Hyperlordosis: he aha ia, tohumate, take me te maimoatanga

Toka Te Manawa

• Tohumate hyperlordosis
• Nga take o te hyperlordosis
• Me pehea te hamani i te hyperlordosis
• Ka taea te whakaora hyperlordosis?
• Nga whakangungu mo te hyperlordosis
• 1. Papa o te puku
• 2. Whakawhanautanga o te tuaiwi
• 3. Te whakakotahi pelvic e takoto ana

Ko te Hyperlordosis te piko o te tuaiwi, ka puta i te puku o te tangata me te rohe lumbar, ka mamae pea, ka tau te mamae ki te kaki, kei raro rawa o te tuara. Na, kia rite ki te waahi o te tuaiwi i te waa e kiia ana ko te kohinga nui rawa atu, ka taea te wehewehe i te hyperlordosis kia rua nga momo matua:

• Hyperlordosis kopu, he rereketanga kei roto i te kopikopiko kei roto i te rohe pukupuku, i te nuinga o te waa ka kitea te toronga o te kaki ki mua, kaare pea e tino awangawanga;
• Hyperlordosis Lumbar, koinei te momo tino noa ka tupu na te whakarereketanga o te rohe lumbar, kia hoki ano ai te rohe papatoiake, ara, ko te rohe gluteal he "whakataka", ana kei te anga whakamua te puku.

I roto i te hyperlordosis o te puku me te puku, he nui te tohu o te tuaiwi o te tuaiwi, ka hono atu ki etahi tohu e taea ai te whakararu i te kounga o te ora o te tangata. No reira, he mea nui kia toro atu te tangata ki te kaimana toto kia taea ai te tohu i te take o te hyperlordosis ka tiimata te rongoa e tika ana, ara ka uru ki te whakaora tinana me / te taatai ​​ranei.

Tohumate hyperlordosis

Ko nga tohu o te hyperlordosis ka rereke kia rite ki te waahi o te kopiko, ara, ahakoa i te rohe pukupuku, i te rohe lumbar ranei. I te nuinga, ko nga tohu me nga tohu e tohu ana i te hyperlordosis ko:

• Te whakarereke i te piko o te tuaiwi, ka kitea i te waa ka tu te tangata ki tona taha;
• Hurihia te tuunga;
• Te mamae i raro o te tuara;
• Kaore e taea te whakapiri i to tua ki te papa ka takoto koe ki to tua;
• Te ngoikore, te globose me te puku o mua;
• Te whakaheke i te neke o te tuaiwi;
• Ko te kaki ka roa ki mua, i te take o te hyperlordosis o te whare tangata.
• Cellulite i runga i te papa o muri me nga tuara o nga waewae na te heke o te hokinga mai o te venous me te lymphatic.

Ko te taatai ​​o te hyperlordosis e hangaia ana e te taatai ​​i runga i te aromautanga a-tinana, e kitea ai te tu me te tuara o te tangata mai i mua, i te taha o te taha, o te tuara, i tua atu i nga whakamatautau taatai ​​me te tirotiro X-ray hei aromatawai i te kaha o te hyperlordosis na, na reira, ka taea te whakarite i te maimoatanga tino tika.

Nga take o te hyperlordosis

Ko te hyperlordosis ka pa ki etahi ahuatanga, he paanga ki te ahua ngoikore, te ngoikore o te tinana me te momona, hei tauira, hei taapiri ki nga mate e arai ana i te ngoikore o te uaua e haere whakamua ana, pera ano me te ngoikoretanga o te uaua.

Ko etahi atu waahanga ka pai ki te mate hyperlordosis ko te huringa o te huha, te whara o raro, te kopae herniated me te haputanga.

Me pehea te hamani i te hyperlordosis

Ma te rongoa mo te mate hyperlordosis e rereke me te take o te whakarereketanga me te kaha o te mate, me mahi kia rite ki nga tohutohu a te tohunga tuuruhi. I te nuinga o te waa, ko nga waahanga haumanu me nga mahi korikori penei i te kaukau, te pire ranei e taunaki ana kia kaha ki te whakakaha i nga uaua ngoikore, ina koa te kopu, kia totoro nga uaua e "atrophied" ana, e toro ana te tuaiwi.

Ko nga korikori ka taea te mahi i runga i te whenua, peera i te peera me te kore taputapu ranei, kei roto ranei i te wai, i te waahanga o te hydrotherapy, he waahanga pai rawa atu hei whakapai ake i te tuuroro o te tuukino me te whakatika i te piko o te tuaiwi. Ko te whakakotahi i te koina me te whakangungu reanga hou o te ao (RPG) ka taea ano te whakauru ki te maimoatanga.

Kei roto i te RPG nga whakangungu o muri, kei reira te kaitautoko tinana e tuu ai te tangata i tetahi tuunga, me noho ia ki roto mo etahi meneti, kaore e neke. Ko tenei momo mahi ka oti te mutu ka whakatairanga i te mamae i a ia e mahi ana, engari he mea nui mo te whakatikatika i te tuaiwi me etahi atu hononga.

Ka taea te whakaora hyperlordosis?

Ko te hyperlordosis o te take o muri ka taea te whakatika me nga mahi whakairi, te aukati, me nga tikanga raweke, kia tutuki pai ai nga hua, heoi, i te wa e kitea ana he syndrome he whakarereketanga nui ranei penei i te ngoikoretanga o te uaua, me mahi pea te pokanga tuaiwi.

Kaore te taatai ​​e tino whakakore i te hyperlordosis, engari ka taea te whakapai ake i te tuunga me te kawe mai i te tuaiwi ki tona tuaka o waenga. Na, ka taea te kii ko te hyperlordosis kaore i te rongoa i nga wa katoa, engari ko nga keehi e pa ana ki nga huringa o muri ka taea te whakaora.

Nga whakangungu mo te hyperlordosis

Ko nga whaainga o nga mahi ko te whakakaha i te kopu me nga pungarehu, me te whakanui ake i te nekehanga o te tuaiwi. Ko etahi tauira ko:

1. Papa o te puku

Hei mahi i te papa o te puku, me takoto noa i to kopu i runga i te papa ka tautoko i to tinana ki o matimati me o ringaringa anake, me waiho to tinana kia whakahekehia e whakaaturia ana i te ahua e whai ake nei, ka tu i taua tuunga mo te 1 meneti pea., A ka ngawari ake, whakarahi i te waa ma te 30 hēkona.

2. Whakawhanautanga o te tuaiwi

Tu i te turanga e 4 o nga kaitautoko me o ringa me o turi i runga i te papa ka neke ake to tuaiwi ki raro.Me tino piko te tuaiwi ma te kirimana i te puku, ka whakakao katoa i nga tuaiwi tuaiwi ki runga, mai i te tuaiwi o te puku ki te tuaiwi lumbar, ka neke atu te tuaiwi ki te ritenga ke, me te mea e hiahia ana koe kia neke ake te tuaiwi ki te papa. Na ka hoki ano ki te waahi tiimata kore. Whakahokia kia 4 nga wa.

3. Te whakakotahi pelvic e takoto ana

Takoto ki to tua, piko o waewae, ka akiaki i to tuaina ki te tuara i to tuara ki te papa. Mahia tenei whakawhitinga mo te 30 hēkona ka hoki ki te okiokinga ka tiimata. Tukuruatia kia 10 nga wa.

He mea tika kia 12 wiki te roa o te rongoa kia aromahara nga hua, a kaore i te taunakihia nga mahi puku o te puku na te mea he pai ki a ratou te whakanui ake i te kyphosis, kua kaha ke atu ki enei taangata.