8 Nga Hua Maere o te Linden Tea

Toka Te Manawa

• 1. Ka whakatairanga i te waatea
• 2. Ka awhina pea i te whawhai ki te mumura
• 3. Ka whakaitihia te mamae ngawari
• 4. Ka pa he mate diuretic
• 5. Ka hono ki te heke o te toto
• 6. Ka awhina pea koe ki te moe
• 7. Ka marie i to ara kai
• 8.He ngawari ki te tapiri ki o kai
• Nga taha whakararo
• Te ahuru i roto i nga tamariki me nga wahine hapu, wahine waahine ranei
• Ko te whakamahinga mo te wa roa e hono ana ki te mate ngakau
• Ka taea te taunekeneke ki etahi rongoa
• Ko te raina o raro

He mea nui te tiini Linden mo ana rawa rongoa kaha mo nga rau tau (1).

No roto mai te Tilia te puninga o nga rakau, e tipu ana i nga rohe ngawari o Amerika ki te Raki, i Uropi, me Ahia. Tilia cordata, e mohiotia ana ko te kotakota iti-rewena, e kiia ana ko te momo tino kaha o te Tilia puninga (1).

Kua whakamahia te tiini Linden ki nga rongoa a te iwi puta noa i nga ahurea hei whakaora i te toto toto nui, kia marino te manukanuka, kia marie te kai.

Hei waihanga i tenei whaowhia otaota, nga putiputi, nga rau, me te kiri ka kohuatia ka tahia. Motuhake, kua whakamahia enei waahanga mo nga kaupapa rongoa rereke (1).

Anei e 8 nga hua ohorere o te tiini Linde.

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

1. Ka whakatairanga i te waatea

Ko te noho ki te pai ki te kapu tī mahana, he tikanga whakamarie maau ake.

Ahakoa, ko te tiini Lindeni kei tua atu o te oranga o te tiiki tii o ia ra.

Ko ona puawai reka kua whakamahia i roto i nga rongoa a te iwi hei whakatairanga i te whakangā me te whakaora i nga tohu o te manukanuka, ana ko etahi rangahau te tautoko i enei kereme ().

Kotahi rangahau kiore i kitea he tangohanga mai i nga puku o Tilia tomentosa, he momo rakau hakinakina, he kaha nga mea whakarokiroki ().

I whakatauhia e nga Kairangahau na te tangohanga o te hinu nei i mahi te waikawa gaba-aminobutyric (GABA), he matū roro e aukati ana i te ihiihi o te punaha io tangata ().

Na, ko te tiini tiini tera pea te whakatairanga i te whakangā ma te mahi penei i te GABA. Ano, me nui ake nga rangahau hei ako tika me pehea te mahi ().

Whakarapopototanga Ma te tii Linden pea e whakatairanga te whakangā ma te aukati i to kaha ki te ihiihi. Heoi, ko nga rangahau a te tangata mo tenei painga kaore i te nui.

2. Ka awhina pea i te whawhai ki te mumura

Ko te mumura maoro e awhina ki te whanaketanga o nga ahuatanga maha, tae atu ki te momo mate huka 2 me te mate pukupuku ().

Ko nga antioxidants he whakakotahi e awhina ana ki te whawhai ki te mumura, ki te whakaiti pea i to mate. Ko te Flavonoids he momo antioxidant i roto i Tilia puawai, engari ko te tiliroside, quercetin, me te kaempferol e tino hono ana ki nga puku Linden (1,,,).

Ko te Tiliroside he antioxidant kaha e mahi ana ma te tarai i nga tuwhena koreutu i roto i to tinana. Ko nga tuwhena koreutu ka mate te waikura, ka mate pea (1, 6,).

Ka whawhai pea a Kaempherol ki te mumura. Ano hoki, ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea pea te whakarato i nga taonga whawhai ki te mate pukupuku ().

I te mea ka rereke te nui o enei antioxidants i te waitohu me te whakakotahi ti, me nui ake nga rangahau hei whakatau i te nui o te tiini e hiahia ana koe ki te inu hei whakaiti i te mumura.

