitori mohio
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos me te koromamao
• Tuhinga o mua mate huka
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para preventir la mate huka

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no signifikana no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), tuatahi ki te tirotiro i nga tangata mo te mate huka i te 2012, hei whakanui i nga paanui mo nga utu mo te whakaohooho i nga mahi hei whakaora i nga mahi hou. mate huka tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado nga hua rite.

Ko te haere tonu, ko te whakanui i nga korero a te puera ki te whakanui ake i te mate huka 2:

Empieza un programa de ejercicios

Ma te whakamahi i nga mahi whakahiato mo te kaupapa o te ao. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez est est listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia me te 30 meneti i te wa e pa ana ki a koe. Hei whakaaro i nga whakaaro mo te mahi, he tohu mo te raarangi 14 mo nga mate pukupuku mo te mahi.

Crea un plan de comidas harikoa

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando come fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Te whakarite mahere mo te waatea mo te whakaahuru i te waahanga. Kaihoko Todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparación con antequion.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Salige bocadillos harudables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. He haere tonu, encontrarás algunos bocadillos o paramanawa saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• Palomitas de maíz, engari ko te nuinga tenei o te mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de te mate huka tipo 2 kei te tarai i te hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar con la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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