Nicotinamide Riboside: Nga Hua, Nga Paanga o te Taha me te Inenga

Toka Te Manawa

• He aha te Nikotinamide Riboside?
• Painga Painga
• He Maama ki te Hurihia ki te NAD +
• Whakahohehia ai nga Enimihi Akene hei Whakatairanga i te Hauora Hauora
• Ma te Aarai e Tiaki Nga Roro Roro
• May Harawerewha mo te Ngakau Maaro Raro
• Othertahi Atu Painga Kaha
• Nga Raru Ka Raru Me Nga Pepa o te Taha
• Te inenga me nga taunakitanga
• Te Raina Raro

Ia tau, ka whakapauhia e nga Amerikana nga piriona taara mo nga hua anti-hoholo.

Ahakoa te nuinga o nga hua anti-hoholo e ngana ana ki te huri i nga tohu o te koroheketanga ki to kiri, ko te nikotinamide riboside - e kiia ana hoki ko te niagen - ko te whakamaarama kia huri i nga tohu o te koroheke mai i to tinana.

I roto i to tinana, ka huri te nikotinamide riboside ki te NAD +, he ngota kaiawhina kei roto i o ia waahanga ka tautoko i nga ahuatanga o te koroheketanga hauora.

Ma tenei tuhinga e whakamarama nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te ribotide nikotinamide, tae atu ki nga painga, nga paanga me nga inenga.

He aha te Nikotinamide Riboside?

Ko te ribotide Nicotinamide, ko te niagen ranei, tetahi momo momo huaora B3, e kiia ana ko te niacin.

Ka rite ki etahi atu momo huaora B3, ko te nikotinamide riboside ka hurihia e to tinana hei nikotinamide adenine dinucleotide (NAD +), he kohinga porohita hei ngota kaiawhina ranei.

Ko te NAD + hei wahie mo te maha o nga tikanga koiora matua, penei i te (,):

• Te huri i te kai hei pngao
• Te whakatika i te DNA pakaru
• Pūmaa whakaara ’punaha paruru
• Te tautuhi i te karaka o roto o to tinana, i te manawataki porowhita ranei

Heoi, ko te rahinga o te NAD + i to tinana ka hinga i te tau ().

Ko nga taumata NAD + iti kua honoa ki nga awangawanga hauora penei i te koroheketanga me nga mauiuitanga tawhito, penei i te mate huka, mate ngakau, mate Alzheimer me te ngaronga tirohanga ().

He mea whakamiharo, kua kitea e te rangahau kararehe ko te whakapiki i nga taumata NAD + tera pea ka awhina i nga tohu o te koroheketanga me te whakaheke i te raru o nga mate tawhito (,,).

Ko nga taapiringa Nicotinamide riboside - penei i te niagen - kua rongonui rongonui na te mea ka kaha ki te whakatairanga i nga taumata NAD + ().

Ko te ribotide Nicotinamide e kitea ana i roto i nga waahanga o te miraka kau, rewena me te pia ().

Ko te ribotide Nicotinamide, ko te niagen ranei, tetahi momo momo huaora B3. Ka whakatairangahia hei taapiringa anti-hoholo na te mea ka whakanui i nga taumata o to tinana o te NAD +, hei wahie mo te maha o nga tikanga koiora matua.

Painga Painga

Na te mea ko te nuinga o nga rangahau mo te ribotide nikotinamide me te NAD + no roto mai i nga rangahau kararehe, kaore e taea te whakatau mutunga mo te whaihua o te tangata.

I kii, anei etahi o nga painga mo te hauora nikotinamide riboside.

He Maama ki te Hurihia ki te NAD +

Ko te NAD + he coenzyme, he ngota kaiawhina ranei, e uru ana ki te maha o nga uruparenga koiora.

Ahakoa he mea nui mo te hauora tino pai, e whakaatu ana te rangahau ka hinga tonu nga taumata NAD + i te tau. Ko nga taumata NAD + iti e hono ana ki te koretake o te koroheketanga me nga momo mate kino (,).