Whakarapopototanga Kei roto i te tiene Linden nga antioxidants kaha penei i te tiliroside me te kaempferol e awhina ana ki te whawhai ki te mumura. Ko te mumura tawhito e pa ana ki nga mate maha, tae atu ki te mate huka me te mate pukupuku.

3. Ka whakaitihia te mamae ngawari

Ko te mamae tuuturu e pa ana ki nga miriona o nga tangata o te ao. I te 2016, 20% o nga pakeke o U.S. He mea whakamiharo, ko etahi o nga antioxidants i roto i te tiini miramira ka ngawari pea te mamae ().

Kotahi te rangahau i kitea ko te hoatu 45.5 mg o te tiliroside mo ia pauna (100 mg mo te kg) o te taumaha o te tinana ki nga kiore me nga waewae pupuhi kua heke te pupuhi me te mamae e 27% me te 31%, (6).

Ko tetahi rangahau 8-wiki i roto i nga waahine 50 me te mate rheumatoid, e tohuhia ana e nga hononga mamae me te pakari, i kitea ko te whakakotahi me te 500 mg o te quercetin, he antioxidant i roto i te tiini Linde, i tino whakapai ake i nga tohu mamae me nga tohu o te mumura (,,).

Heoi, kia mahara ko te 500 mg o te quercetin he nui. Ko nga pakeke i te United States e pau ana i te 10 mg o tenei antioxidant ia ra, i te toharite, ahakoa he rereke te rereketanga o tenei nama i runga i to kai kai, me te 80 mg ia ra ka kiia he nui te kohinga (,).

Ko te nui o te quercetin me etahi atu flavonoids ranei i roto i te tiini Lindena he rereke rereke i runga i te waitohu me nga waahanga o nga puku, rau, me te kiri i roto i tetahi waahanga whakauru.

I te mutunga, kaore e taea te mohio ki te maha o enei antioxidants e uru ana koe ki roto i te kapu tii kotahi. Me rangahau ano kia kitea he aha te nui o tenei inu hei whakaora i te mamae.

Whakarapopototanga Ko te Tiliroside me te quercetin - e rua nga antioxidants i roto i te tiini Linde - ka awhina pea i te mamae. Ano, me nui ake nga rangahau kia kitea e hia nga ti e hiahia ana koe ki te inu hei kokoti i tenei painga pea mena e pai ana te moni.

4. Ka pa he mate diuretic

Tuhinga o mua Tilia te rakau kua pa ki nga mate diuretic me diaphoretic. Ko te diuretic he taonga e akiaki ana i to tinana kia nui ake te wai, i te wa e whakamahia ana te diaphoretic hei whakamatao i te kirika ma te akiaki i te werawera (, 13).

Kua whakamahia te tiini Linden hei rongoa ma te iwi hei whakatairanga i te mare me te mare o te werawera ka mau ana tetahi mate iti penei i te makariri (1).

I Tiamana, ko te 1-2 kapu (235-470 ml) o te tiini moemoea i te wa moenga ka whakaaetia hei whakamahinga hei whakanui i te werawera ki nga pakeke me nga tamariki neke atu i te 12 tau (1).

Ko enei paanga ka pa mai pea na te whakakotahitanga o ona whakato tipu, ina koa te quercetin, te kaempferol, me te wh-waikawa waikawa. I tenei wa, ko nga taunakitanga putaiao e hono tika ana i te tiini Linde me ona ahuatanga matū ki nga hua diuretic kaore i rawaka (1).

Ko te nuinga o nga korero e waatea ana mo tenei hononga he korero noa, ahakoa ka hoki atu ki nga tau o waenga. Na, ko tenei hua mo te hauora e tika ana kia tirotirohia (1).

Whakarapopototanga Kua whakamahia te tiini Linden hei rongoa a te iwi hei whakatairanga i te werawera me te kii he diuretic. Heoi, ko nga rangahau putaiao hei tirotiro i enei paanga e kiia ana e tika ana.

5. Ka hono ki te heke o te toto

Ko etahi o nga waahanga tipu i roto i te tiini Linde, penei i te tiliroside, te rutoside, me te waikawa chlorogenic, e kiia ana ka whakaheke i te toto (1, 6,, 15).

