He aha te mate raru e heke ana?

Toka Te Manawa

• Nga ahuatanga o te rumati
• Pehea te horapa o te rumati
• Ko te mate raru e pa ana ki nga mauiui
• Me pehea te kite i te rumati manene
• Tukia te mamae i mua o te heke
• He rereketanga te ahua o te noho a te tangata
• Kaua e mau ki te mamae

He aha te rumati manene?

Ka puta te mate migratory ka horapa te mamae mai i tetahi hononga ki tetahi atu. I tenei momo rumati, ka tiimata pea te hononga tuatahi i mua i te tiimata o te mamae i tetahi atu hononga. Ahakoa ka pa te mate rumaki manene ki nga taangata e pa ana ki etahi atu mate rumati, kaare ano ka puta mai i te mate kino.

Nga ahuatanga o te rumati

Ko te mate raru ko te wa whanui e whakaahua ana i te mumura o te hononga (pupuhi). Ka pa te mamae ka pupuhi ana te waahi honohono i waenga o nga wheua. He maha nga tau ka pa mai tenei, ka ahua tupono ranei. Ko te mate migratory ka tino kitea i roto i nga keehi o:

• Osteoarthritis: te pakaru o te koina e kapi ana i nga wheua i roto i nga hononga
• Rheumatoid rumati (RA): he mate autoimmune e pa atu ai to tinana ki nga kopa ora
• Gout: he ahua o te rumati ka puta i nga kohinga karaihe i waenga i nga hononga
• Lupus: he mate mumura e kokiri ai to punaha mate i nga hononga o to tinana me nga kiko

Pehea te horapa o te rumati

Ko te mumura mau tonu te take hei whakatau i te horahanga o te rumati. I roto i te RA, ko te whakangaromanga o nga kopa honohono ka piki ake te raru o te rumaki manene. Ko te pupuhi roa e pa ana ki te lupus ka heke te mamae i nga wa katoa. Ko nga tuuroro me te kauti ka mate i te mamae mai i te kowhatu i waenga i nga hononga o nga maihao i mua i te hekenga ki etahi atu hononga.

Kaore e taea e koe te matapae ka horapa te rumati, no reira me timata wawe te maimoatanga.

Ko te mate raru e pa ana ki nga mauiui

Ma te mate rumati ka tino piki ake to morearea mo te heke o te mamae ngatahi, engari ehara i te kii koinei noa te take o te kaimomi haere. Ko te kirika rumatika, he mate mumura, he take i pa mai ai te mate rumaki manene. Ka puta tenei kirika mai i te korokoro o te korokoro ka mate ai te pupuhi me te mamae o te tahi, me etahi atu o nga raru.

Ko etahi atu o nga mate pukupuku e pangia ana ka mate pea te kaimomi heke:

• te mate puku mumura (IBD)
• mate kakā B me C
• nga mate kitakita kino, penei i te mate a Whipple

Me pehea te kite i te rumati manene

Ko te mamae te tohu tuatahi kitea e koe ka he ana tetahi mea i to tinana. Ko te mamae o te hononga ka arahi ai koe i a koe ki te whakapairua i te rumati o tetahi atu mate ranei. Ka mutu ana te mamae ka neke ki te hononga o tetahi atu waahanga o to tinana, ka raru pea koe i te mate o te kaitahuri heke. Ko te mate raru o te heke te take ka taea:

• he whero mai i nga hononga ka pupuhi
• ruihi
• kirika
• huringa taumaha

Tukia te mamae i mua o te heke

Ko te whakamutu i te mamae te mea nui anake mo nga tuuroro rumati. Engari mo te tino oranga, he mea nui ki te whakaora i te mumura e pa ana ki to mamae. Ko nga raau taero anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs), penei i te ibuprofen, ka whai kiko ki te whakaora i nga mamae e rua me te mumura. Ko te Naproxen he rongoa rongoa noa hei whakamahi ki te hapai i te pupuhi puku. Mo te mamae mamae tonu, ka tohu pea to taakuta i nga kiriimi kaupapa.

Ma te atawhai i te mamae o te hononga me te mumura wawe ka heke pea nga tupono ka heke.

He rereketanga te ahua o te noho a te tangata

Ko nga rongoa he mea nui ki te whakaora i te rumati migratory. Ma to ahua noho ka awhina ki te whakatau i te tirohanga roa o to ahua. Ma te kai pai e tau ai to taumaha, me te whakaiti i te pehanga o nga hononga kua taumaha. Ko nga kai e whai kiko ana i nga waikawa hinu omega-3 e kitea ana i te haamana me te tuna, ka whakaiti i te mumura.

Ko te mahi mahi pea te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mahi, engari ko te whakakori tinana i nga wa katoa ka whai painga ki o hononga i te wa roa. Ko te hikoi, ko te kaukau ranei te hua o nga painga kaore he mamae taapiri.

Kaua e mau ki te mamae

Ka horapa atu nga tohu o te rumati ki etahi atu hononga, ka tere ke te mate o te rumati manene ki to koiora. Whakautua te mamae i tenei wa tonu ma te korero ki to taakuta, ahakoa kaore ano koe kia kitea i mua ka pangia koe e te mate rumati. Ko te tautuhi i te take tuatahi he mea nui ki te mamae tahi. Ma te toro atu ki to taakuta koe e tika ai te huarahi kia ora ai koe.