Nga Whakakoretanga o te Whakatairanga Tauira e Pai Ana mo te MS Tuarua Whakamua

Toka Te Manawa

• Whakamahia te noho ora hauora
• Whakaarohia te whakamahi i nga taputapu nekeneke
• Mahia nga whakarereke ki to kaainga
• Tonoa he nohoanga i te waahi mahi
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te sclerosis takirua tuarua tuarua (SPMS) ka pa ki to kaha ki te whakaoti i nga mahi o ia ra i te mahi, i te kaainga ranei. Ka haere te wa, ka rereke o tohu. Akene me whakatikatika e koe o mahi ia ra, me nga taiao e pa ana ki a koe kia pai ai o hiahia neke.

He maha nga huarahi ka taea e koe ki te whakahaere i to SPMS me te pupuri i te kounga o to koiora. Akene me whakaaro koe ki te whakarereke i etahi tikanga noho, te tono whare noho i te waahi mahi, te huri i to kaainga, me te maha atu.

Mahia he wa poto ki te ako mo etahi rautaki ka taea e koe te whakamahi kia ngawari ai to ao me te SPMS.

Whakamahia te noho ora hauora

Mena he mate tuuturu koe penei i te SPMS, he mea nui nga tikanga hauora ki te noho pai me te whakahaere i o tohu.

Ko te kai i te kai totika-pai, te noho kaha, me te whakahaere i to taumaha ka pai ake pea o kaha, kaha, manawa, me te mahi hinengaro. Kei i a koe o ritenga o naianei, ka taunaki pea to taakuta kia whakarereke i o kai, mahi whakakori tinana, rautaki whakahaere taumaha ranei.

He mea nui kia nui te okiokinga ka whai SPMS koe. Mena he uaua ki a koe te moe, me te ngenge ranei i nga wa katoa, whakamohio atu ki to taakuta. I etahi wa, ka kii pea raatau ki te whakarereke i to waa moe, te taiao moenga, mo te rongoa ranei.

He mea nui ano hoki te karo i te paoa tupeka ki te whakaiti i o tohu me te whakatairanga i te hauora katoa. Mena ka paowa koe, paatai ​​ki to taakuta nga tohu me nga rauemi hei awhina i a koe ki te whakamutu.

Whakaarohia te whakamahi i nga taputapu nekeneke

Mena kua ngaro to pauna, kua takahi, kua uaua ranei te tu me te hikoi ranei, whakamohio atu ki to taakuta, ki te kaiwhakawai whakaora ranei. Ka huri pea ratau ki o raau rongoaa, ka taunaki i nga mahi whakaora, ka akiaki ranei koe ki te whakamahi i tetahi taputapu tautoko nekeneke.

Hei tauira, ka whai painga koe ki te whakamahi i:

• tetahi momo piripiri e mohiotia ana ko te orthosis waewae-waewae (AFO)
• he taputapu whakaoho hiko hiko, hei awhina i nga uaua ki to waewae
• he kakaho, tokotoko, hikoi ranei
• he kuta he tuuru wira ranei

Ma te whakamahi i tetahi atu ranei o enei taputapu ka aarai i nga haerenga me nga hinganga, ka whakaiti i te mauiui, ka whakanui ake i to taumata mahi. Ma tenei ka tino kitea to paangatanga me to kounga o te koiora.

Mahia nga whakarereke ki to kaainga

Ka taea e koe te whakatika i to waahi noho hei awhina i nga tohu o te SPMS kei a koe. Ko nga mea penei i te ngaro o te tirohanga, te ngoikore o te nekehanga, me era atu wero ka uaua ki te haereere ahakoa nga waahi tino mohio.

Hei tauira, akene he pai ki te:

• Peia atu o taonga kaore e hiahiatia ana e koe, e hiahia ranei koe. Ko te whakaheke i te waahi ka ngawari ki te rapu i taau e rapu ana me te manaaki i to kaainga.
• Whakaritehia nga waahi penapena kia uru mai ai nga taonga e whakamahia ana i nga wa katoa. He mea nui rawa tenei mena he uaua ki a koe te pauna i te pikitanga, tae atu ki nga waahi teitei, whakaarahia ranei nga taonga taumaha.
• Whakaritehia te whakanohonga o nga taonga, peariki, me etahi atu taonga kia maarama he ara maama to hikoi ma te tarai me to tuuru wira.
• Me whakapiri he pae hopu, he kaekoro ringa ranei i roto i to wharepaku, whare moenga, me etahi atu waahi hei awhina i a koe ki te tu ake, ki te noho, ki te neke humarie.
• Whakakapihia kia teitei ake ranei nga moenga iti, tuuru me nga tuuru wharepaku kia maama ake ai te ara ake. Mena ka whakamahia e koe he tuuru wira, akene me whakatika e koe te teitei o te teepu, te porotiti, te rama rama, te waea, me era atu waahanga, taonga ranei.
• Whakanohohia nga raima, ara, nga tuuru arawhata hiko ranei hei awhina i a koe ki te tarai i nga arawhata, ki nga tomokanga teitei ranei. I runga i o hiahia nekeneke, akene he pai ki a koe te whakauru i nga hika whakawhiti ki te taha o to moenga, taapua, etahi atu waahanga ranei.

He maha atu ano nga whakarereketanga ka taea te whakarereke i to waahi noho kia pai ai te haumaru, te whakamarie, me te ngawari ki te whakatere me te SPMS. Mo te maha atu o nga tohu awhina me nga rauemi, korero atu ki to kaiwhakaora mahi. Ka taea hoki e raatau te awhina i a koe ki te ako mo nga whakarereke mo o waka.

Tonoa he nohoanga i te waahi mahi

Peera i to kaainga, he maha nga whakatikatika ka taea ki to waahi mahi kia pai ai te haumaru me te whakamarie mo te tangata whai SPMS.

I te United States, he maha nga kaitukumahi e tika ana kia whakawhiwhia ki nga kaimahi hauā. Hei tauira, ka taea pea e to kaitukumahi te:

• whakatika i to kawenga me o kawenga kei te mahi
• whakawhiti i a koe mai i te mahi-waahi ki te mahi-waahi
• hoatu ki a koe he waatea mo nga waahi hauora, mo nga hararei turoro ranei
• tuku kia mahi koe i te kaainga i etahi waa, i ia wa ranei
• whakanekehia te waahi o to teepu me to waahi kaaina kia pai ake ai te uru atu
• whakauruhia nga kaho hopu ki roto i nga wharepaku, nga raima i nga tomokanga, nga miihini tatau kuiti ranei

Ko to tika ki te noho kaainga kei i to kaiwhakawhiwhi mahi me te mana hauu.

Mena kei te noho koe me te mahi i te United States, ka kitea e koe etahi atu korero mo o motika ma te Whatunga Noho Mahi Mahi a te Tari o Reipa.

Te tangohanga

Koinei noa etahi o nga rautaki ka taea e koe te whakamahi ki te urutau ki o hiahia me te SPMS.

Mo etahi atu tohutohu me nga rauemi, korero atu ki to taakuta, kaitautoko mahi, ki etahi atu ranei o to roopu hauora. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te ako me pehea te whakatika i o ritenga me o taiao. Ka tohu pea raatau i nga taputapu awhina, i etahi atu taputapu ranei hei awhina i a koe ki te whakaoti i nga mahi o ia ra.