Ka Taea e te NyQuil te Ngaro o te Mahara?

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi a te OTC mo te moe?
• Ko nga awhina moe a te Antihistamine-kei roto i te OTC he mate kino.
• Me pehea koe e mohio ai mena he awhina moe OTC kei roto he antihistamine e pa ana ki to mahara?
• Te Huarahi Tika hei Tangohia Nga Awhina Moe O te Antihistamine-Kei roto
• Arotake mo

Ka puta ana koe ki te makariri kino, ka peke pea koe i tetahi NyQuil i mua i te moenga me te whakaaro kore. Engari ko etahi ka tango i nga taonga moe mo te antihistamine (OTC) hei awhina i a ratau (ara NyQuil) hei awhina i a ratau kia moe ahakoa kaore ratau i te mate-he rautaki kaore pea oro he tino morearea i te tuatahi, engari ka nui ake te kino i to whakaaro.

Tangohia a Whitney Cummings, hei tauira: I runga i tetahi waahanga o tana papangaoho He Pai Maau, i whakamarama te kaitaoata e mahi ana ia i tetahi raru coyote i tana iari (LA nga raru), no reira ka tirohia e ia nga riipene whakaahua mai i te kaamera ahuru e kapi ana i te rohe.

Engari i tetahi ra, ka kite ia i etahi pikitia i miharo ia. Tirohia, i kii a Cummings kua taunga ia ki te mau ki a NyQuil i mua i te moenga kia pai ai tana moe, me te riipene ataata i maataki e whakaatu ana i a ia e haere ana ki tana iari i waenganui po, ka mimi ki etahi rakau. Te waahanga tino whakararuraru? I kii ia kaore ia i mahara ki nga ahuatanga i puta — ana i heke katoa i muri i tana tangohanga i a NyQuil. (Tuhipoka: Kare i te tino marama te nui o te kai a NyQuil Cummings, engari ko te horopeta e taunakitia ana mo nga pakeke ko te 30 mL, 2 punetēpu ranei, ia ono haora, a kaua e neke atu i te wha pota i te ra kotahi.)

Ahakoa i kii a Cummings he harikoa tana mahi, i whakaae ano ia he ahua whakamataku ... ana akene kua tae ki te wa ki te whakarere i tana mahi NyQuil.

Engari he aha te take ki Cummings tetahi mea e awangawanga ana mo te hunga e kai ana i nga taonga moe a te antihistamine OTC? Ranei ko te wheako o Cummings he mea kotahi noa atu? I konei, ka whakamarama nga taakuta he aha nga mea ka pa ki te tango i enei momo rongoa i ia wa, me pehea te whakamahi haumaru.

Me pehea te mahi a te OTC mo te moe?

I mua i to maatau ruku, he mea nui ki te tautuhi i nga "Aids moe a OTC".

Kei kona ano nga awhina a te OTC moemoea — penei i te melatonin me te putake o Valerian — katahi ano nga taonga moe OTC kei roto i te antihistamine. Ko nga mea whakamutunga ka taka ki roto i nga waahanga e rua: te mamae-mamae me te kore-mamae. Te rereketanga i waenga i nga mea e rua? Ko nga rongoa penei i te NyQuil, AdvilPM, me te Tylenol Cold me te Cough Night i te po, he kaiwhakahoki mamae (penei i te acetaminophen, i te ibuprofen ranei) hei awhina i a koe kia pai ake ana to makariri, te rewharewha ranei, engari kei roto ano i nga antihistamines. Ko nga rongoa e hokona ana hei "awhina a te po," penei i te ZzzQuil, he antihistamines noa iho.

Ko nga momo e rua o te antihistamine-kei roto i te OTC nga taonga moe e whakamahia ana e nga hiamoe hiamoe e pa ana ki etahi momo antihistamines, e whakamahia ana hoki hei whakaora i nga mate pāwera (whakaaro: Benadryl). E ai ki te ingoa, ka mahi nga antihistamines ki te histamine, he matū kei roto i to tinana, he maha nga mahi, ko tetahi o enei ko te whakaohooho me te mataara o to roro. No reira ka aukatihia te histamine, ka tino ngenge koe, ka whakamarama a Ramzi Yacoub, Pharm.D., He kaimaka rongoa me te apiha rongoa tuarua a SingleCare. Ko nga antihistamines noa e kitea ana i nga awhina a te OTC ko te diphenhydramine (e kitea ana i te AdvilPM) me te doxylamine (e kitea ana i NyQuil me Tylenol Cold me Cough Night Night), hei taapiri.

