Ma te mahi maha ka tere ake koe i runga i te paihikara tuuturu

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te mahi maha he whakaaro kino: Ko te ako i muri i nga rangahau kua kitea ahakoa te pai o to whakaaro, ko te ngana ki te mahi i nga mea e rua i te wa kotahi ka tino kino koe i nga mahi e rua. Ana ko te whare takaro pea te waahi kino rawa hei whakamatau-kowhiri i tetahi waiata i runga i te papaautauta, ki te huri haere ranei i tenei marama Hanga i runga i te elliptical ka tino mamae to wahanga werawera… tika?

Ko te tikanga, he rereke te ture: te mahi maha i runga i te paihikara tuhi. Kua kitea e te rangahau hou o te Whare Wananga o Florida ka ngana nga tangata ki te huri haere me te whakaoti i tetahi mahi e tika ana kia whakaarohia, ko to ratou tere whakapai ake i te maha o nga mahi. (Whakamātauria tenei Mahere Mahi Ahurihuri ki te Slim.)

I titiro nga Kairangahau ki nga tangata e mate ana i te mate a Parkinson me nga pakeke pakeke hauora, ka kitea, ahakoa he puhoi haere te paihikara o te roopu o Parkinson, he 25 paiheneti te tere o te roopu hauora i te eke paihikara i a ia e mahi ana i nga mahi hinengaro ngawari. Ka haere haere ratou na te uaua o te hinengaro, engari ko tenei tere kaore i puhoi atu i te wa i tiimata ai, kaore he raru.

He pono ano nga kitenga mo nga kaieke paihikara rangatahi, i te mea i kitea e nga rangahau o mua mai i te roopu kotahi he painga mahi maha mo te hurihuri i nga tauira o te kaareti. Engari ko te eke paihikara i te wa e raru ana ka tino pai ake i te wa o te pakeke, i te mea kua kite nga pakeke pakeke ake i te pai ake o to ratou tere, e ai ta te kaituhi-kaituhi a Lori Altmann, Ph.D. (Whakamātauria enei mea ngaro a te Kaiwhakaako ki te tahu i etahi atu Calories i roto i te akomanga hurihuri.)

He mea whakamiharo, ko nga hua kaore i te pono i runga i te porowhita, i te papa hiko ranei. "He maamaa ake te eke paihikara i te hikoi na te mea kaore koe e whakahaere i nga hiahia toenga mai i te mea e noho ana koe, kaore koe e neke takitahi i o waewae," te whakamarama a Altmann. "I a koe e paihikara ana, ka tohu ano nga hikoi ki a koe i te wa e neke ai koe me te nui o te neke, no reira he maamaa ake." Ko te whakakotahitanga o enei nekehanga ngawari, arataki motuhake mo te paihikara me nga mahi ngawari ake e taea ai e koe te whai hua ki te mahi maha.

He mea pai ta taatau putanga o Hune kua paahurea nei ko tenei te ra pahikara.

Arotake mo