I kitea e tetahi rangahau a te kiore ko te tiliroside, he antioxidant i roto i te tiini Linde, i pa ki nga awa o te konupūmā i roto i te ngakau. Ko te Konupūmā te mea nui i roto i nga uaua uaua o to ngakau (6,,).

I werohia nga kiore ki te rongoa o te 0.45, 2.3, me te 4.5 mg o te antioxidant ia pauna (1, 5, me te 10 mg ia kg) o te taumaha o te tinana. Hei urupare, ka heke te toto toto systolic (te tau runga o te panui) (6,,).

Ma tenei pea e whakamaarama te take i whakamahia ai te tiini Linde hei whakaiti i te toto i nga rongoa a te iwi.

Heoi, ko tenei paanga kaore ano kia tino marama, ka hiahiatia kia tirotirohia a putaiao. Kaua rawa e whakamahia te tiini Linden hei whakakapi i nga rongoa ngakau.

Whakarapopototanga Ko te rongoa a te iwi kua whakamahia te tiini miramira hei whakaiti i te toto. Ko te tikanga i muri o tenei paanga kaore e mohiotia ana, me aata rangahau ano.

6. Ka awhina pea koe ki te moe

Ko te kounga o te moe me te roa e pa ana ki to hauora.

Ka whakamahia noa te tiini Linden hei rongoa a te iwi hei whakatairanga i te moe. Ko ona whakato tipu he kaha nga mea whakarokiroki, hei whakatenatena i te okiokinga ki te moe (1,,).

Kotahi te rangahau a te kiore i kitea he tangohanga no Mehiko Tilia na te rakau i whakangawari. E whakapono ana nga Kairangahau na te tangohanga i whakapouri i te punaha io, na reira ka hiamoe (,).

Ano, me nui ake nga rangahau hei tuhura i te whanaungatanga i waenga i te tiini tihi me te moe.

Whakarapopototanga Ko te tiini Linden te whakatairanga i te moe, engari me pehea te whakamahi o tenei awe he iti noa ki nga taunakitanga tawhito. Me nui ake nga rangahau kia maarama ai te hononga.

7. Ka marie i to ara kai

Ka rite ki nga tii wera, ma te tiini miramini e kawe te wera ngawari me te whakainu. Kia tau te mauri ki to ara kai, na te wai ka awhina i te kai kia neke i o kopu. Ko te rongoa a te iwi te whakamahi i te tiini Linde i nga wa o te kopu.

I roto i tetahi rangahau iti mo nga tamariki e mate ana i te paturopi patu-patu paturopi, i whakaatu te tiliroside i nga tino painga huakita Ahakoa i tangohia mai tenei antioxidant mai i te putiputi rereke, ka kitea ano i roto i te tiini hakinakina ().

I ki tera, kaore he taunakitanga e hono tika ana i nga whakahiato i roto i te tiini Linde ki te kaha ki te whakaahuru i te ara ngongo i pukuriri.

Whakarapopototanga I nga wa o te mauiui o te puku, ma te tiini tiihi ka marie i to punaha o te kai. Ko te Tiliroside, tetahi o ona whakato tipu, kua whakaatuhia hei awhina ki te whawhai i te mate korere. Ano, me nui ake nga rangahau mo te tiini Linde motuhake.

8.He ngawari ki te tapiri ki o kai

He maamaa te taapiri i te tiini tihi ki to kai. I te mea ka taea te whakatairanga i te waatea me te moe, akene he pai ki te inu i te kapu i mua i te moenga. Ka taea e koe te pai ki a koe ake, ki te taha ranei o te rēmana me te peepi o te honi.

Ka taea hoki e koe te taakiri i etahi peeke tiini moemoea i te po i roto i te wai whakaahuru-ruuma ka inu ano he tiiti i te raumati.

Mena ka taea, he mea pai ki te tarai i o rau tii kaore he peeke taatai. Kua kitea e nga maatauranga he awhina i tenei ki te pupuri i te nuinga o a raatau aukati ().

