Te Horoi i te Ate: Te Wehenga i nga meka mai i nga korero Tito

Toka Te Manawa

• Talatupu'a # 1: Ko nga horoi o te ate e tika ana
• Tika: Ko etahi kai hei painga mo to hauora
• Talatupu'a # 2: Ka horoia e te ate te awhina ki te whakaheke i te taumaha
• Tika: Ko etahi kai hei awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha
• Talatupu'a # 3: Ka horoi te ate i te mate ate
• Pono: He mea ka taea e koe hei tiaki i a koe mai i nga mate ate
• Talatupu'a # 4: Ka taea e te horoi o te ate te whakatika i nga whara o te ate
• Tika: Ka taea etahi whakatika
• Ko te raina o raro

Ko te "horoi ate" he mea tuuturu?

Ko te ate te whekau nui o to tinana. He nui ake i te 500 nga momo mahi a-tinana. Ko tetahi o enei mahi ko te whakakorenga me te aukati i nga paitini.

Ma te mohio ko te ate he okana tango, akene pea ko te horoi i te ate ka tere ake te ora o to tinana i muri o te wiki nui, whakawhiwhia ki to tinana te whana hauora e hiahiatia ana, kia kaha ake ranei to pungao kia tere ai te ngaro o te taumaha. Koina nga "horoi ate" katoa i runga i te maakete e kii ana ka taea e raatau.

Engari kia pono te korero, kei te moumou moni pea koe ka kino pea to tinana i to te pai.

Ko te mea pono ko nga taero kei nga wahi katoa o to taatau taiao, a ko o taatau tinana te kaha ki te aarai atu i enei taero totika.

Ae ra, he mea ano ka taea e koe hei whakapai ake i to hauora me te tautoko i te mahi o te ate hauora.

Me panui tonu kia mohio koe me pehea e taea ai e nga whakarereketanga o te ao te whakarato nga tino painga e kii ana te horoi ate.

Talatupu'a # 1: Ko nga horoi o te ate e tika ana

Ko te nuinga o nga hua mo te horoi i te ate me nga taapiringa e waatea ana i runga i te kaareti, i runga ranei i te ipurangi. Ko te nuinga, mena kaore katoa, kaore ano kia whakamatautauria i roto i nga whakamatautau haumanu kaore ano kia whakahaerehia e te US Food and Drug Administration.

Ko te tikanga o tenei kaore rawa he tohu e tino ma ana te ate i nga mahi. Mena he aha, ka raru pea to punaha. No reira ki te whakatau koe ki te whakamahi, whakamahia kia tupato.

Tika: Ko etahi kai hei painga mo to hauora

Tataramoa miraka: Ko te tataramoa miraka he taapiringa horoi purotu e mohiotia ana na te kaha o te antioxidant me te aukati. Ka awhina pea i te whakaheke i te mumura o te ate.

Turmeric: Kua whakaatuhia mai i te Turmeric te whakaheke i nga ngongo matua ngongo-ngongo e awhina ana ki te tiimatanga, te whanaketanga, te whakapiki ranei i nga mauiui. Ka awhina pea koe ki te whakaiti i to tuponotanga o te mate ate.

Na te iti o te koiora koiora o te turmeric, he pai ake te tango i roto i te puka taapiri, kua whakaritehia mo te 95 ōrau curcuminoids. Mo nga taapiringa taapiri, whaia nga tohutohu kei te tapanga a te kaihanga.

Ko te rangahau mo enei taapiringa taapiri me etahi atu kei te haere tonu, na korero ki to taakuta mo nga raru pea me nga painga ka taea e raatau ki a koe i mua i te whakamahinga.

Talatupu'a # 2: Ka horoia e te ate te awhina ki te whakaheke i te taumaha

Kaore he taunakitanga ka tahia e te ate te awhina ki te whakaheke i te taumaha. Inaa hoki, kua whakaatuhia e etahi rangahau ko etahi momo momo horoi horoi ka heke pea te tere o te kaha o te tinana o te tinana, e puhoi ai te heke o te taumaha.

Ma te horoi i te ate, ka kii pea te iwi ka ngaro te taumaha. Engari i te nuinga o te waa, he ngaro noa iho te wai. Ka haere ana ano enei taangata ki te kai, he tere tonu te taumaha o te taumaha.

Tika: Ko etahi kai hei awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha

Ko nga mea nui e toru hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha ko te kohi pūngoi, te whakamahi pūngoi, me te kounga o te kai.

Te kohinga pūngoi: Ko te kohinga o te kohinga pūngoi i ia ra, tata tonu ki te ra mo nga waahine pakeke, ma nga tane pakeke hoki. Ka taea e to taakuta te whakarato ki a koe te awhe kua whakaritea mo to tohu hauora takitahi.

Putanga pūngoi: He tika te mahi whakangungu hei tahu i nga kaata karama kia ngaro ai te taumaha. Ko nga huringa kai anake kaore e pai te mahi, he wa roa ranei. Ko te neke me te whakamahi i nga kaataora hei awhina i te tinana ki te whakakore i te taumaha taumaha.

Te kounga kai: Ahakoa he mea nui nga kaimoana, mena e kai ana koe i te kai iti-pūngoi ana ko te katoa o nga kaata i ahu mai i nga kai paraurehe kua oti te mahi, kaore pea e taea te ngaro te taumaha.