Ko tetahi huarahi ki te whakaara i nga taumata NAD + ko te kohi i te NAD + o mua - nga poraka hanga o NAD + - penei i te ribotide nikotinamide.

Ko nga rangahau a te kararehe e whakaatu ana ko te nikotinamide riboside e whakaara ake ana i te toto NAD + ki te 2.7 wa. He aha atu, he maama ake te whakamahi a to tinana i era atu o mua o te NAD + ().

Whakahohehia ai nga Enimihi Akene hei Whakatairanga i te Hauora Hauora

Ma te ribotide Nicotinamide e piki ai nga taumata NAD + i roto i to tinana.

Hei whakautu, ka whakahohetia e te NAD + etahi wharehua hei whakatairanga i te koroheketanga hauora.

Ko tetahi roopu he sirtuins, e ahua pai ake ana te oranga me te hauora o te kararehe. Ko nga rangahau e tohu ana ka taea e nga sirtuins te whakatika i te DNA kua pakaru, te whakanui i te awangawanga o te ahotea, te whakaheke i te mumura me te tuku i etahi atu painga hei whakatairanga i te koroheketanga hauora (,,).

Kei a Sirtuins ano hoki te kawenga mo nga painga-roa o te aukati o te pūngoi ().

Ko tetahi roopu ko te Poly (ADP-Ribose) polymerases (PARPs), hei whakatika i te DNA pakaru. Ko nga rangahau e hono ana i nga mahi PARP teitei ake ki te iti o te kino o te DNA me te roa o te waa (,).

Ma te Aarai e Tiaki Nga Roro Roro

Ko te NAD + te mea nui hei awhina i o roro kiri kia pai te pakeke.

I roto i nga roro roro, ma te NAD + e awhina te whakahaere i te hanga o te PGC-1-alpha, he poroteini e kitea ana hei awhina ki te tiaki i nga puoro mai i te ahotea o te waikawa me te ngoikore o te mahi mitochondrial ()

E whakapono ana nga Kairangahau e rua te ahotea waikura me te ngoikore o te mahi mitochondrial e hono ana ki nga roro roro e pa ana ki te tau penei i te Alzheimer me te mate a Parkinson (,,).

I nga kiore me te mate a Alzheimer, na te nikotinamide riboside i whakaara te taumata roro NAD + me te hanga PGC-1-alpha tae atu ki te 70% me te 50%. I te mutunga o te rangahau, he pai ake te mahi a nga kiore i roto i nga mahi whakamahara-mahara ().

I roto i te rangahau ngongo-ngongo, na te nikotinamide riboside i whakapiki te taumata NAD + me te tino whakapai ake i te mahi mitochondrial i roto i nga pūtau kakau i tangohia mai i te manawanui o te mate Parkinson ().

Heoi, kaore ano i te maarama he pehea te pai o te whakapiki i nga taumata NAD + ki nga taangata e raru ana te roro. He nui ake nga akoranga a te tangata e hiahiatia ana.

May Harawerewha mo te Ngakau Maaro Raro

Ko te koroheketanga te take morearea mo te mate ngakau, koinei te take nui o te mate mo te ao ().

Ma te mea ka kaha ake te ahua o nga oko toto penei i to aorta, kia ngoikore, kia ngoikore hoki.

Ma enei whakarereke e piki ai nga taumata toto totika kia uaua ai te mahi o to ngakau.

I roto i nga kararehe, ko te whakatairanga i te NAD + i awhina i nga huringa tawhito ki nga uaua ().

I nga taangata, ko te nikotinamide riboside i whakaeke i nga taumata NAD +, i awhina i te whakaheke i te kaha o te aorta me te whakaheke i te toto toto systolic ki nga pakeke e tupono ana ki te kaha o te toto toto (22)

E ai ki tera, me nui ake nga rangahau a te tangata.