Ko nga awhina moe a te Antihistamine-kei roto i te OTC he mate kino.

Ko te moe hikoi he huanga taha tino pai te tuhi o nga rongoa mo te moe penei i a Ambien. Ahakoa e kii ana etahi ko te aha i pa ki a Cummings he "hikoi moe," ehara ko te huarahi tika rawa atu hei tohu i nga paanga o te taha e kiia ana e te kaimataata, e kii ana a Stephanie Stahl, MD, he taakuta rongoa moe i Indiana University Health. "Ahakoa kaore i te korerohia nga moenga moe me nga taonga mo te OTC [antihistamine] kei roto i enei rongoa, na enei rongoa ka tau te noho humarie, te whakama, te whakamaumaharatanga, me te wehenga o te moe, hei whakanui ake i te hiamoe, te haereere ranei i te po," tana whakamarama. (He Korero: E 4 Nga Hinga Whakamataku o Nga Taero Noa)

Ka mohio koe ki tenei paanga pango mai i tetahi atu matū noa: te waipiro. Na te mea ko nga mea whakarokiroki katoa — tae atu ki te waipiro me te antihistamine-kei roto i nga taonga moenga mo te moe — ka kaha ake te "awangawanga," e kii ana a Alex Dimitriu, MD, kaiwhakaara mo Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, e rua nga tiwhikete poari kua tohua mo te mate haumanu me te rongoa moe . "Ko te tikanga o tenei kupu ko te hunga hawewe ara, haurua moe, ana te nuinga kaore e maarama he aha te mea i tupu," ko tana whakamarama. Na... he aha te mea i pa ki a Cummings. "Ka moe ana te roro i te haurua o te moe, ka haere tonu te mahara."

Ko tetahi atu awangawanga (me te whakahiihii) o etahi awangawanga OTC antihistamine-kei roto ko te moe iti-i te-tino pai. "Kei te awangawanga kei pa te mate kino o te diphenhydramine ki te moe ma te whakaheke i te moe o te moe (te moe moemoea ranei)," e kii ana a Takuta Dimitriu. Ko te kore o te moe REM ka pa ki to maharatanga, te manawa, te mahi hinengaro, tae atu ki te whakahoutanga o te pūtau, na he tino raru tenei.

Ko nga awhina moe a-O-antihistamine kei roto i nga OTC e kore e awhina i a koe kia moe roa, hei ki ta Dr. Stahl. "I te toharite, ko nga tangata e inu ana i enei rongoa ka moe mo te wa poto pea mo te 10 meneti," ka whakamarama ia. "Hei taapiri, ko te nuinga o nga taangata e whakapakari ana i o raatau tinana i roto i etahi ra iti nei i te tango i enei rongoa." Ahakoa e kii ana a Takuta Stahl ko nga awhina moe OTC kei roto i te antihistamine kaore i te kiia he matū "faatîtîraa", ka taea te uru atu ki te hiahia ki te moe mena ka nui te whakamahi, ka whakamarama ia. A ka haere te wa, ka iti ake to raatau mahi ki te awhina i a koe ki te hiamoe mai i te mea ka ngawari te awhina o to tinana ki te rongoa, ka kino rawa atu to ahua kore moe. No reira he mea ke ki te tango i te horopeta o te NyQuil ka mate ana koe ka uaua te moe. Engari te tango i te awhina rongoa OTC mo te antihistamine tika ki te pai ake te moe kaore pea e puta te hua e hiahiatia ana, e ai ta Dr. Stahl.

Ko etahi atu awangawanga o te antihistamine-kei roto i nga taputapu ATC e moe ana ka maroke te waha, te koroke, te tirohanga korekore, me nga raruraru taurite me te ruruku, me etahi atu. "Ka taea hoki e enei rongoa te whakararu i etahi atu raru o te hauora me nga mate o te moe, penei i te mate o te waewae," e kii ana a Takuta Stahl.

Ahakoa ko nga antihistamines, i te nuinga o te waa, he rongoa tino noa, tera pea ka pa he mate kino ki te tango wa-roa. Hei tauira, rangahau whakaputaina i roto i JAMA Te rongoa o roto i kitea ko te hunga i tango i te horopeta paerewa o te "antihistamines whakatupuranga tuatahi" (ka taea te whakauru i te diphenhydramine — te mea i kitea i AdvilPM — i roto i etahi atu momo antihistamines) tata tonu ki te kotahi wiki ia wiki i roto i te 10-tau te nui o te mate . "Na te mea kei te waatea tetahi mea OTC ehara i te kii he haumaru he whai hua ranei," e kii ana a Takuta Stahl.