Ko nga kai paraurehe tukatuka he kounga iti. Hei awhina i to ate ki te mahi i te mea tino pai hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, kowhiria nga kai tino kounga hei whakakapi.

Kei roto i tenei ko te:

• huawhenua
• hua
• nga purapura kaore ano kia oti te whakamahine
• nga momona hauora, penei i te hinu oriwa me nga nati
• pūmua, pēnei i te heihei, ika, me te hēki

Ko te huri i to kai ki nga kai kounga-kaore ano kia whakahaerehia tetahi o nga huarahi pai ki te whakatutuki i te whakaheke pauna. Na te mea ka heke te heke o te kai o te waikura me te whakanui ake i te maha o nga huaora, nga kohuke, me nga momo painga e kai ana koe.

Talatupu'a # 3: Ka horoi te ate i te mate ate

I tenei wa, kaore he taunakitanga hei whakaatu ko te horoi a te ate e tiaki ana i nga mate ate.

He nui ake i te 100 nga momo mate ate. Ko etahi o nga mea noa ko:

• mate kakā A, B, me C
• mate ate e pa ana ki te waipiro
• mate ate-kore-waipiro

Ko nga mea e raru nui rawa atu mo te mate ate ko te inu waipiro nui me te whanau o te mate ate.

Pono: He mea ka taea e koe hei tiaki i a koe mai i nga mate ate

Ahakoa kaore e taea e koe te whakarereke i nga waahanga ira, ka taea e koe te aro ki nga whakarereketanga o te ao hei aarai atu i nga mate ate:

Kia mau ki te inu waipiro: Ko te waipiro he paitini hei whakatikatika ma to ate. Ka pau ana i te nui rawa atu, ka mate pea te ate. Ko te kohinga e manakohia ana ko te inu inu noa ia ra mo nga waahine me te rua mo nga taane tae atu ki te 65 tau. Whai muri i te tau 65, me hoki ano nga tane ki te inu kotahi mo ia ra. Ko te inu waipiro i te waatea te mea nui hei tiaki i nga mate ate. Kaua rawa e tango i nga rongoa, tae atu ki te acetaminophen (Tylenol), i roto i te wa 24-haora i te inu waipiro.

Te werohanga ki te mate kakati: Ko te mate ate Hepatitis he mate ate na te mate kino i puta. Mena kua nui ake te tuponotanga, korero ki to taakuta mo te werohanga i te mate kakati ate A me te B. He rongoa mo te Hepatitis C inaianei, engari ko nga momo hepatitis katoa he tino uaua ki to ate. Ko te huarahi pai rawa ko te tiaki i a koe kia kore e pa ki enei mate kino.

Me ata kowhiri i nga rongoa: Me tukatukahia e to ate nga rongoa, no reira mena he rongoa, he rongoa kore ranei, tohua kia ata korero ki to taakuta mo nga whiringa rereke. Ko te mea nui, kaua e whakaranua i te waipiro ki nga rongoa.

Kia tupato ki nga ngira: Ko te toto e mau ana i nga mate kakati, na kaua e tarai i nga ngira ki te werohia nga raau taero, ki nga rongoa ranei. Ana mena kei te tiki moko koe, maau e kowhiri i tetahi toa e mahi ana i te ahuru me te ma, ka tirotirohia ka whakaaetia e te tari hauora o te kawanatanga.

Whakamahia ure: He huaketo hoki kei roto i te wai o te tinana, na kia kaha ki te mahi i te taatai.

Whakahaerehia nga matū: Ka uru mai nga matū me nga paitini ki to tinana ma to kiri. Hei tiaki i a koe, kakahuria te kopare kanohi, karapu, me nga tarau e mau ana te roa-roa me nga koti ranei i a koe e whakahaere ana i nga matū, ngarara, fungicides, peita ranei.

Kia mau ki te taumaha hauora: Ko te mate ate-kore-waipiro e pa ana ki nga mate haumanu, penei i te momona me te mate huka momo 2. Ka taea e koe te whakaheke i to tupono mo ia ma te kowhiri i nga ahuatanga koiora.

Talatupu'a # 4: Ka taea e te horoi o te ate te whakatika i nga whara o te ate

I tenei wa kaore he taunakitanga hei whakaatu ko nga horoi o te ate ka taea te whara i te mate o te ate.

Tika: Ka taea etahi whakatika

Ko te kino o to kiri o etahi atu okana ranei o to tinana ka pa he mate. Ko to ate he okana motuhake na te mea ka taea te whakaora i nga kiko kua pakaru ma te whakahou i nga waahanga hou.

Engari ko te whakaoranga ka roa te wa. Mena ka whara tonu koe i to ate ma te raau taero, te nui o te kai waipiro, te kai kino ranei, ma tenei e aukati i te whakaoranga, ka mutu ka pangia te ate. Ko te wiriwiri kaore e taea te whakahoki. Ka eke ana ki te taumata tino taumaha, e mohiotia ana ko te kiririri.

Ko te raina o raro

Ko nga painga e kiia ana ko nga hua mo te horoi i te ate me nga taapiringa kaore i runga i te taunakitanga me te pono. He korero pakiwaitara noa raatau.

Mena kei te awangawanga koe mo to hauora, ko te tangata pai ki te korero ko to taakuta. Ka taea e raatau te korero ki a koe mo nga mea ka taea e koe hei whakatairanga i te hauora o te ate, ki te korero ranei ki etahi atu raru hauora kei a koe.