Othertahi Atu Painga Kaha

Hei taapiri, ma te ribotide nikotinamide e whakarato etahi atu painga:

• Ma te awhina i te whakaheke taumaha: Na te ribotide Nicotinamide i awhina te tere o te kiore. Heoi, kaore i te maarama mena ka rite te pa ki nga tangata me te kaha o tenei pa ().
• Ka heke pea te mate pukupuku: Ko nga taumata NAD + teitei hei awhina ki te aukati i te kino o te DNA me te ahotea oxidative, e hono ana ki te whanaketanga mate pukupuku (,).
• Akene ka awhina i te jet jet: Ma te NAD + e awhina te whakahaere i te karaka o roto o to tinana, na reira ko te tango niagen tera pea ka awhina i te jet jet me etahi atu raru iria porowhita ranei ma te tautuhi i te karaka o roto o to tinana ().
• Ka whakatairanga pea i te koroheke o te uaua: Ko te whakatairanga i nga taumata NAD + i awhina i te whakapai ake i nga mahi o te uaua, i te kaha me te manawanui i roto i nga kiore tawhito (,).

Ko te ribotide Nicotinamide te whakanui i te taumata NAD +, e hono ana ki nga painga hauora pea mo te koroheketanga, te hauora o te roro, te mate o te ngakau me te maha atu.

Nga Raru Ka Raru Me Nga Pepa o te Taha

He pai pea te riboside Nicotinamide me te tokoiti - mena kaore - nga paanga kino.

I nga rangahau a te tangata, ko te tango i te 1,000-2,000 mg ia ra kaore he painga kino (,).

Heoi, ko te nuinga o nga rangahau a te tangata he poto nei te roanga, a he tokoiti noa nga kaiuru. Mo te whakaaro tika mo te ahuru, me kaha nga rangahau a te tangata.

Ko etahi o nga taangata i kii he ngawari ki te ngawari nga paanga o te taha, penei i te whakapairuaki, te ngenge, te mate mahunga, te mate totohutanga, te pouri o te kopu me te kore whakapouri ().

I nga kararehe, ko te tango i te 300 mg mo te kg o te taumaha o te tinana (136 mg ia pauna) ia ra mo nga ra 90 kaore he painga kino ().

He aha atu, kaore i rite ki nga huaora B3 (niacin) taapiringa, ko te nikotinamide riboside kaua e pakaru i te kanohi ().

Ko te ribotide Nicotinamide te ahua o te ahuru me te iti o nga awangawanga. Heoi, ko nga paanga-roa mo te tangata kaore ano kia mohiotia.

Te inenga me nga taunakitanga

Kei te waatea a Nicotinamide riboside kei roto i te papa taapiri, te puka capsule ranei, ka kiia nei ko te niagen.

Kei te waatea ki nga toa kai-hauora tohua, i Amazon, ma nga kaihokohoko tuihono ranei.

Ko nga taapiringa Niagen kei roto noa te nikotinamide riboside, engari ko etahi kaihanga e whakakotahi ana me etahi atu kai penei i te Pterostilbene, he polyphenol - he puai e rite ana ki te matū ki te resveratrol ().

Ko te nuinga o nga waitohu taapiringa niagen e taunaki ana kia 250-300 mg ia ra, ko te rite ki te 1-2 capsules i ia ra, kei i te waitohu raanei.

Ko te nuinga o nga kaihanga niagen e taunaki ana kia 250-300 mg nikotinamide riboside ia ra.

Te Raina Raro

Ko te ribotide Nicotinamide he momo momo huaora B3 me te iti o nga awangawanga. E hokona nuitia ana hei hua anti-hoholo.

Ka hurihia e to tinana hei NAD +, ka pau katoa i o punawai. Ahakoa ko te taumata NAD + ka taka noa i te tau, ma te whakanui i te taumata NAD + ka huri pea etahi tohu o te koroheketanga.

Heoi, ko te nuinga o nga rangahau mo te ribotide nikotinamide me te NAD + kei roto i nga kararehe. He nui ake nga akoranga-kounga a te tangata e hiahiatia ana i mua i te taunakitanga hei maimoatanga.