Ma tenei Tere Yoga Tere e Whakapai ake To Metabolism

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te urunga ki te taakaha yoga he hauora mo te maha o nga take (tirohia: 8 Nga Huarahi Ko te Yoga Ka Patuki i te Whare Taakaro), me te huri i to mahi ki te ata he pai ake. Anei etahi o nga painga o te oho ake me etahi kurii heke:

• Ka whakaheke i nga taumata ahotea
• Ka maarama te hinengaro me te aronga
• Ka whakapai ake i te nakunaku me te (ahem) te tikanga
• Ka whakanui ake i to paopao

Akene kei te whakaaro koe he pai rawa te korero whakamutunga, engari he tawhiti rawa atu! I a koe e kaha ana ki te mahi, ka piki ake te reanga o te mate haumanu, ka taea ai te awhina i te whakaheke taumaha (whakamatauhia enei 10 Pose Yoga-Fat Burning). Ko te whakapiki i te tohanga, te whakapai ake i te nakunaku, te nui o nga uaua, me te toenga pai ake kei te hinu noa i te keke.

Kua reri te tohunga o Grokker a Andrew Sealy ki te tiri i tetahi karaehe vinyasa whakaohooho e aro ana ki nga tuunga ngawari hei whakaroa i to tinana me te whakamaarama i to hinengaro. Ka tuhihia e ia te kaha o te huihuinga vinyasa pai, "Ko te yoga anake te mahi kua kitea e au e tino wero ana i ahau ki te whakauru i nga huringa pai i te wa e whakauru ana i nga ahuatanga katoa o te ako-whaiaro ki te whakaputa i te pai o te tinana, te hinengaro, me te wairua." Ma tenei karaehe 30-meneti ka arotahi koe me te reri ki te whakatutuki i te ra.

MōKoko:

Kei te pirangi koe ki etahi atu karaehe ataata whakangungu i te kaainga? He manomano hauora, yoga, whakaaroaro me nga akomanga tunu hauora e tatari ana ki a koe i Grokker.com, te toa toa tuihono rauemi ipurangi mo te hauora me te waiora. Tirohia ratou i tenei ra!

Tuhinga ka whai maiKoko:

To Mahi 7-Meneti Ngako-Ngingio HIIT

Riipene Ataata I-Kaainga

Me Pehea te Hanga Tipi Kale

Te poipoi i te Mahara, te Tino o te Whakaaroaro

Arotake mo