Me pehea koe e mohio ai mena he awhina moe OTC kei roto he antihistamine e pa ana ki to mahara?

Ko tetahi korero i tino mataku te korero a Cummings na te mea kaore ano ia i kite kua tupu mena kaore i tirohia e ia tana kaamera ahuru. Inaha hoki, kaore nga tangata katoa i te kaamera aarai mo te wharewhare mo to ratau whare. Waimarie, ahakoa, kei kona ano etahi atu huarahi mohio ki te tirotiro i nga mahi o te po i te mea kei te tango koe i tetahi awhina moe OTC antihistamine-kei roto i a koe.

"Ko nga tono e oro ana i te po katoa ko te tuarua o nga mea pai ki nga kaamera mo nga tangata e hiahia ana kia mohio kaore ratou e mahi kee," e kii ana a Dr. Dimitriu. "Ma nga kaiwhaiwhai ngohe me nga maaramatanga e tohu nga mahi nui i te po." Ano hoki, ko te nuinga o te iwi ka hopu i o raatau waea ka ara ana, ka kii ia. Na, ko te tiro ki nga tuhinga, mahi ipurangi, me nga waea ka awhina pea, e kii ana ia. (E pa ana: 10 Nga Taumahi Koreutu hei awhina i a koe kia moe pai i tenei po)

Te Huarahi Tika hei Tangohia Nga Awhina Moe O te Antihistamine-Kei roto

E whakaae ana nga tohunga ko te tango i te OTC antihistamine-kei roto i nga awhina moe pera i a NyQuil i nga po katoa ehara i te mea pai. Engari ki te hiahia awhina koe ki te moe i etahi waa, anei me penei te whakamahi i te OTC antihistamine he awhina awhina mo te moe.

Korero atu ki to taakuta mena kei te whakamahi koe. Ko tetahi o nga tino take nui ki te mahi tenei na te mea ko te OTC antihistamine-kei roto i nga taonga moe ka taea te taunekeneke me etahi atu mea e whakamahia ana pea e koe-penei i te waipiro me te mariuana, e kii ana a Takuta Stahl. "Ka taunekeneke hoki ratau ki etahi atu rongoa, tae atu ki nga antidepressants," ka kii atu ia. "I mua i te tiimata tetahi Te rongoa OTC, tirohia me to taakuta ki te whakatau mena ka mahi tahi me etahi atu rongoa, ka kino ranei etahi atu raruraru hauora me te pai ake te maimoatanga rereke."

Npeia tonu i muri i te tango i a raatau. "Ko te [OTC antihistamine-kei roto i nga taputapu moe] te whakanui ake i nga aitua o te motuka ka nui ake pea te ngoikoretanga o te taraiwa i te taumata waipiro toto o te 0.1 pauna," hei ki ta Dr. Stahl. Na, ringihia te wira pou-NyQuil. Mēnā kei te āwangawanga koe mo te moe hikoi, te mangumangu ranei penei i a Cummings, waiho o ki ki tetahi waahi haumaru kia kore e taea e koe tae noa ki te ata.

Kaua e whakawhirinaki ki a raatau mo te wa roa. Ko te OTC antihistamine-kei roto i nga taputapu moe te tikanga hei whakamahi mo te wā-poto I te po ka rongo koe i raro i te rangi kaare e moe, te kii a Yacoub."Mena kei te raru koe ki te moe mo te wa roa, ka tūtohu ahau kia kite koe i to rata ka taea e koe te arotake i tenei," ka kii ia.

Whakamahia te akuaku moe pai. "Koinei te mutunga ka awhina te tangata ki te moe pai, kaore he rongoa," e kii ana a Takuta Dimitriu. Ko te mahi i nga moenga moenga me nga wa oho, te karo i nga mata i mua o te moenga, me te tiki i te ra o te ata ka kaha te haere ki te whakatairanga i te akuaku moe pai, e kii ana ia. (Me nui ake nga whakaaro? Anei nga huarahi e 5 hei whakaiti i te awangawanga i muri o te ra roa me te whakatairanga i te moe pai i te po.)

Mena kei te aro koe ki te ohoroa, whakaarohia etahi atu maimoatanga. "Ma te kore e whakakotahi i o raru moe ki nga rongoa, ko te whakatika i te putake o te raru he pai ake," e kii ana a Takuta Stahl. "Ko te rongoa hinengaro-whanonga mo te ohoroa ko te rongoa o mua mo te ohoroa roa, ehara i te rongoa."

Arotake mo