Whakarapopototanga Ko te taapiri i te tiini tihi ki taau kai he maamaa noa ki te tunu i te mug mahana pai o tena. Kia puta mai ai te nuinga o nga antioxidants i roto i to ti, tapahia to tii me te kore he peeke taatai.

Nga taha whakararo

I kitea e te tari rongoa a te Pakeha ko te kohinga tika, e kiia nei ko te 2-4 karamu o te whakaranu ti i ia ra, he ahuru. Heoi, kaua e inumia e koe te tiini (1).

Ko te kohinga 8-hekere (235-ml) mug o te tiini mirini e mau ana ki te 1.5 karamu o te tii koreatea. Ano hoki, he rereketanga ano mo te nui o te kai e kainga ana e koe i muri i te whakapaunga o te wai wera. He mea pai ki te whakaiti i to kohinga ki te neke atu i te 3 kapu i te ra, ina hiahiatia (1).

Ahakoa e whakaarohia ana he ahuru, karo i te tiini tihi mena e mate ana koe i te kiriniti, i ona hae ranei.

Te ahuru i roto i nga tamariki me nga wahine hapu, wahine waahine ranei

Ko te ahuru o te tiini Linde i roto i nga wa hapu, wahine atote ranei kaore e mohiotia. No reira, kaore i te taunakihia kia inu i tenei tii i raro i enei ahuatanga.

Kaore ano kia whakamatautauria ki nga tamariki, no reira kaore e tika kia whakamahia i tenei taupori i nga wa katoa.

Ko te whakamahinga mo te wa roa e hono ana ki te mate ngakau

Linden tea me etahi atu hua i ahu mai i te Tilia whanau whanau kaua e whakamahia e te hunga whai hitori te ahua o te ngakau.

Ko te whakamahinga mo te wa roa, ko te whakamahinga mo te wa roa kua hono ki te mate manawa me te kino o nga keehi (, 21).

Mo tenei take, he pai ake te inu i te waa tika. Ko te hunga e mate ngakau ana, ki etahi atu take ranei o te ngakau, me korero ki ta raatau kaitautoko hauora i mua i te kai i tenei ti ().

Ka taea te taunekeneke ki etahi rongoa

Ko nga tangata e kai ana i nga rongoa kei roto i te lithium kaua e inu i te tiini tihi, na te mea ka taea e te inu te whakarereke i te ahua o to tinana e huri ana i tenei waahanga. Ka pa tenei ki te rongopai ka raru pea nga paanga o te taha (21).

Na te mea he tiimata te tiiniiniini ki te whakatairanga i te rerenga o te wai, karohia te tango me etahi atu diuretics hei aukati i te maroke (21).

Whakarapopototanga Ahakoa he maha nga painga hauora ka puta i te tiini hakinakina, ma te whakamahi i te wa roa ka mate pea te ngakau. Kaua e whakamahia e nga tamariki, nga taangata ranei e raru ana te ngakau, e tango ana i etahi rongoa, kei te hapu ranei, kei te tapuhi ranei.

Ko te raina o raro

Tuhinga ka whai mai Tilia rakau, a kua whakamahia mo nga rongoa a iwi mo nga rau tau.

Ahakoa te nui o te putiputi o ona puawai, ka taea ano te kiri me te rau kia pokaina hei whakaputa i te inu reka me te kakara.

Ma te inu i te tiini miramini e whakatairanga ai te waatea, ka awhina ki te whawhai ki te mumura, ki te whakaiti i te mamae, ki te whakamama i o raanei kai.

Heoi, ko nga tangata e inu ana i etahi rongoa, te hunga e raru ana te ngakau, me nga wahine hapu, wahine atote ranei, me karo. He pai ake te inu i tenei tii i runga i te whakaahuru engari kaua i nga ra katoa.

He maamaa te taapiri i te tiini tihi ki to kai. Kia pai ai to kapu, kia maaka ki te inu i te haena hei tiini rau-kore.

Mena kaore e kitea he tiini tiriti i to rohe, ka taea te hoko i nga peeke tii e rua me nga rau wewete i runga ipurangi.